Gerösteter Wilder Brokkoli mit Zitrone, Chili und Kapern
Wilder Brokkoli wird kräftig geröstet, sodass zarte Stiele und knusprige Spitzen entstehen.
Wilder Brokkoli wird kräftig geröstet, sodass zarte Stiele und knusprige Spitzen entstehen. Eine helle Marinade aus Zitrus, Knoblauch und feiner Schärfe sorgt für Spannung. Kapern und frische Kräuter runden das Gericht mit salzigen und grünen Noten ab. Als Vorspeise oder Beilage vielseitig einsetzbar.
Nährwerte pro Portion
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Hinweis: Die Werte basieren auf den aktuell hinterlegten Zutatenprofilen. Einzelne Zutaten sind noch nicht vollständig mit Nährstoffdaten verknüpft.
Zutaten
Gemüse
Marinade
Finish
Rezeptanleitung
Schritt für Schritt Ansicht
Abschnitt
Vorbereitung
- 1
Backofen mit Blech vorheizen und Backpapier bereitlegen; so entsteht starke Oberh...
Backofen mit Blech vorheizen und Backpapier bereitlegen; so entsteht starke Oberhitze und das Gemüse klebt nicht an.
- 2
Die Stiele von Wilder Brokkoli (Broccolini) gründlich waschen, sehr gut trocknen...
Zutaten für diesen Schritt
Die Stiele von Wilder Brokkoli (Broccolini) gründlich waschen, sehr gut trocknen und holzige Enden knapp entfernen; längere Stücke der Länge nach aufschneiden, damit die Dicke gleichmäßig ist.
- 3
In einer großen Schüssel Olivenöl , Zitronensaft , Zitronenabrieb , Knoblauch , C...
Zutaten für diesen Schritt
In einer großen Schüssel Olivenöl , Zitronensaft , Zitronenabrieb , Knoblauch , Chiliflocken , Salz und Schwarzer Pfeffer glatt verrühren, bis eine homogene Emulsion entsteht.
Abschnitt
Würzen und Rösten
- 4
Wilder Brokkoli (Broccolini) zur Emulsion geben und gründlich wenden, bis alle Fl...
Zutaten für diesen Schritt
Wilder Brokkoli (Broccolini) zur Emulsion geben und gründlich wenden, bis alle Flächen dünn und gleichmäßig überzogen sind.
- 5
Die marinierten Wilder Brokkoli (Broccolini) mit Abstand auf das heiße Blech lege...
Zutaten für diesen Schritt
Die marinierten Wilder Brokkoli (Broccolini) mit Abstand auf das heiße Blech legen; nichts übereinander, damit Trocknung und Bräunung gleichmäßig ablaufen.
- 6
Im Ofen arbeiten lassen, bis die Ränder deutlich gebräunt und die Stiele zart mit...
Im Ofen arbeiten lassen, bis die Ränder deutlich gebräunt und die Stiele zart mit Biss sind; das Blech zwischendurch rütteln, damit alles gleichmäßig Farbe erhält.
Abschnitt
Fertigstellen
- 7
Das Gargericht in eine Schüssel geben, mit Kapern und Petersilie, glatt vermengen...
Zutaten für diesen Schritt
Das Gargericht in eine Schüssel geben, mit Kapern und Petersilie, glatt vermengen und mit Olivenöl beträufeln; kurz durchschwenken, bis sich die Aromen verbinden.
- 8
Heiß oder lauwarm servieren; die Oberfläche glänzt, die Stiele wirken saftig und...
Heiß oder lauwarm servieren; die Oberfläche glänzt, die Stiele wirken saftig und die Spitzen sind knusprig; würzige Säure und krautige Frische sorgen für Balance.
Anmerkung
Backblech im Ofen mitaufheizen. Gemüse sehr trocken verarbeiten. Für mildere Schärfe weniger Chiliflocken verwenden, für mehr Frische nach dem Garen etwas zusätzliche Säure einarbeiten.
Mehr zum Rezept
Als Beilage zu Getreide, Polenta, Pasta oder zu gebratenem Tofu servieren. Kalt als Antipasto geeignet.
FAQ
Häufige Fragen
Ja, bei hoher Hitze portionsweise braten und nur wenig bewegen, damit Bräunung entsteht; am Ende wie beschrieben aromatisieren.
Das passiert bei zu wenig Bräunung oder zu viel Feuchtigkeit. Sehr gut trocknen, mit Abstand garen und kräftige Röstung zulassen.
Gehackte grüne Oliven liefern ähnliche salzige und pikante Noten.
Ja, Chiliflocken reduzieren oder durch milde Paprika ersetzen; für mehr Frische zusätzlich etwas Zitronensaft am Ende einarbeiten.