Hackbällchen in Tomatensoße ohne Ei

Hackbällchen ohne Ei werden mit gequollenen Semmelbröseln gebunden, portionsweise angebraten und in Tomatensoße fertig gegart.

Der Pfannenansatz würzt die Soße aus Tomatenmark und passierten Tomaten. Die Bällchen ziehen darin bis zur sicheren Kerntemperatur gar.

Hackbällchen in roter Tomatensoße mit Basilikum in einer Pfanne
Gesamtzeit
1 h 15 min
Schwierigkeit
Mittel
ZeitplanIn 1 h 15 min auf dem Tisch
Vorbereiten
25 min
Ruhen
5 min
Kochen
45 min

So gelingt das Rezept

Für 4 Personen bereitest du insgesamt 20 Hackbällchen zu. Pro Person: 5 Hackbällchen mit anteiliger Tomatensoße. Alle Mengen in den Schritten sind bereits angepasst.

  1. 1

    Vorarbeiten nach Verwendung aufteilen

    Zwiebeln schälen. Den Anteil für die Bällchen fein reiben, den Saucenanteil dagegen klein würfeln. Geschälten Knoblauch ebenfalls getrennt für beide Verwendungen fein hacken. Petersilie und Basilikum kalt abspülen und trocken tupfen; die Petersilie hacken, die Basilikumblätter grob zupfen. Einen unbenutzten Teller und eine saubere Küchenzange für das angebratene Fleisch bereitstellen.

  2. 2

    Eine weiche Bröselbindung ansetzen

    Zutaten für diesen Schritt

    Kaltes Wasser über die Semmelbrösel in der Rührschüssel gießen und alles gleichmäßig durchfeuchten. Die Mischung zehn Minuten ruhen lassen. Fertig gequollen ist sie, sobald sie sich formen lässt und am Schüsselboden kein Wasser mehr steht.

  3. 3

    Fleischmasse mischen und portionieren

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • Gequollene Semmelbrösel-Panade

    Das rohe Hackfleisch bis zur Verarbeitung kühlen und nicht abwaschen. Mit der Bröselbindung, geriebener Zwiebel, dem vorgesehenen Knoblauch, Petersilie, Salz, Pfeffer und Paprikapulver nur so lange vermengen, bis sich alles verteilt hat. Die Masse in zwanzig gleichmäßige Portionen teilen und rund formen. Anschließend Hände waschen sowie Schüssel, Arbeitsbereich und sämtliche Werkzeuge mit Rohfleischkontakt gründlich säubern.

  4. 4

    Zwei Pfannenladungen kräftig anbraten

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • Zwanzig rohe Hackbällchen

    Das für die Bällchen bestimmte Olivenöl in einer hochwandigen Pfanne auf mittelhoher Stufe erhitzen. Zehn Bällchen mit Abstand einlegen und sechs bis acht Minuten von mehreren Seiten braun braten. Sobald eine gebräunte Fläche ohne Widerstand vom Boden abhebt, weiterdrehen; innen dürfen die Bällchen noch roh sein. Mit der bereitgelegten Zange auf den sauberen Teller setzen und die zweite Hälfte ebenso bräunen. Bratensaft, Fett und braunen Pfannenansatz nicht entfernen.

  5. 5

    Den Saucenansatz in der Pfanne aufbauen

    Zutaten für diesen Schritt

    Die Temperatur auf mittlere Hitze reduzieren und das restliche Olivenöl ergänzen. Zwiebelwürfel drei bis vier Minuten weich und durchscheinend werden lassen. Den Knoblauch nur etwa dreißig Sekunden mitziehen. Anschließend das Tomatenmark ungefähr eine Minute unter Rühren rösten; es soll einen dunkleren Rotton bekommen, darf jedoch nicht schwarz werden.

  6. 6

    Tomatensoße offen einkochen

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • Geröstete Zwiebel-Tomatenmark-Basis

    Mit den passierten Tomaten ablöschen und dabei den aromatischen Ansatz vom Pfannenboden lösen. Zucker, Oregano sowie die Saucenanteile von Salz und Pfeffer einarbeiten. Kurz sprudelnd aufkochen, danach ohne Deckel acht bis zehn Minuten leise weiterkochen. Wenn die Soße dünn am Kochlöffel haftet und nicht mehr nach rohem Tomatenmark schmeckt, ist sie weit genug reduziert.

  7. 7

    Bällchen in der Tomatensoße fertig garen

    Schon vorbereitet

    • Rundum angebratene Hackbällchen
    • Gekochte glatte Tomatensoße

    Die angebratenen Bällchen zusammen mit dem auf dem Teller gesammelten Fleischsaft in die Soße setzen. Bei schwacher Hitze zwölf bis fünfzehn Minuten leise garen; die Pfanne gelegentlich am Griff bewegen, damit nichts am Boden haftet. Ein sauberes Fleischthermometer seitlich bis in die Mitte des dicksten Bällchens stecken. Am niedrigsten gemessenen Punkt sind mindestens 70 °C erforderlich; diese Temperatur dort zwei Minuten lang halten.

  8. 8

    Kurz ruhen lassen und frisch vollenden

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • Gegarte Hackbällchen in Tomatensoße

    Nach dem Abschalten fünf Minuten in der Pfanne ruhen lassen. Erst jetzt das gesamte Basilikum behutsam unter die Soße ziehen. Hackbällchen und Tomatensoße gemeinsam warm anrichten.

Geschätzte Nährwerte

Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten geschätzt. Je nach Produkt, Zubereitung und Portionsgröße können sie abweichen.

Berechnungsgrundlage pro Person: 5 Hackbällchen mit anteiliger Tomatensoße. Angezeigt werden die Werte pro Person und für das gesamte Rezept (20 Hackbällchen).

Kalorien

650 kcal

pro Person

2590 kcal

gesamtes Rezept (20 Hackbällchen)

Kohlenhydrate

28 g

pro Person

112 g

gesamtes Rezept (20 Hackbällchen)

Protein

32 g

pro Person

127 g

gesamtes Rezept (20 Hackbällchen)

Fett

43 g

pro Person

171 g

gesamtes Rezept (20 Hackbällchen)

Ballaststoffe

5,6 g

pro Person

22 g

gesamtes Rezept (20 Hackbällchen)

Zucker

13 g

pro Person

54 g

gesamtes Rezept (20 Hackbällchen)

Salz

3,7 g

pro Person

15 g

gesamtes Rezept (20 Hackbällchen)

Häufige Fragen

Veröffentlicht: Aktualisiert:

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