Gefüllte Paprika mit Reis und Käse überbacken

Bunte Paprikahälften werden mit würzigem Tomatenreis und Crème fraîche gefüllt und unter einer goldbraunen Käsekruste gebacken.

Der Reis gart direkt in der angeschwitzten Tomaten-Würzbasis bis knapp weich. Eine abgedeckte Ofenphase macht die Paprika zart; offen schmilzt und bräunt der vegetarische Käse.

Gefüllte Paprika mit Reisfüllung und goldbraun überbackenem Käse
Gesamtzeit
1 h 20 min
Schwierigkeit
Einfach
ZeitplanIn 1 h 20 min auf dem Tisch
Vorbereiten
20 min
Ruhen
5 min
Kochen
55 min

Zutaten

Personen

Paprika und Reisfüllung

Würze und Käse

So gelingt das Rezept

Du kochst für 4 Personen. Alle Mengen in den Schritten sind bereits angepasst.

  1. Abschnitt

    Paprika und Würzbasis vorbereiten

  2. 1

    Ofen vorheizen und Paprika halbieren

    Zutaten für diesen Schritt

    Zunächst den Ofen vollständig aufheizen: Bei Ober-/Unterhitze 200 °C einstellen; für Umluft genügen 180 °C. Die Paprika waschen, abtrocknen und längs durch den Stielansatz teilen. Kerne und helle Trennwände vollständig herauslösen. Die Hälften mit der Schnittfläche nach oben dicht nebeneinander in eine passende Auflaufform setzen; wackelige Exemplare nur außen hauchdünn begradigen, ohne ein Loch in die Schale zu schneiden.

  3. 2

    Aromaten und Gewürze anschwitzen

    Zutaten für diesen Schritt

    In einer großen tiefen Pfanne oder einem breiten Topf das Olivenöl auf mittlerer Stufe erwärmen. Die fein gewürfelten Zwiebeln 3 bis 4 Minuten glasig dünsten. Den fein gehackten Knoblauch zufügen und 30 Sekunden mitziehen lassen. Das Tomatenmark danach unter ständigem Rühren 1 Minute anrösten. Paprikapulver, Kreuzkümmel und Oregano nur kurz einarbeiten, bis sie duften, aber nicht dunkel werden.

  4. Abschnitt

    Reisfüllung garen und abschmecken

  5. 3

    Reis in der Tomatenbrühe fast garen

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • Angeschwitzte Tomaten-Würzbasis

    Den ungekochten Reis in die Würzbasis rühren, bis alle Körner überzogen sind. Gemüsebrühe und stückige Tomaten angießen und einmal kräftig aufkochen. Bei kleiner bis mittlerer Hitze mit halb aufgelegtem Deckel 15 bis 18 Minuten sanft garen und gelegentlich vom Boden lösen. Vom Herd nehmen, sobald der Reis knapp weich ist und zwischen den Körnern noch sichtbar feuchte Tomatenflüssigkeit steht.

  6. 4

    Reisfüllung cremig abschmecken

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • Fast gare, noch feuchte Reis-Tomaten-Basis

    Nach dem Garen die Pfanne von der heißen Platte nehmen. Crème fraîche und Zitronensaft gründlich unter die Reisbasis ziehen. Petersilie fein schneiden und gemeinsam mit Salz und Pfeffer einarbeiten. Beim Probieren soll die Masse würzig, locker und deutlich feucht wirken, am Pfannenboden darf jedoch keine Flüssigkeit stehen.

  7. Abschnitt

    Füllen und mit Käse überbacken

  8. 5

    Paprika füllen und mit Käse belegen

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • Vorbereitete Paprikahälften
    • Cremige Reis-Tomaten-Füllung

    Die heiße Reisfüllung gleichmäßig auf die vorbereiteten Paprikahälften verteilen und nur leicht glattstreichen, damit sie locker bleibt. Den Reibekäse bis an die Ränder aufstreuen. Für ein streng vegetarisches Gericht auf der Packung prüfen, dass der Käse mit mikrobiellem oder pflanzlichem Lab hergestellt wurde.

  9. 6

    Abgedeckt weich garen

    Schon vorbereitet

    • Backfertige gefüllte Paprikahälften mit Käse

    Die Auflaufform mit einem Deckel oder zuerst mit Backpapier und darüber mit Alufolie abdecken; die Abdeckung darf den Käse nicht berühren. Die Form auf der mittleren Schiene 20 Minuten backen. Danach soll am Formboden etwas Paprikasaft stehen und die Schale bei leichtem Druck beginnen nachzugeben.

  10. 7

    Offen goldbraun überbacken

    Schon vorbereitet

    • Abgedeckt vorgegarte Paprikahälften

    Nun die Abdeckung vollständig abnehmen und die Paprika noch 10 bis 15 Minuten im Ofen lassen. Den richtigen Gargrad zeigen zwei Merkmale: Ein dünnes Messer gleitet ohne starken Widerstand durch die dickste Stelle der Paprikawand, und der geschmolzene Käse besitzt goldbraune Flecken. Wird die Oberfläche vorzeitig dunkel, ein Blatt Backpapier über die Form legen.

  11. 8

    Kurz setzen lassen und anrichten

    Schon vorbereitet

    • Fertig überbackene Paprikahälften

    Zum Setzen bleibt die Form nach dem Backen 5 Minuten auf einer wärmefesten Fläche stehen. Anschließend die Paprikahälften mit einem breiten Heber herausnehmen und den Saft vom Formboden dazugeben. Nicht benötigte Portionen rasch kühlen: Innerhalb weniger Stunden muss ihre Temperatur unter 7 °C sinken. Danach verschlossen kalt stellen und spätestens am dritten Tag essen; beim Aufwärmen die Füllung überall dampfend heiß werden lassen.

Nährwerte

Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten berechnet.

Angezeigt werden die Werte pro Person und für das gesamte Rezept (4 Personen).

Kalorien

503.1 kcal

pro Person

2012.5 kcal

gesamtes Rezept (4 Personen)

Kohlenhydrate

49.5 g

pro Person

198.1 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Protein

17.1 g

pro Person

68.3 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Fett

26.5 g

pro Person

105.9 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Ballaststoffe

6.02 g

pro Person

24.1 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Zucker

12.2 g

pro Person

48.7 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Salz

2.36 g

pro Person

9.44 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Mehr zum Rezept

Varianten: Mit geräuchertem Paprikapulver für eine rauchige Note oder mit Quinoa statt Reis. Reste lassen sich kalt als Snack genießen und im Ofen wieder aufwärmen.

Häufige Fragen

Ja. Die fertige Reisfüllung dafür flach ausbreiten und binnen weniger Stunden unter 7 °C bringen. Füllung und vorbereitete Paprika anschließend getrennt verschlossen kalt stellen. Erst unmittelbar vor dem Backen zusammensetzen und mit Käse belegen; bei Kühlschranktemperatur kann sich die Garzeit etwas verlängern.

Nein. Die abgedeckte erste Ofenphase hält die Feuchtigkeit in der Form und macht die rohen Paprikahälften weich. In der offenen Schlussphase bräunt der Käse, ohne dass die Füllung austrocknet.

Ja. Die Paprika vollständig backen, zügig auskühlen lassen und portionsweise luftdicht einfrieren. Zum Auftauen über Nacht kalt stellen und danach im Backofen überall dampfend heiß werden lassen; die Paprikawand wird dabei weicher.

Gouda und Emmentaler schmelzen gleichmäßig und bilden eine stabile Kruste. Für ein streng vegetarisches Gericht muss die Packung mikrobielles oder pflanzliches Lab ausweisen; die Bezeichnung Reibekäse allein garantiert das nicht.

Den Reis auf dem Herd nur knapp weich garen und die Pfanne vom Herd nehmen, solange die Tomatenbasis noch sichtbar feucht ist. Crème fraîche erst danach einrühren und die Füllung in den Paprika nicht festdrücken.

Große, bauchige Blockpaprika mit ähnlich dicken Wänden lassen sich gleichmäßig füllen und garen. Rote und gelbe Schoten schmecken meist süßer; grüne Paprika bringen eine herbere Note mit.

Binnen weniger Stunden müssen die Portionen weniger als 7 °C erreichen. Danach verschlossen kalt aufbewahren und spätestens am dritten Tag verzehren. Vor dem Essen die Reisfüllung vollständig und gleichmäßig durcherhitzen.

Unter der Abdeckung bleibt genügend Dampf in der Form, damit die Paprikawand weich wird und der Reis saftig bleibt. Ohne Abdeckung kann der Käse anschließend Farbe annehmen und die Oberfläche gratinieren.

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Michel (Freiburg)

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