Kartoffel-Lauch-Suppe
Sämige Kartoffel-Lauch-Suppe mit weich angeschwitztem Lauch, mehligkochenden Kartoffeln, Sahne und frischem Schnittlauch.
Sandfreier Lauch, vollständig mürbe Kartoffeln und kurze Miximpulse ergeben eine cremige Suppe, die fließend statt kleisterig bleibt.

- Vorbereiten
- 20 min
- Ruhen
- 0 min
- Kochen
- 35 min
Zutaten
Für die Suppe
Zum Fertigstellen
Zum Abschmecken und Servieren
So gelingt das Rezept
Du kochst für 4 Personen. Alle Mengen in den Schritten sind bereits angepasst.
Abschnitt
Lauch und Kartoffeln sorgfältig vorbereiten
- 1
Lauch öffnen, sandfrei spülen und abtropfen lassen
Zutaten für diesen Schritt
Entferne vom Lauch den Wurzelansatz und die zähen dunkelgrünen Spitzen. Halbiere die Stangen längs, fächere alle Schichten auf und spüle sie einzeln unter fließendem Trinkwasser. Kontrolliere besonders den Übergang vom hellen zum grünen Teil auf Sand. Lasse den Lauch gründlich abtropfen und schneide ihn quer in möglichst gleichmäßige Halbringe.
- 2
Kartoffeln prüfen und mit der Zwiebel gleichmäßig schneiden
Zutaten für diesen Schritt
Kartoffeln unter fließendem Trinkwasser abbürsten. Stark gekeimte, großflächig grüne, schrumpelige, beschädigte oder auffällig riechende Kartoffeln aussortieren. Die einwandfreien Kartoffeln schälen, Augen und kleine Druckstellen großzügig entfernen und in etwa 2 cm große Würfel schneiden. Zwiebel schälen und in kleine, gleichmäßige Würfel schneiden.
Abschnitt
Helle Suppenbasis garen
- 3
Lauch und Zwiebeln weich und hell anschwitzen
Zutaten für diesen Schritt
Schon vorbereitet
- Sandfrei gereinigter Lauch
- Vorbereitete Kartoffeln und Zwiebeln
Schmilz die Butter in einem standsicheren Topf mit mindestens 4 Litern nutzbarem Volumen bei mittlerer Hitze. Gib Lauch und Zwiebelwürfel hinein und schwitze sie 7 bis 9 Minuten unter regelmäßigem Rühren an. Am Ziel ist der Lauch deutlich zusammengefallen, weich und mild duftend; die Zwiebeln sind glasig. Reduziere die Hitze sofort, wenn einzelne Ränder braun werden, denn die Suppenbasis soll hell bleiben.
- 4
Kartoffeln mit Brühe und Lorbeer zum Köcheln bringen
Zutaten für diesen Schritt
Schon vorbereitet
- Hell angeschwitztes Lauch-Zwiebel-Gemüse
Gib die Kartoffelwürfel zum angeschwitzten Gemüse und rühre sie kurz durch. Gieße die Gemüsebrühe an, lege das Lorbeerblatt ein und bringe die Suppe bei geschlossenem Deckel einmal zum Aufkochen. Reduziere anschließend die Hitze, lege den Deckel halb auf und stelle ein ruhiges Köcheln ohne starkes Sprudeln ein.
- 5
Kartoffeln bis zum mühelosen Zerdrücken garen
Schon vorbereitet
- Angesetzte Kartoffel-Lauch-Suppe
Lasse die Suppe 18 bis 22 Minuten bei halb aufgelegtem Deckel sanft köcheln und rühre mehrmals über den Topfboden. Prüfe danach Würfel aus unterschiedlichen Topfbereichen. Jeder geprüfte Würfel muss sich mit der Rückseite eines Löffels ohne festen Kern zerdrücken lassen, und der Lauch soll vollständig weich sein. Bleibt Widerstand, gare in Abständen von 3 Minuten weiter und prüfe erneut.
Abschnitt
Kurz pürieren, fertigstellen und sicher lagern
- 6
Lorbeer entfernen und die heiße Suppe kurz pürieren
Schon vorbereitet
- Weich gegarte Kartoffel-Lauch-Suppe
Ziehe den Topf vom Herd, stelle ihn standsicher ab und entferne das Lorbeerblatt vollständig. Setze den Stabmixer senkrecht ein, tauche den Mixfuß komplett unter und starte erst dann auf niedriger Stufe. Püriere in 4 bis 6 Pulsen von jeweils 2 bis 3 Sekunden und prüfe dazwischen. Beende das Mixen, sobald keine großen Stücke mehr sichtbar sind und die Suppe gleichmäßig gebunden wirkt. Hebe den laufenden Mixer niemals aus der heißen Suppe und verwende keinen dicht verschlossenen Standmixer.
- 7
Sahne und Wasser vollständig zu einer fließenden Suppe einarbeiten
Zutaten für diesen Schritt
Schon vorbereitet
- Kurz pürierte Kartoffel-Lauch-Suppe
Rühre zuerst die Sahne ein. Erhitze das Wasser separat, gib es in drei Portionen dazu und rühre jede Zugabe vollständig ein. Erwärme die Suppe bei kleiner Hitze unter gründlichem Rühren vom Topfboden nach oben. Prüfe mit einem sauberen Thermometer mehrere Stellen, ohne die Spitze auf den Boden zu setzen: Mindestens 70 Grad Celsius müssen 2 Minuten gehalten werden, die Suppe darf jedoch nicht sprudelnd kochen. Am Ziel läuft sie in einem breiten, durchgehenden Band von der Kelle und überzieht deren Rückseite dünn statt klumpig oder starr.
- 8
Salz, Pfeffer und Muskat gleichmäßig einarbeiten
Zutaten für diesen Schritt
Schon vorbereitet
- Sahnige Kartoffel-Lauch-Suppe
Rühre Meersalz, schwarzen Pfeffer und frisch geriebene Muskatnuss gründlich ein. Lasse die Suppe bei ausgeschalteter Hitze 1 Minute stehen, rühre erneut vom Boden nach oben und probiere mit einem sauberen Löffel. Der Lauch bleibt im Vordergrund; Muskat und Pfeffer sollen die Kartoffelbindung nur warm und leicht würzig begleiten.
- 9
Schnittlauch schneiden und vier Hauptportionen ausgeben
Zutaten für diesen Schritt
Schon vorbereitet
- Abgeschmeckte Kartoffel-Lauch-Suppe
Schneide den Schnittlauch auf dem gereinigten Brett in feine Röllchen. Rühre die Suppe nochmals langsam durch und verteile sie gleichmäßig auf vier vorgewärmte Suppenschalen. Streue den Schnittlauch erst unmittelbar vor der Ausgabe darüber, damit er frisch bleibt und nicht in der heißen Suppe grau wird.
- 10
Unberührte Reste flach kühlen und einmal wiedererwärmen
Schon vorbereitet
- Vier servierbereite Kartoffel-Lauch-Suppen
Nur unservierte Suppe ohne Kontakt zu Essbesteck aufbewahren. In flache, saubere Behälter füllen und spätestens 2 Stunden nach Garende kalt stellen, bei über 32 °C spätestens nach 1 Stunde. Die Suppe innerhalb weniger Stunden auf unter 7 °C abkühlen und verschlossen höchstens 2 Tage kühlen. Nur den aktuellen Bedarf entnehmen und unter gründlichem Rühren genau einmal erwärmen, bis an mehreren Messpunkten mindestens 2 Minuten 70 °C erreicht sind. Sofort ausgeben; bereits erwärmte Suppe nicht erneut kühlen.
Nährwerte
Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten berechnet.
Angezeigt werden die Werte pro Person und für das gesamte Rezept (4 Personen).
Kalorien
327.3 kcal
pro Person
1309.2 kcal
gesamtes Rezept (4 Personen)
Kohlenhydrate
39.5 g
pro Person
157.9 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Protein
7.19 g
pro Person
28.8 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Fett
14.4 g
pro Person
57.7 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Ballaststoffe
6.69 g
pro Person
26.7 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Zucker
8.96 g
pro Person
35.8 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Salz
2.76 g
pro Person
11 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Häufige Fragen
Vollständig mürbe Kartoffeln benötigen nur kurze Miximpulse. Langes oder kräftiges Pürieren setzt viel Stärke frei und kann die Suppe zäh wirken lassen. Stoppe deshalb, sobald keine großen Stücke mehr sichtbar sind und die Flüssigkeit gleichmäßig gebunden ist.
Halbiere die Stangen längs und fächere jede Lage auf. Spüle fließendes Trinkwasser auch zwischen die Blattschichten und kontrolliere besonders den Übergang vom hellen zum grünen Teil. Danach muss der Lauch gründlich abtropfen, damit er im Topf anschwitzt statt wässrig zu kochen.
Die fertige Suppe soll in einem breiten, durchgehenden Band von der Kelle laufen und deren Rückseite dünn überziehen. Sie darf weder starr auf dem Löffel sitzen noch wässrig ablaufen. Kurze Miximpulse und die vollständig eingearbeitete Flüssigkeit schaffen diesen Endpunkt.
Mehligkochende Kartoffeln zerfallen beim Garen leichter und binden die Suppe mit wenig Mixarbeit. Stark gekeimte, großflächig grüne, verschrumpelte oder beschädigte Knollen werden aussortiert. Schmeckt die fertige Kartoffelspeise auffällig bitter, wird sie nicht verzehrt.
Ja. Koche sie vollständig fertig und kühle nur den unberührten Vorrat wie im Aufbewahrungsschritt beschrieben. Beim späteren Erwärmen gründlich vom Boden nach oben rühren und den Temperaturendpunkt an mehreren Stellen prüfen. Wiedererwärmte Reste werden nicht nochmals eingelagert.
Ja, die Textur kann nach dem Auftauen jedoch leicht körnig wirken. Kühle die unberührte Suppe zuerst sicher herunter, friere sie portionsweise luftdicht ein und taue sie im Kühlschrank auf. Erwärme sie danach unter gründlichem Rühren genau einmal bis zum beschriebenen Temperaturendpunkt.
Das feste Blatt wird beim kurzen Pürieren nicht zuverlässig fein und kann harte Stücke in der Suppe hinterlassen. Nimm es deshalb vollständig heraus, bevor der Stabmixer eingesetzt wird. Kontrolliere den Topf sichtbar, statt dich nur auf die Position des Blatts zu verlassen.