Eierfrikassee mit Erbsen, Möhren und Kartoffeln
Hart gekochte Eier, Erbsen und Möhren ziehen in einer glatten hellen Soße; festkochende Salzkartoffeln machen das Gericht vollständig.
Eine helle Mehlschwitze, getrennt gegarte Eier und gezielt dosierte Säure halten die Soße sämig und die Eiviertel beim Erwärmen sauber in Form.

Zutaten
Eierfrikassee
Salzkartoffeln
Rezeptanleitung
Schritt für Schritt Ansicht
Abschnitt
Eier und Kartoffeln vorbereiten
- 1
Eier vollständig hart kochen
Zutaten für diesen Schritt
Die gekühlten Eier in einen Topf legen, vollständig mit kaltem Wasser bedecken und aufkochen. Sobald das Wasser siedet, die Hitze so weit reduzieren, dass die Eier nicht hart gegeneinanderschlagen, und 10 Minuten kochen. Danach mit einem sauberen Löffel herausheben, in kaltem Wasser nur so weit abkühlen, dass sie sich anfassen lassen, und unmittelbar pellen. Eiweiß und Eigelb müssen bis in die Mitte fest sein. Hände und Arbeitsfläche nach dem Berühren der rohen Schalen gründlich reinigen.
- 2
Kartoffeln stückig garen und salzen
Zutaten für diesen Schritt
Die Kartoffeln schälen, in gleich große Stücke schneiden und in einem zweiten Topf mit kaltem Wasser bedecken. Aufkochen und anschließend 15 bis 20 Minuten nur sanft sieden lassen. Sie sind gar, sobald ein kleines Messer leicht eindringt und das Stück beim Anheben wieder abrutscht, ohne an den Kanten zu zerfallen. Abgießen, zurück in den heißen Topf geben, den für die Kartoffeln vorgesehenen Salzanteil darüberstreuen und durch vorsichtiges Schwenken verteilen. Kurz offen ausdampfen lassen, dann zugedeckt warm halten.
Abschnitt
Helle Frikasseesoße kochen
- 3
Helle Mehlschwitze kontrolliert garen
Zutaten für diesen Schritt
Die Butter bei mittlerer Hitze in einem breiten Topf schmelzen. Sobald die gesamte Oberfläche fein schäumt, aber keine braunen Punkte sichtbar sind, das Mehl vollständig einrühren. Die glatte Mischung 2 Minuten unter ständigem Rühren erhitzen. Sie soll leicht aufschäumen und ihren rohen Mehlgeruch verlieren, dabei jedoch hell bleiben; bei beginnender Bräunung den Topf sofort kurz von der Kochstelle ziehen.
- 4
Brühe und Milch klümpchenfrei einarbeiten
Zutaten für diesen Schritt
Die Brühe in einem dünnen Strahl unter kräftigem Rühren zur Mehlschwitze geben. Sobald eine vollkommen glatte, dicke Paste entstanden ist, den Strahl fortsetzen; dabei immer erst vollständig glattrühren, bevor weitere Flüssigkeit hinzukommt. Danach die Milch auf dieselbe Weise einarbeiten. Die Soße unter Rühren aufkochen und 3 Minuten sanft köcheln lassen, bis kein Mehlgeschmack mehr wahrnehmbar ist und sie den Rücken eines Löffels gleichmäßig überzieht.
- 5
Möhren in der Soße bissfest garen
Zutaten für diesen Schritt
Die Möhren schälen und in gleichmäßige kleine Würfel oder dünne Halbmonde schneiden. In die leise köchelnde Soße geben und 8 bis 10 Minuten garen. Dabei regelmäßig über den gesamten Topfboden rühren, damit die Milchsoße nicht ansetzt. Die Möhren sind richtig, wenn sie beim Probieren weich sind, aber noch ihre Form und einen leichten Biss behalten.
- 6
Erbsen erhitzen und die Soße würzen
Zutaten für diesen Schritt
Die tiefgekühlten Erbsen direkt in die Soße geben und 4 bis 5 Minuten leise mitgaren, bis sie auch im Inneren heiß sind, aber ihre grüne Farbe behalten. Das restliche Salz, weißen Pfeffer, Muskatnuss und Zucker einrühren. Die Soße soll jetzt sämig vom Löffel fließen; ist sie noch zu dünn, kurz offen weiterköcheln, ist sie zu dick, löffelweise heißes Wasser einarbeiten.
- 7
Kapern erhitzen und mit Zitrone abrunden
Zutaten für diesen Schritt
Die abgetropften Kapern in die Soße geben und 1 Minute heiß werden lassen. Den Topf von der Kochstelle ziehen, den Zitronensaft einrühren und abschmecken. Die Säure soll die milde Soße aufhellen, ohne hervorzustechen. Nach der Zitronenzugabe nicht mehr sprudelnd kochen, damit die Milchsoße glatt bleibt.
Abschnitt
Eierfrikassee fertigstellen
- 8
Eier vierteln und schonend erwärmen
Zutaten für diesen Schritt
Die gepellten Eier längs vierteln. Die Soße bei niedriger Hitze wieder bis knapp unter den Siedepunkt bringen, die Eiviertel hineinlegen und mit einem breiten Löffel nur einmal vorsichtig unterheben. Zugedeckt 3 bis 4 Minuten ziehen lassen, bis die Eier vollständig heiß sind. Nicht mehr kochen oder kräftig rühren; Eiweiß, Dotter und Gemüse sollen klar erkennbar bleiben.
- 9
Mit den Salzkartoffeln servieren
Zutaten für diesen Schritt
Die warmen Salzkartoffeln auf tiefe Teller verteilen und das Eierfrikassee daneben oder teilweise darübergeben. Sofort servieren. Die fertige Soße soll langsam fließen, an Kartoffeln und Eivierteln haften und weder wässrig absetzen noch als steife Masse stehen.
Nährwerte
Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten berechnet und beziehen sich auf die aktuell gewählte Portionsmenge.
Pro Portion und für das ganze Rezept werden die wichtigsten Makros sowie Ballaststoffe, Zucker und Salz angezeigt, sofern die Daten vollständig vorliegen.
Kalorien
369.8 kcal
pro Portion
2218.6 kcal
gesamt aktuell (6 Portionen)
Kohlenhydrate
43.3 g
pro Portion
260.1 g
gesamt aktuell (6 Portionen)
Protein
15.4 g
pro Portion
92.4 g
gesamt aktuell (6 Portionen)
Fett
14.7 g
pro Portion
88.5 g
gesamt aktuell (6 Portionen)
Ballaststoffe
6.8 g
pro Portion
40.8 g
gesamt aktuell (6 Portionen)
Zucker
8.71 g
pro Portion
52.2 g
gesamt aktuell (6 Portionen)
Salz
2.4 g
pro Portion
14.4 g
gesamt aktuell (6 Portionen)
FAQ
Häufige Fragen
Rühre zuerst nur einen kleinen Teil der Brühe in die Mehlschwitze, bis eine glatte dicke Paste entsteht. Arbeite die übrige Flüssigkeit erst danach schrittweise ein und glätte jede Zugabe vollständig. So kann sich das Mehl gleichmäßig verteilen, statt feste Klümpchen zu bilden.
Eiweiß und Eigelb müssen bis in die Mitte fest sein. Die angegebene Kochzeit beginnt erst, wenn das Wasser siedet. Eier mit beschädigter oder stark verschmutzter Schale solltest du nicht für dieses Gericht verwenden; rohe Eier bleiben bis zur Zubereitung gekühlt.
Die Eier sind bereits vollständig gegart und müssen nur noch heiß werden. Langes Kochen und kräftiges Rühren zerbrechen Eiweiß und Dotter, machen die Soße grisselig und verwischen die gewünschte stückige Struktur. Deshalb werden die Viertel nur eingelegt und kurz ziehen gelassen.
Ja. In dieser Rezeptfassung gehören die Kapern fest in die Soße. Ihre salzige, leicht säuerliche Tiefe ergänzt den Zitronensaft und gleicht die milde Milchsoße aus. Lasse sie abtropfen und erhitze sie nur kurz, damit die Soße ausgewogen bleibt, ohne dass der Kapernsaft sie zu stark würzt.
Säure kann eine Milchsoße bei starkem Kochen ausflocken lassen. Nimm den Topf deshalb von der Kochstelle, bevor du den Saft einrührst. Die bereits gebundene Soße nimmt die Säure dann gleichmäßiger auf und bleibt glatt.
Koche Soße, Kartoffeln und Eier am besten getrennt vor und kühle alles rasch in geschlossenen flachen Behältern. Beim Servieren wird die Soße zuerst vollständig erhitzt; die geviertelten Eier kommen erst am Ende hinein. So bleiben Soße und Eier besser in Form.
Reste sofort in flache saubere Behälter umfüllen, innerhalb weniger Stunden auf höchstens sieben Grad abkühlen und kalt stellen. Sie gehören spätestens am dritten Tag auf den Tisch. Beim erneuten Erhitzen müssen alle Bestandteile mindestens zwei Minuten lang siebzig Grad erreichen. Danach keine weiteren Reste aufheben.
Das Rezept enthält Eier, Milch und glutenhaltiges Weizenmehl. Bei gekaufter Gemüsebrühe und eingelegten Kapern können je nach Produkt weitere kennzeichnungspflichtige Allergene enthalten sein; maßgeblich ist deshalb immer die aktuelle Zutatenliste auf der Verpackung. Für eine glutenfreie Variante brauchst du eine geeignete Bindung und ausdrücklich glutenfrei gekennzeichnete Brühe.