Kohlrabisuppe mit Kartoffeln und Sahne

Kohlrabi und mehligkochende Kartoffeln garen in milder Brühe und werden fein püriert. Sahne, Zitronensaft und Muskat runden die Suppe erst am Ende ab.

Zwiebel und Knoblauch sorgen für eine milde Basis, die Kartoffeln für Bindung. Sahne und Zitronensaft werden erst nach dem Pürieren eingerührt.

Kohlrabisuppe mit Kartoffeln und Sahne fertig angerichtet
Vorbereitung

20 min

Ruhezeit

0 min

Kochen

30 min

Zutaten

Gemüse

Brühe und Sahne

Würzen und Servieren

Rezeptanleitung

Schritt für Schritt Ansicht

  1. Abschnitt

    Kohlrabi und Kräutergarnitur vorbereiten

  2. 1

    Kohlrabi, Kartoffeln und Kräuter vorbereiten

    Zutaten für diesen Schritt

    Kohlrabi, Kartoffeln, Schnittlauch und vorhandenes Kohlrabigrün unter fließendem Wasser gründlich waschen und abtropfen lassen. Die Knollen schälen; vom Kohlrabi nur festes, helles Fruchtfleisch verwenden und holzige Stellen entfernen. Kohlrabi und geschälte Kartoffeln in etwa 2 cm große Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Schnittlauch in feine Röllchen, zarte Kohlrabiblätter in schmale Streifen schneiden und beides getrennt abgedeckt kühlstellen.

  3. Abschnitt

    Suppenbasis aufbauen und pürieren

  4. 2

    Aromaten in Butter glasig dünsten

    Zutaten für diesen Schritt

    Die Butter im Suppentopf auf mittlerer Stufe schmelzen. Die vorbereitete Zwiebel hineingeben und drei bis vier Minuten rühren, bis sie weich und durchsichtig ist. Den Knoblauch erst während der letzten halben Minute zufügen. Sobald beides mild duftet, ohne Farbe angenommen zu haben, mit dem nächsten Schritt fortfahren.

  5. 3

    Kohlrabi und Kartoffeln weich garen

    Zutaten für diesen Schritt

    Die vorbereiteten Kohlrabi- und Kartoffelwürfel in den Topf geben und kurz mit der Butterbasis vermengen. Den größeren Teil der Brühe zugießen und aufkochen. Anschließend bei kleiner bis mittlerer Hitze mit leicht aufgelegtem Deckel 18 bis 22 Minuten sanft köcheln lassen. Das Gemüse ist bereit, wenn sich die größten Würfel mit einer Gabel ohne Widerstand zerdrücken lassen.

  6. 4

    Suppenbasis sicher fein pürieren

    Zutaten für diesen Schritt

    Den Suppentopf von der Kochstelle nehmen und auf eine hitzefeste Unterlage stellen; kräftiges Blubbern erst abklingen lassen. Den Stabmixer vollständig eintauchen und dann einschalten. Pürieren, bis keine Gemüsestücke mehr sichtbar sind. Der Mixfuß bleibt dabei unter der Oberfläche und wird erst nach dem Ausschalten angehoben, damit keine heiße Suppe herausspritzt.

  7. Abschnitt

    Mit Sahne vollenden und servieren

  8. 5

    Sahne einarbeiten und ausgewogen abschmecken

    Zutaten für diesen Schritt

    Restliche Brühe und Sahne in die pürierte Basis rühren und die Suppe unter Rühren bis knapp unter den Siedepunkt erwärmen, aber nicht sprudelnd kochen. Mit Salz, weißem Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss abschmecken. Den Topf von der Hitze nehmen und den Zitronensaft einrühren. Die Suppe soll glatt vom Löffel fließen; bei Bedarf kurz weiter erhitzen, ohne sie aufzukochen.

  9. 6

    Kohlrabigrün und Schnittlauch frisch aufstreuen

    Zutaten für diesen Schritt

    Schnittlauch und, falls vorhanden, das vorbereitete Kohlrabigrün direkt vor dem Servieren über die Suppe streuen. In vorgewärmte Schalen füllen und sofort servieren, damit die Kräuter frisch bleiben und die Oberfläche nicht auskühlt.

  10. 7

    Suppenreste abkühlen, lagern und durcherhitzen

    Zutaten für diesen Schritt

    Übrig gebliebene Suppe in mehrere flache Behälter portionieren und abdecken. Vom Kochende bis zum Einräumen in den Kühlschrank dürfen höchstens zwei Stunden vergehen. Dort bei 4 °C oder kälter lagern und binnen drei bis vier Tagen aufbrauchen. Vor dem nächsten Servieren unter Rühren überall auf mindestens 74 °C bringen und anschließend sofort essen.

Nährwerte

Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten berechnet und beziehen sich auf die aktuell gewählte Portionsmenge.

Pro Portion und für das ganze Rezept werden die wichtigsten Makros sowie Ballaststoffe, Zucker und Salz angezeigt, sofern die Daten vollständig vorliegen.

Kalorien

306.7 kcal

pro Portion

1226.6 kcal

gesamt aktuell (4 Portionen)

Kohlenhydrate

32.5 g

pro Portion

130.1 g

gesamt aktuell (4 Portionen)

Protein

6.99 g

pro Portion

28 g

gesamt aktuell (4 Portionen)

Fett

18 g

pro Portion

71.9 g

gesamt aktuell (4 Portionen)

Ballaststoffe

9.95 g

pro Portion

39.8 g

gesamt aktuell (4 Portionen)

Zucker

9.27 g

pro Portion

37.1 g

gesamt aktuell (4 Portionen)

Salz

2.28 g

pro Portion

9.12 g

gesamt aktuell (4 Portionen)

Mehr zum Rezept

Variante mit Kräutern: Etwas Petersilie oder Kerbel kurz vor dem Pürieren mitlaufen lassen. Als Einlage eignen sich gegarte Gemüsewürfel oder knusprig gebratene Pilze.

FAQ

Häufige Fragen

Die Angabe bezieht sich auf das ungeschälte Einkaufsgewicht. Nach dem Schälen werden holzige Stellen entfernt und nur das feste Fruchtfleisch verwendet. Kleine bis mittelgroße, feste Knollen mit glatter Schale haben meist weniger Verschnitt.

Das Kohlrabigrün ist optional und wird nur verwendet, wenn die Blätter frisch und unbeschädigt sind. Ohne Blätter übernimmt der Schnittlauch den Kräuterabschluss; die Suppe bleibt vollständig und muss nicht anderweitig ergänzt werden.

Mehligkochende Kartoffeln zerfallen beim Garen leichter und geben der pürierten Suppe Bindung, ohne Mehl zu benötigen. Festkochende Kartoffeln funktionieren technisch ebenfalls, ergeben aber meist eine etwas dünnere und weniger homogene Textur.

Eine zu dicke Suppe mit wenig heißer Brühe lockern und erneut glatt rühren. Eine zu dünne Suppe ohne Deckel sanft reduzieren, bevor Sahne und Zitronensaft dazukommen. Nach der Sahnezugabe nicht kräftig einkochen.

Suppe, die nicht sofort gegessen wird, in flachen Behältern abdecken. Spätestens zwei Stunden nach Ende des Kochens gehört sie in den Kühlschrank. Dort gilt eine Temperatur von 4 °C oder kälter; die Reste binnen drei bis vier Tagen aufbrauchen. Vor dem Essen unter Rühren vollständig auf mindestens 74 °C bringen.

Ja. Die abgekühlte Suppe portionsweise luftdicht einfrieren und für die beste Textur möglichst bald verwenden. Im Kühlschrank auftauen, unter Rühren vollständig erhitzen und anschließend kurz pürieren, falls sich die Sahne leicht abgesetzt hat.

Butter durch ein neutrales pflanzliches Fett und Schlagsahne durch eine ungesüßte pflanzliche Kochcreme ersetzen. Gemüsebrühe und Kochcreme müssen laut Etikett vegan sein; Geschmack, Salzgehalt und Bindung können sich je nach Produkt verändern.

Butter und Schlagsahne enthalten Milch. Gemüsebrühe kann je nach Produkt beispielsweise Sellerie, weitere Allergene oder entsprechende Spuren enthalten. Die vollständigen Etiketten aller verarbeiteten Produkte prüfen; eine glutenfreie Eignung gilt nur bei passend gekennzeichneter Brühe und sicher vermiedenem Kreuzkontakt.

Veröffentlicht: Aktualisiert:

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