Vietnamesische Sommerrollen mit gebratenem Tofu und Erdnussdip
Reispapierrollen mit gebratenem Tofu, Reisnudeln, Gemüse, Minze und Koriander; dazu ein Erdnussdip mit Kokosmilch.
Tofu wird goldbraun angebraten und das Reispapier nur kurz eingeweicht. Eine kompakte Füllung und die richtige Falttechnik verhindern Risse beim Rollen.

- Vorbereiten
- 35 min
- Ruhen
- 10 min
- Kochen
- 10 min
Zutaten
Ergibt 12 Sommerrollen · Pro Person: 3 Sommerrollen mit anteiligem Erdnussdip
Sommerrollen
Erdnussdip
So gelingt das Rezept
Für 4 Personen bereitest du insgesamt 12 Sommerrollen zu. Pro Person: 3 Sommerrollen mit anteiligem Erdnussdip. Alle Mengen in den Schritten sind bereits angepasst.
- 1
Reisnudeln zubereiten und abkühlen
Zutaten für diesen Schritt
Bereite die Reisnudeln genau nach der Packungsangabe zu, weil Quell- und Garzeit je nach Stärke unterschiedlich sind. Gieße sie in ein Sieb ab und spüle sie sofort unter kaltem Wasser, bis sie nicht mehr warm sind. Lasse sie anschließend mindestens 5 Minuten gründlich abtropfen und lockere sie mit zwei Gabeln. Sehr lange Nudeln kannst du mit einer sauberen Küchenschere kürzen. Sie sollen weich und elastisch sein, dürfen aber weder hart im Kern noch breiig sein.
- 2
Tofu goldbraun braten
Zutaten für diesen Schritt
Tupfe den Naturtofu rundum trocken und schneide ihn in etwa 6 mm dicke Stifte. Erhitze das Rapsöl in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe. Verteile die Tofustifte ohne Überlappung in der Pfanne. Bräune sie insgesamt 6 bis 8 Minuten und drehe sie dabei mehrmals. Nimm sie heraus, sobald mindestens zwei Seiten goldbraun sind und die Außenflächen trocken wirken. Verteile sie auf einem sauberen Teller und lasse sie etwa 10 Minuten abkühlen. Warmer Tofu würde das Reispapier erweichen.
- 3
Gemüse, Limette und Kräuter vorbereiten
Zutaten für diesen Schritt
Karotten, Gurke, Paprika, Avocado und Romanasalat ungeputzt abwiegen. Gemüse, Salat und Kräuter waschen und sorgfältig trocknen. Karotten schälen und in 3 bis 4 mm dünne Stifte schneiden. Gurke längs halbieren, die wässrigen Kerne entfernen und das Fruchtfleisch in gleichmäßige Stifte schneiden. Paprika von Stiel, Samen und hellen Innenrippen befreien und in schmale Streifen schneiden; Salat in flache Stücke zupfen. Minze und, falls verwendet, Koriander von groben Stielen zupfen. Avocado zuletzt in dünne Scheiben schneiden und sofort mit ausgepresstem Limettensaft benetzen.
- 4
Erdnussdip glatt rühren
Zutaten für diesen Schritt
Verrühre Erdnussmus und die zuvor in der Dose homogenisierte Kokosmilch mit Tamari, Reisessig und Ahornsirup. Reibe Knoblauch und Ingwer fein hinein. Arbeite das Wasser nach und nach mit einem Schneebesen ein, bis keine Klümpchen mehr sichtbar sind und der Dip langsam vom Löffel fließt. Rühre die Chiliflocken nur ein, wenn du Schärfe möchtest. Lasse den Dip 5 Minuten stehen und rühre ihn danach nochmals glatt; hat er stark nachgedickt, lockere ihn tropfenweise mit Wasser.
- 5
Sommerrollen nacheinander füllen und rollen
Zutaten für diesen Schritt
Schon vorbereitet
- abgekühlte, abgetropfte Reisnudeln
- abgekühlte goldbraune Tofustifte
- feine Karottenstifte
- abgetrocknete Gurkenstifte
- schmale Paprikastreifen
- Avocadoscheiben mit Limettensaft
- trockene Romanasalatstücke
- vorbereitete Minze und optionaler Koriander
Fülle eine breite, flache Schale mit handwarmem Wasser und lege eine glatte, leicht angefeuchtete Matte bereit. Tauche jeweils ein Reispapierblatt 5 bis 10 Sekunden ein; es soll biegsam, aber noch leicht fest sein. Lege es auf die Matte und warte etwa 20 Sekunden. Verteile Salat, Reisnudeln, Tofu, Karotten, Gurke, Paprika, Avocado und Kräuter auf dem unteren Drittel; an beiden Seiten bleiben etwa 3 cm frei. Schlage die untere Kante straff über die Füllung, klappe die Seiten ein und rolle ohne Zug bis zum Ende auf. Lege die Rollen mit Abstand unter ein leicht feuchtes Tuch.
- 6
Sommerrollen mit Erdnussdip servieren
Schon vorbereitet
- glatter Erdnussdip
- fertig gerollte Sommerrollen
Richte die Sommerrollen mit etwas Abstand auf einer sauberen Platte an, damit die feuchten Oberflächen nicht zusammenkleben. Fülle den Erdnussdip in eine separate Schale. Serviere beides unmittelbar, solange Gemüse und Kräuter frisch und die Tofustifte fest sind.
Nährwerte
Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten berechnet.
Berechnungsgrundlage pro Person: 3 Sommerrollen mit anteiligem Erdnussdip. Angezeigt werden die Werte pro Person und für das gesamte Rezept (12 Sommerrollen).
Kalorien
558.5 kcal
pro Person
2234 kcal
gesamtes Rezept (12 Sommerrollen)
Kohlenhydrate
48.3 g
pro Person
193.4 g
gesamtes Rezept (12 Sommerrollen)
Protein
21.6 g
pro Person
86.5 g
gesamtes Rezept (12 Sommerrollen)
Fett
29.8 g
pro Person
119 g
gesamtes Rezept (12 Sommerrollen)
Ballaststoffe
7.88 g
pro Person
31.5 g
gesamtes Rezept (12 Sommerrollen)
Zucker
8.84 g
pro Person
35.4 g
gesamtes Rezept (12 Sommerrollen)
Salz
0.886 g
pro Person
3.54 g
gesamtes Rezept (12 Sommerrollen)
Mehr zum Rezept
Variationen: Für mehr Crunch eignen sich sehr fein geschnittene, besonders feste Gemüsestreifen. Wer es fruchtiger mag, ergänzt süßliche Komponenten in dünnen Scheiben. Der Dip lässt sich milder gestalten, indem die Schärfe weggelassen wird und die Säure vorsichtig dosiert wird. Für eine besonders saubere Optik die aromatischen Blätter knapp unter die Oberfläche legen, damit sie durchscheinen.
Häufige Fragen
Bereite sie höchstens wenige Stunden vor dem Essen zu. Lege sie mit Abstand in einen sauberen geschlossenen Behälter, decke die Oberfläche mit einem nur leicht feuchten Tuch ab und stelle sie zusammen mit dem separat verschlossenen Dip ohne längeres Warten in den Kühlschrank. Serviere sie noch am selben Tag. Verzehre sie nicht, wenn die Kühlung fraglich war oder Geruch beziehungsweise Oberfläche auf Verderb hindeuten.
Häufig wurden die Blätter zu lange eingeweicht, zu hoch belegt oder beim Rollen gedehnt. Nimm das Reispapier aus dem Wasser, solange es noch etwas fest wirkt; es weicht auf der Arbeitsfläche weiter nach. Eine flache Füllung und gleichmäßiger Druck schützen die dünne Hülle besser als kräftiges Ziehen.
Nudeln, Gemüse und Tofu müssen vollständig abgekühlt und an der Oberfläche trocken sein. Lege zuerst ein flaches Salatstück auf das Reispapier und verteile die übrigen Bestandteile kompakt darauf. Zu viel Füllung oder sehr nasse Gurken machen die Rolle instabil.
Lege jede fertige Rolle mit Abstand auf die Platte und halte sie nur mit einem leicht feuchten Tuch geschmeidig. Direkter Kontakt, zu viel Wasser auf dem Tuch oder Kondenswasser in einem warm verschlossenen Behälter machen die Oberfläche besonders klebrig.
Koriander ist in dieser Variante optional. Du kannst ihn weglassen und die Minze wie angegeben verwenden. Zusätzliche Minze ist nicht nötig; zu viel davon kann Erdnuss, Kokos und das Gemüse überdecken.
Die Zutaten sind für eine vegane und laktosefreie Zubereitung ausgelegt. Erdnüsse und Soja sind kennzeichnungspflichtige Hauptallergene. Für eine glutenfreie Zubereitung müssen Reispapier, Reisnudeln, Tamari, Erdnussmus und alle abgepackten Zutaten entsprechend gekennzeichnet sein; prüfe stets Zutaten- und Spurenhinweise, weil Rezepturen und Produktionsbedingungen je nach Produkt abweichen.