Vegane Waffeln ohne Ei und Milch
Vegane Herzwaffeln aus Haferdrink, Rapsöl und Mineralwasser. Ruhezeit, vorgeheiztes Eisen und nachlassender Dampf geben den Backzeitpunkt vor.
Trockene und flüssige Zutaten werden nur kurz verbunden. Das Mineralwasser kommt zuletzt in den Teig; die fertigen Waffeln dampfen einzeln auf einem Gitter aus.

- Vorbereiten
- 15 min
- Ruhen
- 10 min
- Kochen
- 22 min
Zutaten
Ergibt ca. 8 Herzwaffeln · Pro Person: 2 Herzwaffeln
Waffelteig
Teig und Waffeleisen
So gelingt das Rezept
Für 4 Personen bereitest du insgesamt ca. 8 Herzwaffeln zu. Pro Person: 2 Herzwaffeln. Alle Mengen in den Schritten sind bereits angepasst.
Abschnitt
Waffelteig kurz und gleichmäßig anrühren
- 1
Mehl, Zucker, Backpulver und Salz gleichmäßig verteilen
Zutaten für diesen Schritt
Gib Weizenmehl, Zucker, Backpulver, Bourbon-Vanillezucker und Salz in eine große Schüssel. Verrühre alles mit einem Schneebesen, bis keine zusammenhängenden Backpulver- oder Salzstellen mehr sichtbar sind. Zerdrücke dabei trockene Klümpchen am Schüsselrand, damit der Teig später nur kurz gerührt werden muss.
- 2
Haferdrink und Teigöl fein verteilen
Zutaten für diesen Schritt
Gib den Haferdrink und die für den Teig vorgesehene Ölportion in einen Messbecher. Verschlage beides kräftig mit dem Schneebesen, bis das Öl in vielen feinen Tröpfchen verteilt ist und die Flüssigkeit gleichmäßig wirkt. Eine dauerhaft cremige Emulsion ist nicht erforderlich.
- 3
Flüssige und trockene Mischung nur kurz verbinden
Schon vorbereitet
- gleichmäßig vermischte trockene Waffelzutaten
- gleichmäßig verteilte Haferdrink-Öl-Mischung
Gieße die Haferdrink-Öl-Mischung vollständig zur trockenen Waffelmischung. Rühre mit dem Schneebesen nur so lange, bis am Schüsselboden und am Rand kein trockenes Mehl mehr liegt. Kleine weiche Klümpchen dürfen bleiben; langes Schlagen würde den Teig unnötig zäh machen.
- 4
Mineralwasser unterheben und den Teig ruhen lassen
Zutaten für diesen Schritt
Schon vorbereitet
- kurz verrührter veganer Waffelgrundteig
Öffne das kalte Mineralwasser erst jetzt und hebe es mit wenigen ruhigen Zügen unter den Grundteig. Beende das Rühren, sobald der Teig zusammenhängend und dickflüssig vom Löffel läuft. Lasse ihn anschließend abgedeckt 10 Minuten ungestört ruhen. Ziehe ihn danach nur einmal sanft durch und teile gedanklich eine Portion für den ersten Backgang ab.
Abschnitt
Herzwaffeleisen vorheizen und ersten Backgang prüfen
- 5
Waffeleisen vollständig vorheizen und hauchdünn fetten
Zutaten für diesen Schritt
Schließe das Herzwaffeleisen und heize es auf mittlerer bis mittelhoher Stufe vor, bis die Kontrollanzeige Bereitschaft meldet oder die Platten konstant heiß sind. Bestreiche beide Backflächen mit der vorgesehenen Ölportion so dünn, dass keine Pfützen oder Tropfen zurückbleiben. Bewahre einen möglichen Rest zum sparsamen Nachfetten auf.
- 6
Erste Herzwaffel geschlossen goldgelb backen
Schon vorbereitet
- ruhender Waffelteig für den ersten Backgang
- vollständig vorgeheizte dünn gefettete Backflächen
Gib den für den ersten Backgang vorgesehenen Teig mittig auf die untere Platte. Die Herzfelder sollen sich beim Schließen bis knapp vor die Ränder füllen, ohne dass Teig herausgedrückt wird. Schließe das Eisen und backe die Waffel 2 bis 4 Minuten. Öffne es erst, wenn der kräftige Dampf deutlich nachlässt und der sichtbare Rand goldgelb ist.
- 7
Erste Waffel lösen und Backeinstellung festlegen
Schon vorbereitet
- erste geschlossen goldgelb gebackene Herzwaffel
Hebe die erste Waffel am Rand mit einem hitzefesten Holz- oder Silikonwender an. Sie ist richtig gebacken, wenn sie sich nahezu selbst von der Platte löst, außen gleichmäßig goldgelb ist und beim Anheben nicht einreißt. Bleibt sie blass oder weich, verlängere den nächsten Backgang; bräunt sie zu schnell, reduziere die Stufe leicht.
Abschnitt
Übrige Waffeln backen und offen ausdampfen
- 8
Restlichen Teig mit angepasster Einstellung ausbacken
Schon vorbereitet
- ruhender Waffelteig für die weiteren Backgänge
Ziehe den restlichen Teig vor jedem Backgang nur einmal sanft durch. Portioniere ihn wie beim geprüften ersten Backgang und halte die gefundene Temperatur sowie Backdauer bei. Fette nur sparsam aus dem verbliebenen Pinselöl nach, wenn die Platten trocken aussehen oder die Waffel nicht mehr leicht löst. Backe jede Waffel bis zum deutlich nachlassenden Dampf und einer stabilen goldgelben Oberfläche.
- 9
Waffeln einzeln auf dem Gitter ausdampfen lassen
Schon vorbereitet
- vollständig gebackene geprüfte erste Herzwaffel
- gleichmäßig goldgelb gebackene weitere Herzwaffeln
Lege die geprüfte erste Waffel und jede weitere fertige Waffel sofort einzeln auf ein Kuchengitter. Lasse zwischen ihnen Platz, damit Dampf auch nach unten entweicht. Serviere sie direkt oder halte sie kurz locker nebeneinander bei niedriger Ofenwärme warm. Staple und bedecke sie erst nach vollständigem Abkühlen, sonst wird die Oberfläche durch Kondenswasser weich.
Nährwerte
Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten berechnet.
Berechnungsgrundlage pro Person: 2 Herzwaffeln. Angezeigt werden die Werte pro Person und für das gesamte Rezept (ca. 8 Herzwaffeln).
Kalorien
436 kcal
pro Person
1743.9 kcal
gesamtes Rezept (ca. 8 Herzwaffeln)
Kohlenhydrate
62 g
pro Person
247.9 g
gesamtes Rezept (ca. 8 Herzwaffeln)
Protein
6.87 g
pro Person
27.5 g
gesamtes Rezept (ca. 8 Herzwaffeln)
Fett
17.7 g
pro Person
70.8 g
gesamtes Rezept (ca. 8 Herzwaffeln)
Ballaststoffe
2.01 g
pro Person
8.02 g
gesamtes Rezept (ca. 8 Herzwaffeln)
Zucker
14.4 g
pro Person
57.5 g
gesamtes Rezept (ca. 8 Herzwaffeln)
Salz
1.17 g
pro Person
4.68 g
gesamtes Rezept (ca. 8 Herzwaffeln)
Häufige Fragen
Die häufigsten Ursachen sind ungenügende Vorheizung, stellenweise trockene Backflächen oder ein zu frühes Öffnen des Geräts. Warte auf deutlich nachlassenden Dampf und einen goldgelben Rand. Löse die Waffel anschließend nur mit hitzefestem Holz oder Silikon.
Bereite für längere Wartezeiten die trockene Mischung und die Haferdrink-Öl-Mischung getrennt vor. Verbinde sie erst kurz vor dem Backen und hebe das Mineralwasser zuletzt unter. Fertiger Teig verliert mit der Zeit Gas und kann nach längerem Rühren zäher werden.
Ein ungesüßter Soja- oder Mandeldrink kann technisch funktionieren, verändert aber Geschmack, Bräunung und Allergene. Prüfe außerdem Zutatenliste und Spurenhinweise. Die Mengen und Backeinstellungen sind für solche Varianten nicht praktisch verifiziert.
Backpulver bildet beim Befeuchten und Erhitzen Gas, während frisch geöffnetes Mineralwasser zusätzliche Bläschen in den Teig bringt. Kurzes Rühren erhält diese lockere Struktur besser als langes Schlagen. Stilles Wasser verändert deshalb das Ergebnis.
Der kräftige Dampf lässt deutlich nach, der Rand ist goldgelb und die Waffel löst sich fast selbst von der Platte. Beim Anheben bleibt sie zusammenhängend und reißt nicht ein. Blasse oder weiche Stellen benötigen noch Backzeit.
Lasse die Waffeln zuerst vollständig und einzeln auf einem Gitter abkühlen. Verpacke sie danach und stelle sie kalt oder friere sie getrennt ein. Erhitze sie im Toaster, Ofen oder Waffeleisen vollständig, bis sie bis zur Mitte heiß und außen wieder stabil sind. Entsorge auffällig riechende, schimmelige oder feuchte Reste.
Das verwendete Weizenmehl zählt zu den glutenhaltigen Getreiden. Hafer gehört nach der europäischen Allergenkennzeichnung ebenfalls in diese Gruppe; Haferdrink kann zusätzlich durch andere Getreide verunreinigt sein. Je nach Ersatzprodukt können Soja oder Schalenfrüchte hinzukommen. Prüfe alle Etiketten und Spurenhinweise.
Nein. Auch Teig ohne Ei sollte wegen des rohen Mehls nicht ungebacken gegessen werden. Backe jede Portion vollständig durch und bestäube fertige Waffeln nicht mit unbehandeltem Mehl. Für kleine Kinder und immungeschwächte Personen ist der Verzicht auf rohen Teig besonders wichtig.