Sushi selber machen: Maki mit Lachs und Reis

Zehn straffe Maki-Rollen verbinden mild gewürzten Sushireis mit kaltem Lachs, Gurke, Avocado und geröstetem Sesam.

Der Reis wird gewaschen, eingeweicht, zugedeckt gegart und zügig auf Lauwärme gebracht. Zwei getrennte Rollchargen schließen die Mengenlogik und halten den rohen Lachs möglichst kurz außerhalb der Kühlung.

Sushi selber machen: Maki mit Lachs und Reis fertig angerichtet
Gesamtzeit
2 h 25 min
Schwierigkeit
Mittel
ZeitplanIn 2 h 25 min auf dem Tisch
Vorbereiten
55 min
Ruhen
1 h 15 min
Kochen
15 min

So gelingt das Rezept

Für 4 Personen bereitest du insgesamt ca. 60 Maki-Stücke zu. Pro Person: 15 Maki-Stücke mit anteiligem Sojasauce, Ingwer und Wasabi. Alle Mengen in den Schritten sind bereits angepasst.

  1. Sushireis vorbereiten

  2. 1

    Reis waschen und abtropfen lassen

    Zutaten für diesen Schritt

    Gib den Sushi-Reis in eine Schüssel, bedecke ihn mit kaltem Leitungswasser und bewege die Körner sanft mit den Fingern. Gieße das milchige Wasser ab und wiederhole den Vorgang, bis das letzte Wasser nur noch leicht trüb bleibt. Drücke oder reibe die Körner nicht. Lass den gewaschenen Reis danach 20 Minuten in einem Sieb abtropfen.

  3. 2

    Reis einweichen und zugedeckt garen

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • gewaschener und abgetropfter Sushi-Reis

    Gib den abgetropften Reis mit dem zum Garen vorgesehenen Wasser in einen Topf und lass ihn 30 Minuten zugedeckt einweichen. Bringe ihn danach mit geschlossenem Deckel zum Kochen, reduziere die Hitze sofort auf die kleinste Stufe und gare ihn 10 Minuten sanft. Ziehe den Topf vom Herd und lass den Reis weitere 10 Minuten geschlossen ruhen. Hebe den Deckel während des Garens und Ruhens nicht an. Am Ende soll die Flüssigkeit aufgenommen und jedes Korn weich, aber noch erkennbar sein.

  4. 3

    Reiswürze vollständig lösen

    Zutaten für diesen Schritt

    Erwärme den ungewürzten Reisessig mit Zucker und Meersalz in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze. Rühre nur so lange, bis keine Kristalle mehr sichtbar sind, und nimm die Würze vor dem Kochen vom Herd. Lass sie kurz abstehen, während der Reis ruht.

  5. 4

    Reis würzen, zügig abkühlen und teilen

    Schon vorbereitet

    • zugedeckt gegarter Sushi-Reis
    • vollständig gelöste Reisessigwürze

    Verteile den gegarten Reis sofort in einer breiten, sauberen Schale. Gib die gelöste Reiswürze darüber und hebe sie mit einem flachen Löffel schneidend unter, ohne die Körner zu zerdrücken. Fächere dem Reis dabei Luft zu und lockere ihn wiederholt, bis er nach etwa 15 Minuten nur noch lauwarm glänzt. Teile ihn anschließend in zwei gleich große Portionen und lege einen sauberen Deckel locker auf. Verwende beide Portionen unmittelbar zum Rollen und lass den Reis nicht über längere Zeit bei Raumtemperatur stehen.

  6. Füllungen hygienisch vorbereiten

  7. 5

    Gurke und Avocado trocken vorbereiten

    Zutaten für diesen Schritt

    Wasche und trockne die Salatgurke. Halbiere sie längs, entferne das wässrige Kerngehäuse und schneide das feste Fruchtfleisch in lange schmale Stifte. Schneide das reife Avocadofruchtfleisch ebenfalls in gleichmäßige Streifen. Sortiere sehr weiche oder beschädigte Stellen aus, tupfe feuchte Schnittflächen ab und teile beide Füllungen in zwei gleich große Gruppen.

  8. 6

    Rohverzehr-Lachs kalt und getrennt schneiden

    Zutaten für diesen Schritt

    Verwende ausschließlich original gekühltes Lachsfilet, das der Anbieter ausdrücklich für den Rohverzehr freigegeben hat. Nimm es erst jetzt aus dem Kühlschrank und lege es auf ein frisch gereinigtes, nur dafür verwendetes Brett. Teile es quer zum Faserverlauf mit einer sauberen scharfen Klinge in lange Streifen. Bilde daraus zwei gleich große Portionen und stelle die zweite sofort abgedeckt bei unter 5 °C zurück. Wasche danach Hände, Messer, Brett und Kontaktflächen gründlich.

  9. Zwei Rollchargen formen und frisch servieren

  10. 7

    Erste Rollcharge gleichmäßig belegen

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • erste Hälfte des gewürzten Sushireises
    • erste Hälfte der Gurken- und Avocadostreifen
    • erste Hälfte des geschnittenen Rohverzehr-Lachses

    Lege die erste Rollcharge nacheinander mit der rauen Nori-Seite nach oben auf eine saubere Bambusmatte. Verteile die erste Reisportion dünn und gleichmäßig darauf; am oberen Rand bleibt ein etwa 2 cm breiter Streifen frei. Ordne die ersten Gurken-, Avocado- und Lachsstreifen als schmale Linie im unteren Drittel an und streue den vorgesehenen Sesam darüber. Rolle jedes Blatt vom belegten Rand aus straff auf, ohne Reis oder Füllung herauszudrücken, feuchte den freien Rand leicht an und lege die Rolle mit der Naht nach unten ab.

  11. 8

    Zweite Rollcharge ohne Wartezeit fertigstellen

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • zweite Hälfte des gewürzten Sushireises
    • zweite Hälfte der Gurken- und Avocadostreifen
    • zweite Hälfte des geschnittenen Rohverzehr-Lachses

    Hole die zweite Lachsportion erst jetzt wieder aus dem Kühlschrank. Belege die zweite Rollcharge mit der zweiten Reis-, Gemüse- und Lachsportion in derselben dünnen Verteilung. Ergänze den restlichen Sesam, rolle die Blätter ebenso straff auf und verschließe die angefeuchteten freien Ränder. Beide Chargen müssen zusammen alle vorbereiteten Bestandteile aufnehmen; es bleibt keine unbeschriebene zweite Füllungsmenge zurück.

  12. 9

    Rollen mit sauberem Messer portionieren

    Schon vorbereitet

    • erste geschlossene Maki-Rollcharge
    • zweite geschlossene Maki-Rollcharge

    Lass die Rollen mit der Naht nach unten 1 Minute anziehen. Feuchte ein sehr scharfes, sauberes Messer leicht an und schneide jede Rolle mit langen ruhigen Zügen in sechs gleich breite Stücke. Wische die Klinge nach jedem Schnitt sauber und feuchte sie erneut an. So entstehen insgesamt etwa sechzig Maki mit geschlossenen Nori-Rändern und klar erkennbarer Füllung.

  13. 10

    Sofort mit den Beilagen servieren

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • frisch geschnittene Maki mit Lachs

    Richte die frisch geschnittenen Maki sofort an und serviere Sojasauce, eingelegten Sushi-Ingwer und Wasabipaste getrennt dazu. Halte fertige Maki mit rohem Lachs nicht ungekühlt bereit und bewahre Reste nicht für eine spätere Mahlzeit auf. Wird das Anrichten kurz unterbrochen, decke die Maki ab und stelle sie bis zum unmittelbaren Verzehr bei unter 5 °C kalt.

Geschätzte Nährwerte

Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten geschätzt. Je nach Produkt, Zubereitung und Portionsgröße können sie abweichen.

Berechnungsgrundlage pro Person: 15 Maki-Stücke mit anteiligem Sojasauce, Ingwer und Wasabi. Angezeigt werden die Werte pro Person und für das gesamte Rezept (ca. 60 Maki-Stücke).

Kalorien

870 kcal

pro Person

3470 kcal

gesamtes Rezept (ca. 60 Maki-Stücke)

Kohlenhydrate

111 g

pro Person

446 g

gesamtes Rezept (ca. 60 Maki-Stücke)

Protein

35 g

pro Person

139 g

gesamtes Rezept (ca. 60 Maki-Stücke)

Fett

28 g

pro Person

111 g

gesamtes Rezept (ca. 60 Maki-Stücke)

Ballaststoffe

9,9 g

pro Person

39 g

gesamtes Rezept (ca. 60 Maki-Stücke)

Zucker

11 g

pro Person

42 g

gesamtes Rezept (ca. 60 Maki-Stücke)

Salz

4,9 g

pro Person

20 g

gesamtes Rezept (ca. 60 Maki-Stücke)

Häufige Fragen

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