Souvlaki mit Schweinenacken und Zitronen-Oregano-Marinade

Saftige Souvlaki-Spieße aus Schweinenacken mit Zitronen-Oregano-Marinade, warmer Pita, Tzatziki und frischen Beilagen.

Gleichmäßige Fleischwürfel, gekühltes Marinieren und eine gemessene Kerntemperatur verbinden kräftige Röstaromen mit sicher gegartem, saftigem Souvlaki.

Souvlaki mit Schweinenacken und Zitronen-Oregano-Marinade fertig angerichtet
Gesamtzeit
1 h 45 min
Schwierigkeit
Mittel
ZeitplanIn 1 h 45 min auf dem Tisch
Vorbereiten
30 min
Ruhen
1 h
Kochen
15 min

So gelingt das Rezept

Du kochst für 4 Personen. Alle Mengen in den Schritten sind bereits angepasst.

  1. Fleisch und Marinade hygienisch vorbereiten

  2. 1

    Schweinenacken gleichmäßig würfeln

    Zutaten für diesen Schritt

    Stelle ein ausschließlich für das rohe Fleisch bestimmtes sauberes Brett und Messer bereit. Tupfe ausgetretenen Fleischsaft mit Küchenpapier ab, ohne das Fleisch zu waschen, und entsorge das Papier sofort. Schneide den gut gekühlten Schweinenacken quer zur Faser in ungefähr 3 cm große Würfel; entferne nur sehr dicke, harte Fett- oder Bindegewebestellen.

  3. 2

    Zitronen-Oregano-Marinade emulgieren

    Zutaten für diesen Schritt

    Wasche die Bio-Zitronen unter fließendem Wasser und trockne sie ab. Reibe nur die äußere gelbe Schale der für die Marinade vorgesehenen Früchte dünn ab und presse ihren Saft aus. Reibe den geschälten Knoblauch fein. Verrühre Zitronenschale, Saft, Knoblauch, Olivenöl, Oregano, Meersalz und Pfeffer, bis sich eine gleichmäßig trübe Marinade ohne trockene Gewürznester bildet.

  4. 3

    Fleisch abgedeckt kalt marinieren

    Schon vorbereitet

    • gleichmäßige Schweinenackenwürfel
    • Zitronen-Oregano-Marinade

    Mische die Schweinenackenwürfel mit der Zitronen-Oregano-Marinade, bis jede Oberfläche dünn benetzt ist. Decke die Schüssel sofort ab und stelle sie 60 Minuten in die kälteste Kühlschrankzone bei höchstens 7 °C. Lasse das rohe Fleisch während dieser Zeit nicht bei Raumtemperatur stehen und verlängere die saure Marinierzeit nicht über mehrere Stunden.

  5. 4

    Fleisch locker auf Spieße stecken

    Schon vorbereitet

    • gekühlte marinierte Schweinenackenwürfel

    Nimm das Fleisch erst unmittelbar vor dem Garen aus dem Kühlschrank. Stecke die Würfel locker und mit kleinen Zwischenräumen auf saubere Spieße, ohne sie zusammenzupressen. Lege die rohen Spieße auf eine eigene saubere Platte und entsorge Marinade, die nach dem Kontakt mit dem rohen Schweinefleisch in der Schüssel zurückbleibt.

  6. Sicher garen und frisch anrichten

  7. 5

    Souvlaki kräftig und vollständig durchgaren

    Schon vorbereitet

    • rohe Souvlaki-Spieße

    Heize den Grill für direkte kräftige Hitze oder eine schwere Pfanne stark vor. Gare die Spieße mit Abstand zueinander und wende sie mit einer sauberen Zange, sobald die jeweilige Seite deutlich gebräunt ist. Setze ein gereinigtes Einstichthermometer mittig in den dicksten Fleischwürfel, ohne den Spieß zu berühren. Die Temperatur muss dort mindestens 70 °C für 2 Minuten betragen. Lege die fertigen Spieße auf eine frische Platte, niemals zurück auf die Rohfleischplatte.

  8. 6

    Pita und frische Beilagen vorbereiten

    Zutaten für diesen Schritt

    Reinige Hände, Arbeitsfläche, Brett und Messer nach dem Rohfleischkontakt gründlich mit heißem Wasser und Spülmittel oder verwende getrennte saubere Utensilien. Wasche Tomaten und Petersilie unter fließendem Wasser und trockne die Petersilie ab. Schneide Tomaten und die gewaschene Bio-Zitrone in Spalten, die geschälte rote Zwiebel in feine Ringe und hacke die Petersilie grob. Erwärme die Pita-Brote, bis sie biegsam und leicht geröstet sind.

  9. 7

    Souvlaki mit Tzatziki servieren

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • Durchgegarte Souvlaki-Spieße
    • warme Pita und frische Beilagen

    Richte die sicher gegarten Spieße sofort mit warmem Pita, Tzatziki, Tomaten, Zwiebelringen, Petersilie und Zitronenspalten an. Ziehe das Fleisch erst am Teller vom Spieß oder fülle es direkt in die Pita. Halte Tzatziki bis zum Anrichten gekühlt und serviere keine Flüssigkeit aus der Schüssel des rohen Fleisches.

Geschätzte Nährwerte

Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten geschätzt. Je nach Produkt, Zubereitung und Portionsgröße können sie abweichen.

Angezeigt werden die Werte pro Person und für das gesamte Rezept (4 Personen).

Kalorien

670 kcal

pro Person

2690 kcal

gesamtes Rezept (4 Personen)

Kohlenhydrate

41 g

pro Person

165 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Protein

41 g

pro Person

163 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Fett

37 g

pro Person

147 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Ballaststoffe

3,9 g

pro Person

16 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Zucker

7,5 g

pro Person

30 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Salz

1,6 g

pro Person

6,5 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Anmerkung

Lagere rohen Schweinenacken durchgehend abgedeckt in der kältesten Kühlschrankzone bei höchstens 7 °C und getrennt von verzehrfertigen Zutaten. Reinige nach Rohfleischkontakt Hände, Flächen und Utensilien gründlich. Kühle gegarte Reste spätestens innerhalb von zwei Stunden abgedeckt und nutze sie bis zum dritten Tag.

Häufige Fragen

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