Senfeier mit Kartoffeln

Senfeier sind ein klassisches deutsches Wohlfühlgericht mit zarten Eiern in cremiger Senfsauce und Kartoffeln als sättigende Beilage.

Senfeier sind ein klassisches deutsches Wohlfühlgericht mit zarten Eiern in cremiger Senfsauce und Kartoffeln als sättigende Beilage. Die Sauce wird über eine helle Mehlschwitze gebunden und durch Brühe, Senf und etwas Säure ausgewogen. Ideal für ein unkompliziertes Alltagsessen mit vertrautem Hausmannskost-Aroma.

Senfeier mit Kartoffeln
Vorbereitung

15 min

Ruhezeit

0 min

Kochen

25 min

Veröffentlicht
Aktualisiert

Nährwerte pro Portion

Umfassendes Profil verfügbar: breites Makro- und Mikronährstoffbild, berechnet aus 6 von 15 Zutaten.

10 von 10 Kernwerten verfügbar
Kalorien

98.9 kcal

Protein

0.984 g

Fett

9 g

Gesättigte Fette

5.19 g

Kohlenhydrate

3.61 g

Zucker

3.03 g

Ballaststoffe

0.527 g

Salz

3.72 g

Energie

Energie

414.6 kJ

Makronährstoffe

Protein

0.984 g

Fett

9 g

Davon gesättigte Fettsäuren

5.19 g

Kohlenhydrate

3.61 g

Davon Zucker

3.03 g

Ballaststoffe

0.527 g

Natrium

1460 mg

Salz

3.72 g

Fettprofil

Einfach ungesättigte Fettsäuren

2.62 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.561 g

Transfettsäuren

0.33 g

Cholesterin

21.5 mg

Omega-3-Fettsäuren

0.062 g

Omega-6-Fettsäuren

0.448 g

Kohlenhydratprofil

Stärke

0.165 g

Mineralstoffe

Kalium

41.2 mg

Calcium

14.8 mg

Phosphor

19.1 mg

Magnesium

6.6 mg

Eisen

0.4 mg

Zink

0.2 mg

Kupfer

0 mg

Mangan

0.1 mg

Selen

0.8 µg

Jod

0 µg

Vitamine

Vitamin A

79.8 µg

Beta-Carotin

147 µg

Vitamin D

0.2 µg

Vitamin E

0.4 mg

Vitamin K

41.9 µg

Vitamin C

4.9 mg

Vitamin B1

0 mg

Vitamin B2

0 mg

Vitamin B3

0.1 mg

Vitamin B5

0.1 mg

Vitamin B6

0 mg

Biotin

0 µg

Folat

7.3 µg

Vitamin B12

0 µg

Cholin

4.6 mg

Weitere relevante Stoffe

Alkohol

0 g

Koffein

0 mg

Hinweis: Die Werte basieren auf den aktuell hinterlegten Zutatenprofilen. Einzelne Zutaten sind noch nicht vollständig mit Nährstoffdaten verknüpft.

Zutaten

Grundlagen

Senfsauce

Rezeptanleitung

Schritt für Schritt Ansicht

  1. Abschnitt

    Vorbereitung

  2. 1

    Das klare Medium Wasser in ein großes Kochgefäß geben und auf starke Hitze setzen...

    Zutaten für diesen Schritt

    Das klare Medium Wasser in ein großes Kochgefäß geben und auf starke Hitze setzen, damit es zügig zum Sieden kommt. Währenddessen die Knollen Kartoffeln gründlich reinigen, nach Wunsch schälen und in gleichmäßige Stücke schneiden, damit alles gleichzeitig gar wird. Das Kochmedium mit Salz würzen und den Deckel bereitlegen, um die Hitze besser zu halten.

  3. 2

    In einem weiteren Kochgefäß das klare Medium Wasser erhitzen und mit Essig leicht...

    Zutaten für diesen Schritt

    In einem weiteren Kochgefäß das klare Medium Wasser erhitzen und mit Essig leicht ansäuern; das hilft, dass beim Aufkochen weniger Inhalt austritt. Die runden Stücke Eier kurz temperieren und bereitstellen, damit sie später behutsam ins siedende Medium gleiten können. Die übrigen Komponenten für die Sauce griffbereit abmessen, damit beim Kochen alles flüssig zusammenläuft.

  4. Abschnitt

    Garen

  5. 3

    Sobald das Kochmedium lebhaft blubbert, die vorbereiteten Stücke Kartoffeln hinei...

    Zutaten für diesen Schritt

    Sobald das Kochmedium lebhaft blubbert, die vorbereiteten Stücke Kartoffeln hineingeben und die Hitze so regulieren, dass nur noch ein sanftes Blubbern bleibt. Gar ziehen lassen, bis die Stücke innen weich sind und sich mit einer Gabel leicht teilen lassen; zwischendurch vorsichtig bewegen, damit nichts anhaftet. Abgießen, kurz ausdampfen lassen und ohne weiteres Nachgaren warm halten.

  6. 4

    Wenn das ansäuerte Medium leise siedet, die runden Stücke Eier vorsichtig hineing...

    Zutaten für diesen Schritt

    Wenn das ansäuerte Medium leise siedet, die runden Stücke Eier vorsichtig hineingleiten lassen, damit sie nicht anstoßen. Während des Garens darauf achten, dass das Medium nicht heftig sprudelt, damit die Oberfläche unversehrt bleibt und nichts ausläuft. Anschließend die Stücke in frisches, kühles Medium Wasser geben, kurz ruhen lassen und dann die Schale rundum lösen.

  7. Abschnitt

    Sauce herstellen

  8. 5

    Im gleichen oder einem sauberen Topf das Fett Butter bei mittlerer Hitze schmelze...

    Zutaten für diesen Schritt

    Im gleichen oder einem sauberen Topf das Fett Butter bei mittlerer Hitze schmelzen lassen, bis es gleichmäßig fließt, aber nicht bräunt. Das Bindemittel Weizenmehl darüberstäuben und mit einem Schneebesen ohne Pause rühren, bis eine glatte, dicke Masse entsteht. Kurz weiter erhitzen, damit der rohe Geschmack verschwindet; so bindet die Sauce später fein und bleibt geschmeidig.

  9. 6

    Die kalte Flüssigkeit Milch in kleinen Schlucken einarbeiten und dabei ständig rü...

    Zutaten für diesen Schritt

    Die kalte Flüssigkeit Milch in kleinen Schlucken einarbeiten und dabei ständig rühren, damit sich keine Klümpchen bilden. Wenn die Masse glatt ist, die heiße Flüssigkeit Gemüsebrühe unter Rühren zugießen und alles auf sanftes Köcheln bringen. Weiter rühren, bis die Sauce sichtbar andickt und seidig glänzt; bei Bedarf die Hitze reduzieren, damit nichts am Boden festsetzt.

  10. 7

    Die würzige Paste Senf einrühren, dann mit den süßen Kristallen Zucker abrunden u...

    Zutaten für diesen Schritt

    Die würzige Paste Senf einrühren, dann mit den süßen Kristallen Zucker abrunden und mit dem säuerlichen Saft Zitronensaft ausbalancieren. Mit würzenden Kristallen Salz und scharfen Körnchen Schwarzer Pfeffer fein einstellen, anschließend das aromatische Pulver Muskatnuss sehr sparsam einarbeiten. Die Hitze niedrig halten und immer wieder rühren, damit die Sauce stabil bleibt und ihre glatte Textur behält.

  11. Abschnitt

    Fertigstellen und anrichten

  12. 8

    Die geschälten Stücke Eier in die heiße Sauce legen und nur kurz ziehen lassen, d...

    Zutaten für diesen Schritt

    Die geschälten Stücke Eier in die heiße Sauce legen und nur kurz ziehen lassen, damit sie warm werden, ohne trocken zu werden. Dabei die Sauce behutsam bewegen, damit nichts zerfällt und jede Oberfläche gleichmäßig umhüllt ist. Zum Schluss das gehackte Grün Petersilie unterheben, damit das Aroma frisch bleibt.

  13. 9

    Die warm gehaltenen Stücke Kartoffeln auf Tellern anrichten und die Sauce großzüg...

    Zutaten für diesen Schritt

    Die warm gehaltenen Stücke Kartoffeln auf Tellern anrichten und die Sauce großzügig darübergeben, sodass alles gleichmäßig bedeckt ist. Falls nötig mit einem kleinen Teil würzender Kristalle Salz und scharfen Körnchen Schwarzer Pfeffer nachjustieren, dann sofort servieren. Die Sauce dabei nur sanft halten, damit sie cremig bleibt und nicht ausflockt.

Anmerkung

Die Sauce sollte nur sanft köcheln, damit sie glatt bleibt. Flüssigkeiten immer unter ständigem Rühren einarbeiten, um Klümpchen zu vermeiden. Die Eier erst zum Schluss in der Sauce erwärmen, damit sie saftig bleiben.

Mehr zum Rezept

Für mehr Schärfe kann ein Teil des Senfs durch Dijon ersetzt werden, für mehr Süße durch milden Senf. Wer es kräuteriger mag, ergänzt zusätzlich fein geschnittenen Schnittlauch. Reste getrennt aufbewahren: Sauce separat, Eier und Kartoffeln separat; beim Erwärmen die Sauce nur behutsam erhitzen und bei Bedarf mit einem Schluck Milch strecken.

FAQ

Häufige Fragen

Meist wird die Flüssigkeit zu schnell zugegeben oder es wird zu wenig gerührt. Flüssigkeit portionsweise einarbeiten und dabei mit dem Schneebesen konsequent rühren, dann wird die Sauce glatt.

Die Sauce nur sanft köcheln lassen und nicht stark sprudelnd kochen. Außerdem die Mehlschwitze kurz ausrühren, damit sie gleichmäßig bindet und keine grobe Textur entsteht.

Die Eier nicht heftig kochen lassen und nach dem Garen zügig in kaltem Wasser abschrecken. So bleibt die Farbe schön und der Geschmack mild.

Die Sauce lässt sich gut vorbereiten und später sanft erwärmen. Die Eier am besten erst kurz vor dem Servieren pellen und in der Sauce nur noch erwärmen, damit sie nicht trocken werden.

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