Schwarzwurzelgemüse in heller Soße
Frische Schwarzwurzeln kommen nach dem Schälen direkt ins Zitronenwasser, garen bis zur Messerprobe und werden in heller Soße fertiggezogen.
Der aufgefangene Kochsud löst die Mehlschwitze und trägt den Geschmack der Schwarzwurzeln in die Soße. Petersilie und Muskat runden die Gemüsebeilage ab.

Zutaten
Schwarzwurzeln vorbereiten und garen
Helle Soße
Zum Servieren
Rezeptanleitung
Schritt für Schritt Ansicht
Abschnitt
Vorbereitung ohne Verfärben
- 1
Zitronenwasser bereitstellen
Zutaten für diesen Schritt
Eine große Schüssel mit kaltem Wasser füllen. Die Bio-Zitrone halbieren, den Saft direkt ins Wasser pressen und die ausgepressten Hälften ebenfalls hineinlegen. Die Schüssel direkt neben die Arbeitsfläche stellen, damit jede geschälte Schwarzwurzel sofort hineinkommt und nicht braun anläuft.
Notiz
Das Zitronenwasser dient nur als Schutzbad während der Vorbereitung. Es wird später nicht als Kochflüssigkeit verwendet.
- 2
Schwarzwurzeln gründlich schälen
Zutaten für diesen Schritt
Die frischen Schwarzwurzeln unter fließendem Wasser abbürsten, bis keine Erde mehr an der Schale haftet. Mit Handschuhen dünn schälen, holzige Enden abschneiden und jede Stange sofort ins Zitronenwasser legen. Am saubersten arbeitest du Stange für Stange: bürsten, schälen, Enden entfernen, einlegen.
Notiz
Der austretende Milchsaft ist normal, klebt aber stark. Frische Flecken auf Brett und Messer lassen sich mit etwas Zitronenwasser und Spülmittel deutlich leichter lösen als angetrocknete Rückstände.
- 3
Gleichmäßig zuschneiden
Die geschälten Stangen nacheinander aus dem Zitronenwasser nehmen und in fingerlange, möglichst gleich dicke Stücke schneiden. Sehr dicke Stangen längs halbieren, damit sie später im gleichen Tempo garen wie dünnere Stücke. Die geschnittenen Stücke bis zum Sieden zurück ins Zitronenwasser legen.
Notiz
Gleichmäßiger Zuschnitt ist bei Schwarzwurzeln wichtiger als perfekte Form: So werden die Stücke zart, ohne dass dünne Enden zerfallen.
Abschnitt
Sanft garen und Kochsud sichern
- 4
Schwarzwurzeln sanft sieden
Zutaten für diesen Schritt
Einen breiten Topf mit frischem Wasser zum Sieden bringen und den Anteil feines Salz für das Garwasser darin lösen. Die Schwarzwurzelstücke aus dem Zitronenwasser heben, kurz abtropfen lassen und ins sanft siedende Wasser geben. Die Hitze so einstellen, dass nur kleine Bläschen aufsteigen und die Stücke ruhig im Wasser liegen.
Notiz
Das Wasser soll leise arbeiten, nicht brodeln. So bleiben die Stücke glatt, hell und brechen beim späteren Wenden weniger leicht.
- 5
Garprobe machen und Sud auffangen
Nach etwa 10 Minuten ein mittelstarkes Stück mit einem kleinen Küchenmesser anstechen. Die Schwarzwurzeln sind richtig, wenn die Klinge mit leichtem Widerstand hineingleitet und das Stück beim Anheben nicht zerfällt. Dann abgießen, dabei etwas heißen Kochsud auffangen und das Gemüse kurz ausdampfen lassen.
Notiz
Nicht nur nach der Uhr gehen: Frische, Dicke und Lagerdauer der Schwarzwurzeln verändern die Garzeit. Lieber früh prüfen und bei Bedarf kurz weitersieden lassen.
Abschnitt
Helle Soße binden und Gemüse fertigziehen
- 6
Helle Mehlschwitze rühren
Zutaten für diesen Schritt
Die Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen, ohne sie bräunen zu lassen. Das Weizenmehl Type 405 einstreuen und mit dem Schneebesen gründlich einrühren, bis eine glatte, helle Paste entsteht. Kurz weiterrühren, damit der mehlige Geschmack verschwindet, die Mehlschwitze aber keine Farbe annimmt.
Notiz
Braune Butter schmeckt nussiger und macht die Soße dunkler. Für dieses Schwarzwurzelgemüse ist eine helle, milde Bindung gewünscht.
- 7
Soße glatt aufbauen
Zutaten für diesen Schritt
Vollmilch und Schlagsahne nach und nach unter ständigem Rühren zur Mehlschwitze geben. Erst wenn die Masse glatt ist, den aufgefangenen heißen Kochsud kellenweise einrühren, bis die Soße cremig vom Schneebesen läuft und den Löffelrücken leicht überzieht. Bei kleiner Hitze auskochen lassen, damit die Bindung stabil wird.
Notiz
Klümpchen entstehen meist, wenn zu viel Flüssigkeit auf einmal dazukommt. In dem Fall kräftig weiterrühren oder die Soße kurz durch ein feines Sieb geben.
- 8
Mild und fein abschmecken
Zutaten für diesen Schritt
Die Soße mit dem übrigen feinen Salz, Weißer Pfeffer (gemahlen), frisch geriebene Muskatnuss, Zucker und Weißweinessig würzen. Danach probieren: Sie soll mild, leicht säuerlich und nicht mehlig schmecken. Wirkt sie zu dick, etwas aufgefangenen Kochsud einrühren; ist sie zu dünn, leise weiterköcheln lassen.
Notiz
Die Säure soll die erdige Süße der Schwarzwurzel heben, aber nicht wie eine Essigsoße hervortreten.
- 9
Schwarzwurzeln kurz fertigziehen
Die gegarten Schwarzwurzelstücke in die helle Soße geben und vorsichtig mit einem Teigschaber oder Löffel wenden. Bei niedriger Hitze nur so lange ziehen lassen, bis das Gemüse wieder heiß ist und rundum von Soße überzogen wird. Nicht stark rühren, denn zarte Stücke brechen jetzt besonders leicht.
Notiz
Das Gemüse soll in der Soße baden, aber nicht weiter zerkochen. Ideal sind klar erkennbare Stücke mit zartem, leichtem Biss.
- 10
Mit Petersilie servieren
Zutaten für diesen Schritt
Die glatte Petersilie fein schneiden und erst kurz vor dem Servieren über das Schwarzwurzelgemüse streuen. Behutsam durchheben oder direkt auf der Platte bestreuen. Dazu passen Salzkartoffeln, Kartoffelpüree, gebratener Fisch oder ein mildes vegetarisches Hauptgericht.
Notiz
Petersilie nicht lange in der heißen Soße stehen lassen, sonst verliert sie Farbe und frisches Aroma.
Nährwerte
Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten berechnet und beziehen sich auf die aktuell gewählte Portionsmenge.
Pro Portion und für das ganze Rezept werden die wichtigsten Makros sowie Ballaststoffe, Zucker und Salz angezeigt, sofern die Daten vollständig vorliegen.
Kalorien
397.6 kcal
pro Portion
1590.5 kcal
gesamt aktuell (4 Portionen)
Kohlenhydrate
50.4 g
pro Portion
201.7 g
gesamt aktuell (4 Portionen)
Protein
8.04 g
pro Portion
32.2 g
gesamt aktuell (4 Portionen)
Fett
18.5 g
pro Portion
74 g
gesamt aktuell (4 Portionen)
Ballaststoffe
7.74 g
pro Portion
30.9 g
gesamt aktuell (4 Portionen)
Zucker
12.3 g
pro Portion
49.3 g
gesamt aktuell (4 Portionen)
Salz
2.7 g
pro Portion
10.8 g
gesamt aktuell (4 Portionen)
Anmerkung
Beim Schälen am besten Einmalhandschuhe tragen und die Arbeitsfläche abdecken: Der Milchsaft der Schwarzwurzel klebt stark und verfärbt schnell. Braune Stellen und holzige Enden nach dem Schälen großzügig entfernen.
FAQ
Häufige Fragen
Das helle Fruchtfleisch oxidiert an der Luft sehr schnell. Darum kommen geschälte Schwarzwurzeln sofort in Zitronenwasser. Die Säure bremst die Verfärbung und hält die Stücke deutlich heller.
Trage beim Schälen Handschuhe und arbeite auf einer abwaschbaren Unterlage. Bürste die Wurzeln vor dem Schälen gründlich ab und wische klebrige Rückstände direkt mit Zitronenwasser und etwas Spülmittel weg, bevor sie antrocknen.
Die sicherste Methode ist die Messerprobe: Ein kleines Messer soll mit leichtem Widerstand in ein mittelstarkes Stück gleiten. Fällt das Stück beim Anheben auseinander, war die Garzeit zu lang.
Der Sud nimmt beim Sieden Aroma von den Schwarzwurzeln auf und macht die Soße gemüsiger als reine Milch oder Sahne. Außerdem lässt sich damit die Konsistenz fein einstellen, ohne die Soße wässrig schmecken zu lassen.
Ja. Am besten garst du die Schwarzwurzeln vor und bewahrst sie getrennt von der Soße im Kühlschrank auf. Zum Servieren die Soße erhitzen, die Stücke einlegen und nur kurz warm ziehen lassen.
Reste halten luftdicht verpackt im Kühlschrank etwa zwei Tage. Beim Erwärmen niedrige Hitze verwenden und etwas Kochsud, Milch oder Wasser einrühren, damit die Soße wieder cremig wird.
Für dieses Rezept sind frische Schwarzwurzeln gedacht, weil Schälen, Zitronenwasser, Garprobe und Kochsud den Geschmack und die Textur bestimmen. Vorgegarte Ware aus Glas oder Dose braucht eine andere Behandlung und deutlich kürzere Garzeiten.