Pizza mit Thunfisch und roten Zwiebeln
Zwei handgeformte Pizzen mit konzentrierter Tomatensauce, trocken vorbereitetem Thunfisch, feinen roten Zwiebeln und schnittfestem Mozzarella.
Die Backfläche heizt während der Teiggare durch. Jede Pizza wird erst vor ihrem Backdurchgang belegt und bis zu klaren Boden- und Randmerkmalen gebacken.

- Vorbereiten
- 40 min
- Ruhen
- 1 h 30 min
- Kochen
- 24 min
Zutaten
Hefeteig
Hefeteig und Sauce
Tomatensauce
Belag
Zum Formen
So gelingt das Rezept
Du kochst für 4 Personen. Alle Mengen in den Schritten sind bereits angepasst.
Abschnitt
Hefeteig führen und Backfläche durchheizen
- 1
Elastischen Thunfischpizza-Teig kneten
Zutaten für diesen Schritt
Trockenhefe mit Weizenmehl vermengen. Wasser mit 24 bis 28 °C zugießen und alles 2 Minuten zu einer gleichmäßig befeuchteten Masse mischen. Danach das für den Teig bestimmte feine Meersalz sowie Olivenöl einarbeiten und 8 bis 10 Minuten kneten. Das Kneten endet nach gelungener Fensterprobe: Ein vorsichtig ausgedünntes Teigstück bleibt zusammenhängend und wird lichtdurchlässig.
- 2
Teig kontrolliert gehen lassen und Ofen parallel laden
Schon vorbereitet
- Glatter elastischer Thunfischpizza-Teig
Den Teig zu einer gespannten Kugel formen, abdecken und zugluftgeschützt 70 Minuten bei 24 bis 26 °C reifen lassen. Gleich zu Beginn Pizzastein oder Backstahl entsprechend der Herstellerangabe unten im Ofen platzieren. Anschließend 250 °C Ober-/Unterhitze einstellen. Ein stabiles Backblech ist nur zulässig, wenn seine Freigabe diese Hitze einschließt; sonst bestimmt die niedrigere Gerätegrenze die Einstellung. Nach der Reife wirkt der Teig deutlich luftiger, ist ungefähr um drei Viertel gewachsen und fällt noch nicht ein.
- 3
Zwei gleich schwere Teiglinge entspannen lassen
Schon vorbereitet
- Sichtbar aufgegangener Pizzateig
Den Teig wiegen und in zwei gleich schwere Hälften teilen. Für jeden Teigling die Außenkanten nacheinander zur Mitte ziehen, die Naht schließen und die glatte Seite nach oben drehen. Beide Kugeln geschützt abdecken. Es folgen 20 Minuten Ruhe bei 24 bis 26 °C, während Stein, Stahl oder Blech weiter Hitze speichert. Die Stückgare ist beendet, sobald beide Teiglinge weich und luftig sind, gut nachgeben und eine leichte Druckstelle gemächlich ausgleichen.
Abschnitt
Sauce, Thunfisch und Zwiebeln vorbereiten
- 4
Konzentrierte Oregano-Tomatensauce anrühren
Zutaten für diesen Schritt
Passierte Tomaten und Tomatenmark mit den für die Sauce vorgesehenen Anteilen feines Meersalz und Olivenöl sowie getrocknetem Oregano und schwarzem Pfeffer glatt rühren. Die Mischung weder kochen noch verdünnen. Eine mit dem Löffel gezogene Spur soll sich langsam schließen; am Schüsselrand darf keine wässrige Schicht stehen.
- 5
Thunfisch trocknen und rote Zwiebeln fein schneiden
Zutaten für diesen Schritt
Thunfisch in ein feinmaschiges Sieb geben, 10 Minuten abtropfen lassen und anschließend mit einer Gabel nur leicht gegen das Sieb drücken. Er darf stückig bleiben, unter ihm soll sich aber keine freie Flüssigkeit mehr sammeln. Rote Zwiebeln unter kaltem fließendem Wasser abspülen, trocknen, schälen und in höchstens 2 mm dünne Ringe oder Halbringe schneiden. Thunfisch und Zwiebeln getrennt bereithalten.
Abschnitt
Zwei Pizzen getrennt formen, belegen und backen
- 6
Zwei Böden auf Hartweizengrieß von Hand öffnen
Zutaten für diesen Schritt
Schon vorbereitet
- Zwei gleich schwere entspannte Teiglinge
Arbeitsplatz und Pizzaschieber nur dünn mit feinem Hartweizengrieß bestreuen. Einen Teigling auflegen, die eingeschlossene Luft mit den Fingerkuppen zur Kante bewegen und den Saum einen Zentimeter breit unberührt lassen. Durch Drehen und Dehnen einen Kreis von 29 bis 30 cm formen; danach den zweiten Teigling ebenso öffnen. Ein kurzer Schütteltest muss für jeden Boden freie Bewegung zeigen. Klebende Punkte gezielt mit einer kleinen Grießmenge unterfüttern.
- 7
Erste Pizza belegen und zweite Portion getrennt halten
Zutaten für diesen Schritt
Schon vorbereitet
- Konzentrierte Oregano-Tomatensauce
- Stückiger abgetropfter Thunfisch
- Sehr dünn geschnittene rote Zwiebeln
- Zwei frei gleitende handgeformte Pizzaböden
Tomatensauce, Mozzarella, Thunfisch und Zwiebeln jeweils in zwei gleiche Portionen teilen. Auf dem ersten Boden eine Saucenportion dünn bis knapp vor die Außenkante verstreichen. Danach eine Käse-, Thunfisch- und Zwiebelportion locker mit sichtbaren Zwischenräumen verteilen. Der zweite Boden und seine vier getrennten Belagportionen bleiben abgedeckt und werden noch nicht zusammengesetzt.
- 8
Erste Thunfischpizza backen und Fläche erholen lassen
Schon vorbereitet
- erste belegte und zweite backbereite Pizza
Die erste belegte Pizza unverzüglich auf die seit mindestens 90 Minuten erhitzte Fläche schieben und die Tür schließen. Ab Minute 10 den Backzustand beobachten, spätestens nach 12 Minuten erneut kontrollieren. Fertig ist sie bei golden aufgeblähtem Rand, geschmolzenem Mozzarella, leicht gebräunten Zwiebelspitzen und einer trockenen, tragfähigen Unterseite. Nach dem Herausheben bleibt der geschlossene Ofen 5 Minuten leer, damit die Backfläche Wärme nachlädt. Ungebackenen Teig niemals kosten. Mehlspuren anschließend von Händen, Werkzeug und Arbeitsplatz mit warmem Spülwasser entfernen.
- 9
Zurückgehaltene Portion zur zweiten Pizza vollenden
Schon vorbereitet
- erste gebackene und zweite backbereite Pizza
Den zweiten Boden erst jetzt mit seiner zurückbehaltenen Sauce bestreichen und locker mit Mozzarella, Thunfisch sowie Zwiebeln belegen. Auf die regenerierte Fläche schieben und ebenfalls 10 bis 12 Minuten backen. Herausnehmen, sobald Rand, Käse, Zwiebeln und Unterseite dieselben sichtbaren Endmerkmale wie bei der ersten Pizza erreicht haben.
- 10
Ausdampfen lassen, servieren und Reste sicher kühlen
Schon vorbereitet
- Zwei vollständig gebackene Thunfischpizzen
Die gebackenen Pizzen jeweils 2 Minuten auf einem Rost oder trockenen Holzbrett ruhen lassen; erst danach schneiden und servieren. Reste müssen spätestens 2 Stunden nach dem Backen abgedeckt im Kühlschrank sein und dort höchstens 4 °C erreichen. Innerhalb von 3 bis 4 Tagen aufessen. Beim erneuten Erhitzen an mehreren Punkten eine Kerntemperatur von mindestens 74 °C sicherstellen.
Nährwerte
Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten berechnet.
Angezeigt werden die Werte pro Person und für das gesamte Rezept (4 Personen).
Kalorien
744.6 kcal
pro Person
2978.3 kcal
gesamtes Rezept (4 Personen)
Kohlenhydrate
98.6 g
pro Person
394.4 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Protein
43 g
pro Person
172.2 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Fett
18 g
pro Person
71.9 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Ballaststoffe
6.24 g
pro Person
25 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Zucker
6.19 g
pro Person
24.8 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Salz
3.83 g
pro Person
15.3 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Häufige Fragen
Die veröffentlichte Fassung ist auf das gelistete Abtropfgewicht und den niedrigen zusätzlichen Fett- sowie Flüssigkeitseintrag abgestimmt. Thunfisch in Öl verändert Fettmenge, Geschmack und Haftung des Belags und ist dafür nicht geprüft. Er wird deshalb nicht als gleichwertiger Austausch zugesichert.
Zwei kleinere Böden lassen sich auf einer haushaltsüblichen heißen Fläche kontrollierter einschieben und tragen den feuchten Belag gleichmäßiger. Die zweite Pizza wartet unbelegt, während die erste bäckt. Dadurch zieht keine Sauce vorzeitig in den Teig und der Boden bleibt auf dem Schieber beweglich.
Nach der ersten Gare ist der Teig deutlich luftiger und ungefähr um drei Viertel größer, nach der Stückgare weich und dehnbar. Für eine Reifung über Nacht fehlen bei der hier festgelegten Hefedosis belastbare Zeit- und Temperaturwerte. Sie ist daher kein freigegebener Teil dieser Anleitung; zugesichert wird nur die beschriebene warme Führung.
Als Ersatz kommt ein festes Backblech infrage. Es heizt umgedreht im unteren Bereich des Ofens auf, jedoch ausschließlich innerhalb der Temperaturfreigabe von Hersteller und Beschichtung. Verformte, sehr leichte oder hitzeempfindlich beschichtete Bleche scheiden aus. Die niedrigste Gerätefreigabe begrenzt immer die Ofeneinstellung.
Der Thunfisch braucht den beschriebenen Trockenpunkt, die Sauce ihre dickliche Konsistenz und die heiße Fläche ihre vollständige Ladezeit. Den Belag locker verteilen. Die zurückgehaltene Portion kommt erst zusammen, nachdem Pizza eins den Ofen verlassen und die Fläche nachgeheizt hat; so weicht die Sauce keinen wartenden Rohteig auf.
Die gelisteten roten Zwiebeln sind auf die feine Schnittstärke und kurze Backzeit dieser Fassung abgestimmt. Andere Sorten unterscheiden sich in Schärfe, Wassergehalt und Garverhalten. Ohne eigenen Versuch wird deshalb keine Zwiebelsorte als gleichwertiger Austausch freigegeben.
Frischer Mozzarella enthält deutlich mehr Molke und verändert damit Belagfeuchte, Abtropfverlust und Backverhalten. Diese Fassung ist nur mit geriebenem schnittfestem Mozzarella gebunden. Ein Austausch benötigt eine eigene Mengen- und Trocknungsprüfung und wird nicht pauschal empfohlen.
Der Rand ist goldbraun aufgegangen, der Mozzarella vollständig geschmolzen, die dünnen Zwiebeln tragen leicht gebräunte Spitzen und die Unterseite ist trocken sowie stabil. Nach der ersten Pizza erhält die leere Backfläche ihre kurze Erholungsphase, damit dieselben Merkmale auch bei der zweiten Charge entstehen.
Reste kommen innerhalb von zwei Stunden abgedeckt in einen Kühlschrank mit höchstens 4 °C. Dort werden sie binnen drei bis vier Tagen verbraucht. Beim Wiedererwärmen müssen mehrere Stellen mindestens 74 °C erreichen; nur eine wieder knusprige Unterseite ist kein ausreichender Sicherheitsnachweis.
Weizenmehl enthält Gluten, Thunfisch das Allergen Fisch und Mozzarella Milch. Die Pizza ist pescetarisch, jedoch nicht vegetarisch, vegan, glutenfrei oder milchfrei. Zusätzlich müssen sämtliche Packungsangaben auf weitere Allergene und Kreuzkontakte geprüft werden.