Weiches Pita-Brot zum Füllen
Fluffige Pita-Fladen aus dem heißen Ofen, die sich gut öffnen lassen und als Brottaschen für warme oder kalte Füllungen dienen.
Ein elastischer Hefeteig wird dünn ausgerollt und auf stark vorgeheizter Fläche gebacken. Durch die hohe Hitze blähen sich die Fladen auf, bleiben im Tuch weich und lassen sich später sauber füllen.

Zutaten
Teig
Rezeptanleitung
Schritt für Schritt Ansicht
Abschnitt
Teig ansetzen
- 1
Hefe aktivieren
Zutaten für diesen Schritt
Verrühre lauwarmes Wasser mit Zucker in einer großen Schüssel. Streue die Trockenhefe darüber, rühre kurz um und lass die Mischung 5–10 Minuten stehen, bis sich feine Bläschen oder ein leichter Schaum zeigen.
Notiz
Das Wasser sollte warm, aber nicht heiß sein. Zu heißes Wasser schwächt die Hefe.
- 2
Mehl, Salz und Öl einarbeiten
Zutaten für diesen Schritt
Gib Weizenmehl und Salz zur Hefemischung. Rühre alles mit einem Löffel zu einem groben Teig zusammen. Gib das Olivenöl dazu und knete den Teig in der Schüssel, bis keine trockenen Mehlstellen mehr sichtbar sind.
- 3
Teig glatt kneten
Knete den Teig 8–10 Minuten auf der Arbeitsfläche oder in der Küchenmaschine auf niedriger bis mittlerer Stufe. Am Ende soll er glatt, elastisch und nur noch leicht klebrig sein. Klebt er stark an den Händen, lass ihn 5 Minuten abgedeckt ruhen und knete dann weiter, statt sofort viel zusätzliches Mehl einzuarbeiten.
Notiz
Ein elastischer Teig bläht sich im Ofen zuverlässiger auf und reißt beim Ausrollen weniger leicht.
- 4
Erste Gare
Forme den Teig zu einer Kugel und lege ihn zurück in die Schüssel. Decke die Schüssel gut ab und lass den Teig etwa 60 Minuten an einem warmen Ort gehen, bis er deutlich aufgegangen ist und sich luftig anfühlt.
- 5
Ofen kräftig vorheizen
Schiebe ein Backblech mit der Unterseite nach oben auf die mittlere Schiene oder lege einen Pizzastein beziehungsweise Backstahl hinein. Heize den Ofen auf 250 °C Ober-/Unterhitze oder auf die höchste verfügbare Temperatur vor und gib der Backfläche mindestens 30 Minuten Zeit, vollständig durchzuheizen. Bereite erst dann die Fladen zum Einschießen vor, damit sie sofort starke Unterhitze bekommen und sich im Ofen schnell mit Dampf aufblasen.
Notiz
Umluft trocknet die Oberfläche schneller aus. Wenn dein Ofen nur Umluft bietet, nutze die höchste Temperatur, arbeite zügig und halte die ungebackenen Fladen bis zum Backen abgedeckt.
Abschnitt
Pitas formen und backen
- 6
Teig portionieren
Zutaten für diesen Schritt
Stürze den Teig auf eine leicht bemehlte Arbeitsfläche und drücke ihn sanft flach. Teile ihn in 6 gleich große Stücke. Forme jedes Stück zu einer straffen Kugel, indem du den Teigrand nach unten ziehst und die Naht auf der Unterseite schließt.
- 7
Teiglinge entspannen lassen
Zutaten für diesen Schritt
Lege die Teigkugeln mit etwas Abstand auf die leicht bemehlte Fläche und decke sie mit einem Tuch ab. Lass sie 10–15 Minuten entspannen, damit sie sich anschließend dünn ausrollen lassen, ohne sich sofort wieder zusammenzuziehen.
- 8
Fladen dünn ausrollen
Zutaten für diesen Schritt
Rolle jede Teigkugel auf wenig Mehl zu einem runden Fladen von etwa 15–17 cm Durchmesser und 3–4 mm Dicke aus. Drehe den Fladen beim Ausrollen ein paarmal und drücke nicht nur in der Mitte, damit er überall gleichmäßig dick wird. Lege fertige Fladen abgedeckt beiseite und achte darauf, dass die Ränder nicht einreißen.
Notiz
Zu dicke oder ungleichmäßige Fladen gehen oft nur teilweise auf. Zu viel Mehl auf der Oberfläche kann beim Backen bitter werden, deshalb sparsam bestäuben.
- 9
Pitas heiß backen
Lege 2–3 Fladen zügig auf das sehr heiße Blech oder den heißen Stein und schließe den Ofen sofort. Backe sie 4–6 Minuten, bis sie sich deutlich aufblasen und stellenweise leicht bräunen. Wende sie nicht. Nimm die fertigen Pitas heraus und backe die restlichen Fladen genauso.
Notiz
Öffne die Ofentür nur kurz, damit die Hitze nicht entweicht. Manche Pitas blähen sich erst gegen Ende der Backzeit auf.
- 10
Weich halten und öffnen
Staple die heißen Pita-Brote sofort in ein sauberes Tuch und schlage das Tuch darüber. Lass sie 5–10 Minuten ausdampfen, damit sie weich und biegsam bleiben. Schneide jedes Pita seitlich vorsichtig ein und öffne die Tasche mit den Fingern, ohne die Rückseite zu durchtrennen.
Nährwerte
Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten berechnet und beziehen sich auf die aktuell gewählte Portionsmenge.
Pro Portion und für das ganze Rezept werden die wichtigsten Makros sowie Ballaststoffe, Zucker und Salz angezeigt, sofern die Daten vollständig vorliegen.
Kalorien
326.6 kcal
pro Portion
1959.6 kcal
gesamt aktuell (6 Portionen)
Kohlenhydrate
61.8 g
pro Portion
371.1 g
gesamt aktuell (6 Portionen)
Protein
9.22 g
pro Portion
55.3 g
gesamt aktuell (6 Portionen)
Fett
3.94 g
pro Portion
23.6 g
gesamt aktuell (6 Portionen)
Ballaststoffe
2.97 g
pro Portion
17.8 g
gesamt aktuell (6 Portionen)
Zucker
2.59 g
pro Portion
15.6 g
gesamt aktuell (6 Portionen)
Salz
1.68 g
pro Portion
10.1 g
gesamt aktuell (6 Portionen)
Anmerkung
Für zuverlässige Pita-Taschen ist sehr hohe Anfangshitze entscheidend: Heize Backblech, Pizzastein oder Backstahl mindestens 30 Minuten bei 250 °C Ober-/Unterhitze oder der höchsten Ofenstufe vor. Die Fladen sollten gleichmäßig 3–4 mm dünn und etwa 15–17 cm groß ausgerollt werden. Risse am Rand vermeiden, sonst entweicht Dampf und die Tasche geht schlechter auf. Direkt nach dem Backen im Tuch stapeln, damit die Pitas weich und biegsam bleiben. Zum Aufwärmen kurz im Ofen oder in einer trockenen Pfanne erhitzen; zum Einfrieren vollständig abkühlen lassen und luftdicht verpacken.
Mehr zum Rezept
Wenn du besonders weiche Pitas möchtest, reduziere die Backzeit leicht und halte sie nach dem Backen länger im Tuch. Für mehr Aroma kann der Teig nach der Gare im Kühlschrank langsam reifen; vor dem Formen wieder temperieren. Als Füllung passen zum Beispiel Hummus, Falafel, gegrilltes Gemüse, Salat, Tahini-Dip oder würziges Linsenragout; am besten zuerst eine eher trockene Schicht einstreichen und Saftiges zuletzt zugeben, damit die Krume nicht durchweicht.
FAQ
Häufige Fragen
Meist ist die Backfläche nicht heiß genug, der Fladen ist ungleichmäßig dick oder der Rand hat kleine Risse. Heize Blech, Stein oder Stahl mindestens 30 Minuten sehr heiß vor, rolle die Fladen auf 3–4 mm gleichmäßig aus und schiebe sie zügig in den Ofen.
Ideal sind 250 °C Ober-/Unterhitze oder die höchste Stufe deines Ofens. Wichtig ist nicht nur die Lufttemperatur, sondern auch eine richtig heiße Backfläche, damit im Teig sofort Dampf entsteht und die Tasche aufgeht.
Ja. Du kannst Trockenhefe durch frische Hefe ersetzen. Rechne sie im üblichen Verhältnis um, löse sie mit Zucker im lauwarmen Wasser auf und lass die Mischung kurz stehen, bevor du Mehl, Salz und Öl dazugibst.
Ja. Verwende den Teig nach dem Kneten direkt für eine kalte Gare im Kühlschrank und lass ihn dort gut abgedeckt 8–12 Stunden gehen. Vor dem Portionieren sollte er etwa 30–45 Minuten bei Raumtemperatur stehen, damit er wieder elastisch wird.
Lass die Pitas vollständig abkühlen und verpacke sie luftdicht. Bei Raumtemperatur bleiben sie etwa 1–2 Tage weich. Zum Einfrieren am besten mit Backpapier dazwischen stapeln; zum Servieren auftauen lassen und kurz im Ofen oder in einer trockenen Pfanne erwärmen.