Marinierter Hering nach Hausfrauenart mit Matjes
Zarter Matjes zieht mit Apfel, roten Zwiebeln, Gewürzgurken und Dill in einer milden Joghurt-Buttermilch-Soße. Warme Pellkartoffeln kommen erst beim Servieren dazu.
Die Soße bleibt ungesalzen. Lorbeer und Piment ziehen im Gewürzsäckchen mit und werden vor dem Servieren entfernt; dazu gibt es warme Pellkartoffeln.

- Vorbereiten
- 25 min
- Ruhen
- 4 h
- Kochen
- 25 min
Zutaten
Matjes und Joghurtsoße
Einlage und Gewürze
Pellkartoffeln
So gelingt das Rezept
Du kochst für 4 Personen. Alle Mengen in den Schritten sind bereits angepasst.
Abschnitt
Matjes und Joghurtsoße kalt vorbereiten
- 1
Matjes kühl und hygienisch vorbereiten
Zutaten für diesen Schritt
Den Matjes bis unmittelbar vor der Verarbeitung nach Packungsangabe kühlen. Ein sauberes Brett und Messer ausschließlich für den Fisch verwenden. Die Filets aus der Packung nehmen, Flüssigkeit ablaufen lassen, mit Küchenpapier trocken tupfen und auf sicht- oder fühlbare Gräten prüfen. In breite, mundgerechte Stücke schneiden. Nicht abspülen oder wässern; diese Rezeptur ist auf küchenfertigen Matjes ausgelegt. Verpackung und Papier entsorgen, Hände gründlich waschen und alle berührten Flächen und Werkzeuge reinigen. Den vorbereiteten Fisch sofort wieder kalt stellen.
- 2
Apfel, Zwiebeln, Gurken und Dill vorbereiten
Zutaten für diesen Schritt
Apfel und Dill unter fließendem kaltem Trinkwasser gründlich waschen und sorgfältig trocknen. Den Apfel entkernen und in feine Stifte schneiden. Die Zwiebeln schälen und in sehr dünne Halbringe schneiden. Die Gewürzgurken über einer sauberen Schüssel abtropfen lassen und den für die Soße benötigten Gurkenaufguss auffangen; trüben, schäumenden oder auffällig riechenden Aufguss nicht verwenden. Die abgetropften Gurken klein würfeln. Den Dill trocken schütteln, fein schneiden und entsprechend der angezeigten Aufteilung getrennt für Soße und Garnitur bereitlegen. Die Garnitur abgedeckt kalt stellen.
- 3
Kalte Soßenbasis vollständig glatt rühren
Zutaten für diesen Schritt
Schon vorbereitet
- Aufgefangener Gurkenaufguss aus dem Gewürzgurkenglas
Joghurt, saure Sahne, Buttermilch, Gurkenaufguss, Senf, Zucker und Pfeffer in einer sauberen Schüssel glatt rühren. Die Basis soll ohne Joghurtklümpchen gleichmäßig vom Löffel fließen; die späteren Einlagen verdicken sie noch. Kein zusätzliches Salz einarbeiten, weil Matjes und Gurkenaufguss ihre Würze erst während der Kühlzeit an die Soße abgeben.
- 4
Einlagen, Zitrone und ganze Gewürze einarbeiten
Zutaten für diesen Schritt
Schon vorbereitet
- Apfelstifte
- feine Zwiebelhalbringe
- Gurkenwürfel
- Dill für die Soße
Apfelstifte, Zwiebelhalbringe, Gurkenwürfel und den dafür vorgesehenen Dill unter die Soßenbasis heben. Zitronensaft und Zitronenschale vollständig einarbeiten. Lorbeerblätter und Pimentkörner in ein verschließbares Gewürzsäckchen oder Teesieb geben und in die Soße legen. So aromatisieren sie die Marinade und lassen sich vor dem Servieren lückenlos entfernen.
- 5
Matjes vollständig bedecken und kontrolliert kalt ziehen lassen
Schon vorbereitet
- vorbereitete Matjesstücke
Die kalten Matjesstücke in die Soße legen und behutsam wenden, bis kein Fisch aus der Marinade ragt. Die Schüssel dicht abdecken und unverzüglich in den Kühlschrank stellen. Bei höchstens 7 °C mindestens 4 Stunden ziehen lassen. Die Schüssel bleibt bis zum Servieren durchgehend gekühlt; für eine längere Kühlzeit gilt stets das frühere Verbrauchsdatum des Matjesprodukts.
Abschnitt
Pellkartoffeln garen und getrennt servieren
- 6
Kartoffeln prüfen, waschen und gleichmäßig garen
Zutaten für diesen Schritt
Nur feste, unbeschädigte Kartoffeln ohne grüne Stellen oder starke Keime verwenden. Die Knollen gründlich waschen, in einen passenden Topf legen und knapp mit kaltem Wasser bedecken. Das Salz einrühren, aufkochen und anschließend nur sanft sieden lassen. Je nach Größe nach etwa 20 Minuten prüfen. Die Kartoffeln sind gar, wenn ein kleines Messer bis zur Mitte ohne harten Widerstand eindringt; aufgeplatzte Schalen sind kein verlässliches Garzeichen.
- 7
Kochwasser verwerfen und Kartoffeln abdampfen lassen
Die Kartoffeln sofort abgießen und das Kochwasser vollständig verwerfen. Die Knollen im offenen heißen Topf kurz abdampfen lassen, bis die Oberfläche trocken wirkt. Noch warm pellen und bis zum Anrichten locker abgedeckt warm halten. Bitter schmeckende Kartoffeln nicht servieren.
- 8
Gewürze vollständig entfernen und kalte Soße prüfen
Für die Abschlusskontrolle die gekühlte Schüssel öffnen und direkt danach anrichten. Das Gewürzsäckchen oder Teesieb mit Lorbeer und sämtlichen Pimentkörnern entfernen. Die Soße mit einem sauberen Löffel vorsichtig durchheben und probieren. Sie ist servierbereit, wenn sie den Fisch gleichmäßig überzieht und Matjes, Säure, Apfel und Dill ausgewogen schmecken. Kein Salz nachlegen; die Rezeptur enthält die vollständige Würzung bereits in Fisch, Aufguss und Kartoffelkochwasser.
- 9
Kalten Matjes mit warmen Pellkartoffeln servieren
Schon vorbereitet
- Dill für die Garnitur
- abgegossene und gepellte Kartoffeln zum Hering
Die warmen Pellkartoffeln auf vier Teller verteilen. Den kalten Matjes mit Apfel, Zwiebeln, Gurken und reichlich Soße daneben anrichten und mit dem zurückgelegten Dill bestreuen. Fisch und Soße nicht erwärmen. Sofort servieren und nur die Menge aus der Kühlung nehmen, die direkt gegessen wird.
Nährwerte
Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten berechnet.
Angezeigt werden die Werte pro Person und für das gesamte Rezept (4 Personen).
Kalorien
619.4 kcal
pro Person
2477.8 kcal
gesamtes Rezept (4 Personen)
Kohlenhydrate
46.4 g
pro Person
185.7 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Protein
30 g
pro Person
119.9 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Fett
33.1 g
pro Person
132.4 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Ballaststoffe
6.17 g
pro Person
24.7 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Zucker
16.7 g
pro Person
66.8 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Salz
4.86 g
pro Person
19.4 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Häufige Fragen
Diese Fassung ist ausschließlich auf küchenfertige Matjesfilets aus dem Kühlregal oder von der Fischtheke abgestimmt. Matjes ist mild in Salzlake gereift und wird ohne weitere Garung gegessen. Bismarckhering ist deutlich saurer; Salzhering muss vorab produktabhängig gewässert werden. Beide verändern Salz, Säure und Textur und sind kein direkter Ersatz.
Nein. Küchenfertigen Matjes nur ablaufen lassen und trocken tupfen. Abspülen oder Wässern würde die Rezeptur unkontrolliert verändern und kann zusätzlich Wasser in die Soße bringen. Ist ein Produkt zu salzig, eignet sich für diese Fassung besser ein ausdrücklich mildes Matjesfilet; Packungsangaben bleiben maßgeblich.
Matjes und der Aufguss der Gewürzgurken bringen bereits produktabhängig Salz mit. Während der Kühlzeit verteilt sich diese Würze in Joghurt, saurer Sahne und Buttermilch. Zusätzliches Salz zu Beginn könnte erst beim Servieren als Überwürzung auffallen.
Die im Rezept angegebene Mindestzeit gilt im abgedeckten Gefäß bei höchstens 7 °C. Eine längere Kühlzeit macht Zwiebel und Apfel weicher und ist nur sinnvoll, wenn Verbrauchsdatum und Kühlhinweis des Matjesprodukts sie zulassen. Die Schüssel bleibt währenddessen durchgehend im Kühlschrank.
Diese kalte Rezeptfassung erhält nach dem Marinieren keine keimabtötende Erhitzung. Das Bundesinstitut für Risikobewertung rät Schwangeren, älteren Menschen und Personen mit geschwächter Immunabwehr, rohe, gebeizte oder vergleichbare nicht durcherhitzte Fischereierzeugnisse zu meiden und Fisch nur gut durcherhitzt zu essen. Für diese Gruppen ist das Rezept daher nicht geeignet.
Am sichersten wird der Matjes nach der vorgesehenen Kühlzeit frisch serviert. Reste, die nicht auf dem Tisch standen, umgehend in ein sauberes geschlossenes Gefäß geben und unverzüglich wieder auf höchstens 7 °C herunterkühlen. Sie gehören spätestens am folgenden Tag verbraucht; ein früheres Verbrauchsdatum oder eine strengere Herstellerangabe geht vor. Länger warm gestandene, auffällig riechende oder sichtbar veränderte Reste entsorgen.
Das Rezept enthält Fisch, Milch und Senf. Bei Matjes, Senf, Gewürzgurken und deren Aufguss können je nach Produkt weitere kennzeichnungspflichtige Zutaten oder Spuren vorkommen. Deshalb immer Zutatenverzeichnis, Allergenkennzeichnung und Kreuzkontakthinweise jeder Packung prüfen.
Die abgetropften Filets werden trocken getupft, die Gewürzgurken gut abgetropft und Apfel sowie Dill nach dem Waschen sorgfältig getrocknet. Die Milchprodukte kommen direkt aus der Kühlung, und die exakt abgemessene Aufgussmenge wird nicht nachträglich erhöht. Nach dem Ziehen nur behutsam durchheben.
Nur frische, feste und unbeschädigte Kartoffeln verwenden. Grüne, stark keimende oder bitter schmeckende Knollen gehören nicht auf den Teller; kleine grüne Stellen und Augen großzügig entfernen. Das Kochwasser wird nach dem Garen vollständig verworfen. Für kleine Kinder die Kartoffeln geschält servieren.
Das Einfrieren ist für diese Rezeptfassung nicht praktisch validiert und wird nicht empfohlen. Joghurt, saure Sahne und Buttermilch können nach dem Auftauen ausflocken, während Apfel und Gurke Biss verlieren. Zuverlässiger ist eine kleinere frisch gekühlte Menge.