Gyros-Pita mit Tzatziki
Saftige, würzige Streifen vom Grill oder aus der Pfanne werden in weichen Fladenbroten mit cremigem Tzatziki und frischem Gemüse serviert.
Saftige, würzige Streifen vom Grill oder aus der Pfanne werden in weichen Fladenbroten mit cremigem Tzatziki und frischem Gemüse serviert. Die Kombination aus Knoblauch, kräftigen Kräutern und zitroniger Frische erinnert an griechisches Streetfood. Ideal, wenn Gäste kommen oder wenn ein herzhaftes Essen aus der Hand gefragt ist. Die einzelnen Komponenten lassen sich gut vorbereiten und direkt vor dem Servieren fertigstellen.

Nährwerte pro Portion
Umfassendes Profil verfügbar: breites Makro- und Mikronährstoffbild, berechnet aus 6 von 26 Zutaten.
13.3 kcal
Protein
0.576 g
Fett
0.247 g
Gesättigte Fette
0.012 g
Kohlenhydrate
2.73 g
Zucker
1.63 g
Ballaststoffe
0.754 g
Salz
3.01 g
Energie
Energie
55.3 kJ
Makronährstoffe
Protein
0.576 g
Fett
0.247 g
Davon gesättigte Fettsäuren
0.012 g
Kohlenhydrate
2.73 g
Davon Zucker
1.63 g
Ballaststoffe
0.754 g
Natrium
1172 mg
Salz
3.01 g
Fettprofil
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.016 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.127 g
Transfettsäuren
0 g
Cholesterin
0 mg
Omega-3-Fettsäuren
0.002 g
Omega-6-Fettsäuren
0.125 g
Kohlenhydratprofil
Stärke
0.19 g
Mineralstoffe
Kalium
138 mg
Calcium
14 mg
Phosphor
20.7 mg
Magnesium
11.5 mg
Eisen
0.4 mg
Zink
0.2 mg
Kupfer
0 mg
Mangan
0.1 mg
Selen
0.3 µg
Jod
1.5 µg
Vitamine
Vitamin A
18.1 µg
Beta-Carotin
183 µg
Vitamin D
0 µg
Vitamin E
0.3 mg
Vitamin K
12.5 µg
Vitamin C
6.8 mg
Vitamin B1
0 mg
Vitamin B2
0 mg
Vitamin B3
0.2 mg
Vitamin B5
0.2 mg
Vitamin B6
0 mg
Biotin
3 µg
Folat
7.8 µg
Vitamin B12
0 µg
Cholin
5.4 mg
Weitere relevante Stoffe
Alkohol
0 g
Koffein
0 mg
Hinweis: Die Werte basieren auf den aktuell hinterlegten Zutatenprofilen. Einzelne Zutaten sind noch nicht vollständig mit Nährstoffdaten verknüpft.
Zutaten
Fleisch und Marinade
Tzatziki
Pita und Füllung
Rezeptanleitung
Schritt für Schritt Ansicht
Abschnitt
Fleisch vorbereiten und marinieren
- 1
Die Schweinenacken auf einem Brett in längliche Stücke schneiden und in eine groß...
Zutaten für diesen Schritt
Die Schweinenacken auf einem Brett in längliche Stücke schneiden und in eine große Schüssel geben. Dann die Olivenöl , die Zitronensaft , die fein vorbereiteten Knoblauchzehen , die Paprikapulver edelsüß , die Paprikapulver rosenscharf , die getrockneter Oregano , die getrockneter Thymian , die gemahlener Kreuzkümmel , die Salz und die schwarzer Pfeffer in einer zweiten Schüssel gründlich verrühren, bis eine gleichmäßige, aromatische Marinade entstanden ist. Die Mischung über die Schweinenacken gießen, mit den Händen oder einem Löffel sorgfältig einmassieren, sodass alle Stücke vollständig überzogen sind.
- 2
Die Schüssel mit den Schweinenacken abdecken, in den Kühlschrank stellen und dort...
Zutaten für diesen Schritt
Die Schüssel mit den Schweinenacken abdecken, in den Kühlschrank stellen und dort ruhen lassen. Die Aromen der Olivenöl und des würzigen Gewürzgemischs ziehen nach und nach ein, sodass die Struktur zart wird und sich ein intensiver Geschmack entwickelt.
Abschnitt
Tzatziki zubereiten
- 3
Die Salatgurke grob raspeln, in ein Sieb geben und mit den Händen kräftig ausdrüc...
Zutaten für diesen Schritt
Die Salatgurke grob raspeln, in ein Sieb geben und mit den Händen kräftig ausdrücken, damit möglichst viel Flüssigkeit entweichen kann. Die ausgedrückte Masse in eine Schüssel füllen. Die Knoblauchzehen sehr fein reiben oder hacken und zusammen mit der Salatgurke bereitstellen.
- 4
Die griechischer Joghurt in eine Rührschüssel geben und glatt rühren
Zutaten für diesen Schritt
Die griechischer Joghurt in eine Rührschüssel geben und glatt rühren. Dann die vorbereitete Salatgurke und die Knoblauchzehen einrühren. Die Olivenöl , die Zitronensaft , die Weißweinessig , die Salz , die frischer Dill und die frische Minze hinzufügen und alles gründlich vermengen, bis eine cremige, leicht grüne Masse entstanden ist. Das Ganze abschmecken und bei Bedarf noch etwas mehr von der Salz oder der Zitronensaft einarbeiten, bis ein frisches, gut ausbalanciertes Aroma erreicht ist.
Abschnitt
Gemüse und Pita vorbereiten
- 5
Die Tomaten in kleine Würfel schneiden und in einer Schale bereithalten
Zutaten für diesen Schritt
Die Tomaten in kleine Würfel schneiden und in einer Schale bereithalten. Die rote Zwiebel in feine Ringe schneiden. Die Blattsalat waschen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke zupfen. Die Feta in kleine Würfel oder Brösel teilen, falls sie verwendet werden sollen.
- 6
Die Pita-Fladenbrote bereitlegen
Zutaten für diesen Schritt
Die Pita-Fladenbrote bereitlegen. Kurz vor dem Braten des Fleisches können die Fladen in einer trockenen Pfanne oder im Backofen leicht erwärmt werden, damit sie weich und biegsam sind; dazu die Fläche der Fladen nach Wunsch ganz leicht mit der Olivenöl bestreichen.
Abschnitt
Fleisch braten und Pitas füllen
- 7
Eine große Pfanne erhitzen und die Olivenöl hineingeben
Zutaten für diesen Schritt
Eine große Pfanne erhitzen und die Olivenöl hineingeben. Sobald das Fett leicht zu schimmern beginnt, die marinierten Schweinenacken mitsamt der würzigen Marinade in die Pfanne geben und gleichmäßig verteilen. Das Fleisch kräftig anbraten, zwischendurch nur selten wenden, damit sich eine goldbraune Oberfläche bilden kann und die Stücke innen saftig bleiben. Falls sich zu viel Flüssigkeit sammelt, die Hitze etwas erhöhen, damit der austretende Saft zügig verdampft und eine leicht gebräunte, leicht knusprige Struktur entsteht.
- 8
Die warmen Pita-Fladenbrote auf einer Arbeitsfläche auslegen und jeweils etwas vo...
Zutaten für diesen Schritt
Die warmen Pita-Fladenbrote auf einer Arbeitsfläche auslegen und jeweils etwas von der griechischer Joghurt in der Mitte verteilen. Darauf einige Stücke der gebratenen Schweinenacken geben. Anschließend die vorbereiteten Tomaten , die rote Zwiebel , die Blattsalat und nach Wunsch die Feta darauf verteilen. Die Fladen dicht einschlagen oder zusammenklappen, damit die Füllung gut umschlossen ist, und die Taschen direkt servieren, solange alles noch warm ist und die Konsistenz außen leicht knusprig und innen saftig bleibt.
FAQ
Häufige Fragen
Ja, statt Schweinefleisch kannst du Hähnchenbrust oder entbeinte Hähnchenschenkel verwenden. Die Marinade bleibt unverändert; beim Braten die Hitze eher moderat halten und die Stücke nicht zu lange in der Pfanne lassen, damit das magere Fleisch saftig bleibt.
Je länger die Marinade Zeit hat, desto intensiver wird der Geschmack. Eine Ruhephase von einigen Stunden ist ideal, aber auch eine kürzere Zeit bringt bereits Aroma. Wenn das Fleisch über Nacht im Kühlschrank durchziehen kann, wird das Ergebnis besonders würzig und zart.
Fleisch, Tzatziki und Gemüse sollten getrennt in gut verschlossenen Behältern im Kühlschrank aufbewahrt werden. Die Fladen erst kurz vor dem Essen füllen, damit sie nicht durchweichen. Übrig gebliebenes Fleisch kann in der Pfanne oder im Backofen vorsichtig wieder erwärmt werden, bis es heiß, aber noch saftig ist.