Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Käsehaube

Vorgegarte Zucchinischiffchen tragen eine kräftig gebräunte Hackfleisch-Tomaten-Füllung und eine goldene Haube aus Gouda und Parmesan.

Das Zucchinifruchtfleisch wird offen trocken gebraten, die Tomatenfüllung bis zur Standfestigkeit eingekocht. So bleiben die Schiffchen saftig, ohne nach dem Überbacken in Flüssigkeit zu stehen.

Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch, dicker Tomatenfüllung und Käsehaube fertig angerichtet
Gesamtzeit
1 h 20 min
Schwierigkeit
Einfach
ZeitplanIn 1 h 20 min auf dem Tisch
Vorbereiten
30 min
Ruhen
5 min
Kochen
45 min

So gelingt das Rezept

Du kochst für 4 Personen. Alle Mengen in den Schritten sind bereits angepasst.

  1. Zucchini vorbereiten

  2. 1

    Zucchini aushöhlen und Fruchtfleisch zerkleinern

    Zutaten für diesen Schritt

    Für das Vorgaren den Backofen mit Ober-/Unterhitze auf 200 °C bringen. Die Zucchini waschen, trocknen und längs halbieren. Das weiche Innere mit einem Teelöffel herauslösen; an Boden und Seiten eine etwa 8 bis 10 mm starke Wand stehen lassen, damit die Schiffchen beim Garen stabil bleiben. Das Fruchtfleisch fein hacken und getrennt bereithalten. Brett, Messer und Hände müssen noch vor dem Kontakt mit rohem Hackfleisch sauber sein.

  3. 2

    Schiffchen vorgaren und austretende Flüssigkeit entfernen

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • Ausgehöhlte Zucchinischiffchen mit gehacktem Fruchtfleisch

    Die Schiffchen mit der Schnittfläche nach oben in eine passende Auflaufform setzen. Mit dem ersten Ölanteil bestreichen, mit dem ersten Salzanteil würzen und 10 Minuten auf der mittleren Schiene vorgaren. Danach aus dem Ofen nehmen, angesammelte Flüssigkeit vorsichtig abgießen und die Mulden mit Küchenpapier trocken tupfen. Den Ofen eingeschaltet lassen; das gehackte Fruchtfleisch bleibt roh für die Pfanne bereit.

  4. Hackfleisch-Tomaten-Füllung kochen

  5. 3

    Hackfleisch in zwei Chargen dunkel anrösten

    Zutaten für diesen Schritt

    Eine breite Pfanne kräftig erhitzen. Die Hälfte des zweiten Ölanteils und die Hälfte des Hackfleischs hineingeben; zwischen den Krümeln Platz lassen. Ohne frühes Wenden dunkle Röststellen bilden lassen, dann krümelig wenden und auf einen sauberen Teller geben. Mit dem restlichen Öl und Hackfleisch ebenso verfahren. Beide Chargen zurück in die Pfanne geben, mit dem zweiten Salzanteil und der Hälfte des Pfeffers würzen und vollständig graubraun braten. Utensilien, die rohes Hackfleisch berührt haben, danach nicht ungewaschen für gegarte Zutaten verwenden.

  6. 4

    Zucchinifruchtfleisch und Aromaten trocken rösten

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • Vorgegarte Zucchinischiffchen mit vorbereitetem Fruchtfleisch
    • Krümelig gebräuntes Hackfleisch

    Das Hackfleisch an den Pfannenrand schieben. Den letzten Ölanteil in die freie Mitte geben. Die Zwiebel schälen und fein würfeln, die Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Zwiebel und gehacktes Zucchinifruchtfleisch 7 bis 9 Minuten braten, bis keine wässrige Flüssigkeit mehr am Pfannenboden steht. Knoblauch und Tomatenmark zufügen und 2 Minuten rösten. Oregano zwischen den Fingern zerreiben und mit Paprikapulver, dem letzten Salzanteil und dem übrigen Pfeffer einarbeiten.

  7. 5

    Tomatenfüllung offen bis zur Standfestigkeit einkochen

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • Trockene Hackfleisch-Zucchini-Basis

    Die Dosentomaten dazugeben. Mit einem Pfannenwender über den Boden streichen, bis sämtliche braunen Röststoffe in der Sauce gelöst sind. Die Füllung 8 bis 12 Minuten ohne Deckel lebhaft köcheln lassen und dabei mehrmals umrühren. Sie ist fertig, wenn eine mit dem Pfannenwender gezogene Spur mehrere Sekunden offen bleibt und sich beim Anheben kein dünner Tomatensaft absetzt. Das Hackfleisch muss überall vollständig durchgegart sein; im Zweifel die Füllung an einer repräsentativen Stelle mindestens 2 Minuten bei 70 °C halten.

  8. Füllen, überbacken und servieren

  9. 6

    Schiffchen füllen und Käse gleichmäßig verteilen

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • Standfeste, vollständig gegarte Hackfleisch-Tomaten-Füllung

    Die vorgegarten Schiffchen dicht in der Form ausrichten. Die heiße Hackfleisch-Tomaten-Füllung gleichmäßig in die Mulden geben, ohne sie fest hineinzudrücken. Gouda und Parmesan frisch reiben, mischen und bis an die Ränder der Füllung verteilen. Falls in der Pfanne noch dünne Flüssigkeit steht, die Füllung vor dem Befüllen weiter einkochen.

  10. 7

    Überbacken und den Gargrad an zwei Stellen prüfen

    Schon vorbereitet

    • Gefüllte Zucchinischiffchen mit Käsehaube

    Die Zucchini nun 15 bis 18 Minuten auf mittlerer Einschubhöhe überbacken. Der Käse soll vollständig geschmolzen sein, blubbern und goldbraune Stellen zeigen. Mit einem kleinen Messer zuerst am dicken Rand und dann am Boden eines Schiffchens prüfen: Das Fruchtfleisch soll weich nachgeben, die Schale aber noch genug Halt zum Anheben besitzen. Bräunt der Käse zu früh, die Form eine Schiene tiefer setzen.

  11. 8

    Setzen lassen, mit Petersilie abschließen und sicher kühlen

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • Durchgegarte gefüllte Zucchini mit gebräunter Käsehaube

    Nach dem Überbacken die Schiffchen 5 Minuten in der Form stehen lassen, damit sich Füllung und Käse setzen. Die Petersilie waschen, trocken schütteln, grob hacken und über die Schiffchen streuen. Mit einer breiten Palette aus der Form heben und heiß servieren. Reste innerhalb von 2 Stunden in einen flachen, geschlossenen Behälter geben, im Kühlschrank auf unter 7 °C kühlen und innerhalb von 2 Tagen verbrauchen; beim Aufwärmen einmal vollständig und gleichmäßig durcherhitzen.

Geschätzte Nährwerte

Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten geschätzt. Je nach Produkt, Zubereitung und Portionsgröße können sie abweichen.

Angezeigt werden die Werte pro Person und für das gesamte Rezept (4 Personen).

Kalorien

630 kcal

pro Person

2510 kcal

gesamtes Rezept (4 Personen)

Kohlenhydrate

15 g

pro Person

62 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Protein

38 g

pro Person

152 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Fett

44 g

pro Person

175 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Ballaststoffe

5,9 g

pro Person

24 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Zucker

11 g

pro Person

46 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Salz

3,6 g

pro Person

14 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Häufige Fragen

Veröffentlicht: Aktualisiert:

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