Zwiebelfleisch aus dem Backofen mit Schweinenacken

Zarter Schweinenacken, goldbraune Zwiebeln und eine malzige Bier-Brühe-Sauce schmoren im geschlossenen Bräter zu herzhaftem Zwiebelfleisch.

Kräftiges Anbraten, langsam gebräunte Zwiebeln und klare Garzeichen sorgen für zartes Fleisch und eine glänzende, ausgewogene Sauce.

Zwiebelfleisch aus dem Backofen mit Schweinenacken fertig angerichtet
Gesamtzeit
3 h 25 min
Schwierigkeit
Mittel
ZeitplanIn 3 h 25 min auf dem Tisch
Vorbereiten
30 min
Ruhen
10 min
Kochen
2 h 45 min

So gelingt das Rezept

Du kochst für 6 Personen. Alle Mengen in den Schritten sind bereits angepasst.

  1. 1

    Arbeitsplatz und Schweinenacken vorbereiten

    Zutaten für diesen Schritt

    Halte das Fleisch bis zur Verarbeitung gekühlt. Verwende für rohes Fleisch ein eigenes Brett und Messer und reinige Hände, Geräte sowie Arbeitsfläche danach gründlich. Tupfe den Schweinenacken trocken und schneide ihn quer zur Faser in etwa vier Zentimeter dicke Scheiben oder gleich große Stücke. Würze ihn rundum und stelle ihn getrennt von den übrigen Zutaten bereit.

  2. 2

    Fleisch portionsweise kräftig anbraten

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • vorbereiteter gewürzter Schweinenacken

    Erhitze einen breiten ofenfesten Bräter stark und gib das Rapsöl hinein. Brate das Fleisch in drei Portionen, damit die Fläche nicht überfüllt wird. Wende jedes Stück erst, wenn es sich leicht vom Boden löst und eine dunkelgoldene Kruste trägt. Nimm das angebratene Fleisch heraus; schwarze, verbrannte Stellen dürfen nicht entstehen.

  3. 3

    Zwiebeln und Knoblauch schneiden

    Zutaten für diesen Schritt

    Ziehe die Schalen ab und teile jede Zwiebel längs. Schneide die Hälften quer in etwa fünf Millimeter breite Streifen. Zerkleinere den Knoblauch danach zu feinen Würfeln. Halte beides getrennt bereit, damit der Knoblauch erst am Ende der Zwiebelbräunung in den Bräter kommt.

  4. 4

    Zwiebeln langsam goldbraun braten

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • geschnittene Zwiebeln und gehackter Knoblauch

    Reduziere die Hitze auf mittel, gib das restliche Rapsöl in den Bräter und rühre die Zwiebeln mit dem vorgesehenen Salz ein. Brate sie 15 bis 20 Minuten und wende sie regelmäßig, bis sie weich sind, deutlich Volumen verloren haben und goldbraune Ränder zeigen. Rühre den Knoblauch erst in der letzten Minute ein. Die Zwiebeln sollen süßlich duften, nicht dunkel oder bitter werden.

  5. 5

    Würzige Saucenbasis anrösten

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • goldbraun gebratene Zwiebelbasis

    Rühre Tomatenmark, Senf und Mehl unter die Zwiebeln. Streue das Paprikapulver darüber und röste alles bei mittlerer Hitze etwa eine Minute unter ständigem Rühren. Die Masse darf am Boden leicht ansetzen und nussig duften, aber weder austrocknen noch dunkel verbrennen.

  6. 6

    Bier-Brühe-Sauce ansetzen

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • angeröstete Zwiebel-Saucenbasis

    Lösche sofort mit dem Bier ab und löse den braunen Bratensatz vollständig vom Boden. Rühre die Brühe, Lorbeerblätter und den zwischen den Fingern zerriebenen Majoran ein. Lasse die Sauce zwei Minuten offen aufkochen, bis sie glatt wirkt und keine Mehlklümpchen mehr sichtbar sind.

  7. 7

    Fleisch in der Sauce geschlossen ansetzen

    Schon vorbereitet

    • kräftig angebratener Schweinenacken
    • glatte Bier-Brühe-Zwiebelsauce

    Stelle den Backofen auf 160 °C Ober-/Unterhitze und lasse ihn vollständig vorheizen. Lege das angebratene Fleisch samt ausgetretenem Saft in die Sauce; die Stücke sollen mindestens zur Hälfte von Flüssigkeit und Zwiebeln umgeben sein. Bringe den Ansatz noch einmal zum leisen Köcheln, schließe den Bräter dicht und stelle ihn auf die mittlere Schiene.

  8. 8

    Bis zur sicheren Fleischzartheit schmoren

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • geschlossener Zwiebelfleisch-Schmoransatz

    Schmore das Fleisch zunächst 90 Minuten geschlossen. Öffne den Bräter dann kurz und prüfe Flüssigkeit und Zartheit. Nur wenn der Boden fast trocken liegt, gießt du das heiße Wasser portionsweise an. Schließe den Bräter wieder und gare 30 bis 60 Minuten weiter. Fertig ist das Fleisch, wenn eine Gabel ohne Kraft eindringt, die Fasern leicht nachgeben und im dicksten Stück mindestens 70 °C für zwei Minuten erreicht wurden.

  9. 9

    Sauce konzentrieren und abschmecken

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • Zart geschmortes Zwiebelfleisch

    Nimm den Bräter aus dem Ofen, entferne die Lorbeerblätter und hebe das Fleisch vorsichtig heraus. Koche die Sauce bei Bedarf 5 bis 10 Minuten offen ein, bis sie die Zwiebeln glänzend umhüllt und am Löffel haftet. Rühre Apfelessig und das restliche Salz ein, probiere und lege das Fleisch wieder in die Sauce.

  10. 10

    Ruhen lassen und heiß servieren

    Schon vorbereitet

    • abgeschmecktes Zwiebelfleisch mit gebundener Sauce

    Lasse das Zwiebelfleisch im geschlossenen Bräter zehn Minuten ruhen. Richte die Fleischstücke danach mit reichlich Zwiebeln und Sauce auf vorgewärmten Tellern an. Zum zügigen Auskühlen füllst du übrig gebliebenes Fleisch mit Sauce in mehrere niedrige Gefäße. Verschließe sie und stelle sie noch binnen weniger Stunden kalt. Beim späteren Erwärmen muss die gesamte Portion erneut für zwei Minuten mindestens 70 °C erreichen.

Geschätzte Nährwerte

Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten geschätzt. Je nach Produkt, Zubereitung und Portionsgröße können sie abweichen.

Angezeigt werden die Werte pro Person und für das gesamte Rezept (6 Personen).

Kalorien

650 kcal

pro Person

3900 kcal

gesamtes Rezept (6 Personen)

Kohlenhydrate

15 g

pro Person

92 g

gesamtes Rezept (6 Personen)

Protein

37 g

pro Person

222 g

gesamtes Rezept (6 Personen)

Fett

46 g

pro Person

276 g

gesamtes Rezept (6 Personen)

Ballaststoffe

3,1 g

pro Person

19 g

gesamtes Rezept (6 Personen)

Zucker

6,4 g

pro Person

38 g

gesamtes Rezept (6 Personen)

Salz

3,2 g

pro Person

19 g

gesamtes Rezept (6 Personen)

Häufige Fragen

Veröffentlicht: Aktualisiert:

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