Zucchinipuffer aus der Pfanne ohne Kartoffeln
Zucchinipuffer ohne Kartoffeln mit trocken ausgedrückten Raspeln, klar geteilter Puffermasse und sicher durchgebratener Kruste.
Die Zucchini werden auf Bitterkeit geprüft, gesalzen, kräftig ausgedrückt und mit einer genau gebundenen Ei-Mehl-Masse in zwei kontrollierten Runden gebraten.

- Vorbereiten
- 20 min
- Ruhen
- 15 min
- Kochen
- 16 min
Zutaten
Zucchini vorbereiten
Puffermasse
Zum Braten
So gelingt das Rezept
Du kochst für 2 Personen. Alle Mengen in den Schritten sind bereits angepasst.
- 1
Zucchini prüfen und grob raspeln
Zutaten für diesen Schritt
Wasche die Zucchini gründlich, trockne sie ab und entferne die Enden. Probiere vor dem weiteren Zerkleinern ein kleines frisches Stück. Schmeckt es ungewöhnlich bitter, spucke es aus und entsorge die gesamte Zucchini; Erhitzen macht problematische Bitterstoffe nicht unschädlich. Reibe einwandfreie Zucchini mit Schale auf der groben Seite der Reibe und fange die Raspel vollständig in einer großen Schüssel auf.
- 2
Raspel salzen und sehr trocken ausdrücken
Zutaten für diesen Schritt
Schon vorbereitet
- geprüfte grobe Zucchiniraspel
Mische die Zucchiniraspel gleichmäßig mit dem feinen Meersalz und lasse sie 15 Minuten stehen. Gib sie anschließend in ein Sieb und drücke sie portionsweise in einem sauberen, geruchsneutralen Baumwolltuch kräftig aus. Beende das Ausdrücken erst, wenn beim festen Nachpressen nur noch einzelne Tropfen austreten. Verwirf die ausgetretene Flüssigkeit.
- 3
Gewürzte Bindermasse anrühren
Zutaten für diesen Schritt
Wasche dir vor dem Anrühren die Hände; säubere außerdem Arbeitsfläche und Geräte. Schäle Zwiebel und Knoblauch; reibe beides fein und schneide die Petersilie fein. Verquirle die Eier in einer großen Schüssel und rühre Zwiebel, Knoblauch, Petersilie, schwarzen Pfeffer und fein geriebene Muskatnuss ein. Streue Weizenmehl und Semmelbrösel gleichmäßig darüber und arbeite sie mit wenigen Bewegungen gerade vollständig ein; an Rand und Boden darf kein trockenes Pulver zurückbleiben. Probiere die rohe Ei-Mehl-Masse nicht und reinige danach alle benutzten Kontaktflächen.
- 4
Zucchinimasse verbinden und halbieren
Schon vorbereitet
- kräftig ausgedrückte Zucchiniraspel
- gleichmäßige gewürzte Bindermasse
Lockere die ausgedrückten Raspel mit den Fingern auf, gib sie vollständig zur Bindermasse und hebe beides zügig unter. Die Masse ist richtig, wenn sie feucht, aber nicht fließend ist und eine flach gedrückte Probe ihre Form hält. Teile sie unmittelbar danach in zwei gleich große Hälften; langes Stehen zieht erneut Wasser. Salze nicht nach.
- 5
Erste Runde formen und sicher durchbraten
Zutaten für diesen Schritt
Schon vorbereitet
- erste Hälfte formbare Zucchinipuffermasse
Erhitze das Rapsöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Setze die erste Hälfte der Puffermasse als 4 gleich große Portionen mit Abstand in die Pfanne und drücke sie auf etwa 8 cm Durchmesser und 1 cm Dicke flach. Brate die Unterseiten 3–4 Minuten, ohne die Puffer zu verschieben. Wende sie erst, wenn die Ränder fest wirken und sich die Kruste mit einem flachen Pfannenwender sauber löst. Brate die zweite Seite ebenfalls 3–4 Minuten. Miss mittig im dicksten Puffer: Das Zentrum muss 70 °C erreichen; brate dann noch 2 Minuten weiter, ohne dass die Temperatur darunter fällt.
- 6
Zweite Runde bei stabiler Hitze braten
Zutaten für diesen Schritt
Schon vorbereitet
- zweite Hälfte formbare Zucchinipuffermasse
Entferne dunkle Krümel aus der Pfanne und gib das Rapsöl aus diesem Schritt hinein. Warte, bis ein winziger Masserest wieder sofort sanft brutzelt. Forme aus der zweiten Hälfte erneut vier gleich große Puffer mit etwa 8 cm Durchmesser und 1 cm Dicke. Brate beide Seiten jeweils 3 bis 4 Minuten und wende erst nach stabiler Krustenbildung. Prüfe auch in dieser Runde den dicksten Puffer auf mindestens 70 °C für 2 Minuten; regle die Hitze herunter, falls die Oberfläche vorher zu dunkel wird.
- 7
Abtropfen lassen und ohne Dampf servieren
Schon vorbereitet
- erste vollständig durchgegarte Bratrunde
- zweite vollständig durchgegarte Bratrunde
Lege beide Bratrunden nebeneinander auf ein sauberes Gitter mit untergestelltem Blech oder kurz auf saugfähiges Küchenpapier. Lasse sie 2 Minuten abtropfen und stapele sie nicht, damit die Unterseiten nicht durch Dampf aufweichen. Serviere sie heiß. Lasse Reste zügig ausdampfen, stelle sie gut abgedeckt kalt und erhitze sie vor dem erneuten Verzehr wieder vollständig auf mindestens 70 °C für 2 Minuten. Entsorge sie bei auffälligem Geruch, schmieriger Oberfläche oder Schimmel.
Nährwerte
Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten berechnet.
Angezeigt werden die Werte pro Person und für das gesamte Rezept (2 Personen).
Kalorien
396 kcal
pro Person
791.9 kcal
gesamtes Rezept (2 Personen)
Kohlenhydrate
43.2 g
pro Person
86.3 g
gesamtes Rezept (2 Personen)
Protein
14.7 g
pro Person
29.4 g
gesamtes Rezept (2 Personen)
Fett
17.4 g
pro Person
34.8 g
gesamtes Rezept (2 Personen)
Ballaststoffe
5.69 g
pro Person
11.4 g
gesamtes Rezept (2 Personen)
Zucker
7.52 g
pro Person
15 g
gesamtes Rezept (2 Personen)
Salz
1.23 g
pro Person
2.46 g
gesamtes Rezept (2 Personen)
Häufige Fragen
Meist enthalten die Raspel noch zu viel Wasser, die beiden Massen wurden nicht gleichmäßig verbunden oder die erste Kruste ist noch nicht stabil. Drücke die gesalzenen Raspel bis auf einzelne Tropfen aus, forme gleich dicke Puffer und wende sie erst, wenn sie sich sauber lösen.
Eine zu feuchte Masse, eine überfüllte Pfanne oder zu niedrige Hitze erzeugen Dampf und verlängern die Fettaufnahme. Brate deshalb in zwei Runden mit Abstand, halte eine gleichmäßige mittlere Hitze und lege die fertigen Puffer nebeneinander zum Abtropfen.
Bereite höchstens die gesalzenen und ausgedrückten Raspel vor und stelle sie abgedeckt kalt. Verbinde sie erst unmittelbar vor dem Braten mit der Ei-Mehl-Masse, weil die fertige Puffermasse beim Stehen wieder Wasser abgibt.
Außen besitzen sie auf beiden Seiten eine goldbraune, tragfähige Kruste; innen sind sie nicht mehr teigig. Verlässlich ist die Messung im dicksten Puffer jeder Bratrunde: Im Zentrum müssen mindestens 70 °C für 2 Minuten erreicht werden.
Spucke die Probe aus und entsorge die gesamte betroffene Zucchini. Ungewöhnliche Bitterkeit kann auf Cucurbitacine hinweisen; Braten, Kochen oder Backen zerstört diese Stoffe nicht.
Mit vier gleich großen Puffern bleibt in einer großen Pfanne genügend Abstand, damit Wasserdampf entweichen kann. Zwei klar getrennte Hälften verhindern außerdem, dass einzelne Puffer deutlich länger liegen und erneut Flüssigkeit ziehen.
Bewahre vollständig ausgegarte Reste nach zügigem Ausdampfen gut abgedeckt im Kühlschrank auf. Erwärme sie in der Pfanne oder im Ofen, bis auch die Mitte wieder mindestens 70 °C für 2 Minuten erreicht. Bei auffälligem Geruch, schmieriger Oberfläche oder Schimmel werden sie entsorgt.