Menemen mit Sucuk – türkische Eierpfanne

Geriebene Fleischtomaten, grüne Spitzpaprika und sanft gestocktes Ei treffen auf separat geröstete Sucuk und warmes Fladenbrot.

Die Tomaten-Paprika-Basis wird offen sämig eingekocht, bevor die Eier langsam darin stocken. Geröstete Sucuk kommt erst zum Schluss zurück in die Pfanne.

Menemen – türkische Eierpfanne mit Sucuk-Variante fertig angerichtet
Gesamtzeit
34 min
Schwierigkeit
Einfach
ZeitplanIn 34 min auf dem Tisch
Vorbereiten
12 min
Ruhen
2 min
Kochen
20 min

So gelingt das Rezept

Du kochst für 4 Personen. Alle Mengen in den Schritten sind bereits angepasst.

  1. Tomaten-Paprika-Basis vorbereiten

  2. 1

    Tomaten mit Saft und Fruchtfleisch grob reiben

    Zutaten für diesen Schritt

    Die Fleischtomaten waschen, trocknen und die harten Stielansätze flach entfernen. Jede Tomate an der groben Reibfläche bis dicht vor die Haut reiben. Fruchtfleisch, Kerne und austretenden Saft vollständig in einer Schüssel auffangen; nur die zurückbleibende Haut entsorgen. Die Schüssel samt gesamtem Inhalt für das Einkochen bereitstellen.

  3. 2

    Spitzpaprika gleichmäßig weich garen

    Zutaten für diesen Schritt

    Die Spitzpaprika waschen und trocknen, Stielansätze sowie Kerne entfernen und das Fruchtfleisch in dünne Ringe schneiden. Eine breite Pfanne auf mittlere Herdstufe setzen. Zuerst das Olivenöl hineingeben, anschließend die Butter darin hell schmelzen lassen. Paprikaringe und die diesem Schritt zugeordnete Salzportion einrühren. Unter regelmäßigem Wenden garen, bis die Ringe weich und biegsam sind, aber weder dunkel noch trocken wirken.

  4. 3

    Sucuk anrösten und wieder aus der Pfanne nehmen

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • Weich gegarte Spitzpaprika in heller Fettbasis

    Die Sucuk in dünne Scheiben schneiden. Die weiche Paprika an den Pfannenrand schieben und die Wurstscheiben in der freien Mitte kurz anrösten. Wenden, sobald Fett austritt und die Unterseiten leicht gebräunt sind. Die heißen Scheiben mit einer Zange vollständig aus der Pfanne nehmen und auf einem sauberen Teller bereithalten; Paprika und Pfannenfett bleiben zurück.

  5. 4

    Paprikamark kurz und ohne Anbrennen anrösten

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • Weich gegarte Paprika im gewürzten Pfannenfett

    Das Paprikamark zwischen die Paprikaringe geben. Bei mittelniedriger Hitze unter ständigem Rühren verteilen und nur so lange erhitzen, bis es gleichmäßig glänzt und fruchtig-würzig duftet. Werden Rand oder Pfannenboden trocken oder dunkel, die Hitze sofort weiter reduzieren; bitter gewordenes Paprikamark nicht mit Tomaten überdecken.

  6. 5

    Tomaten offen bis zur sämigen Basis einkochen

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • Vollständig aufgefangene geriebene Fleischtomaten
    • Glänzende Paprika-Paprikamark-Basis

    Die geriebenen Tomaten samt aufgefangenem Saft in die Pfanne geben und die diesem Schritt zugeordnete Salzportion einrühren. Bei mittlerer Hitze offen köcheln lassen und regelmäßig über den gesamten Pfannenboden rühren. Die Basis ist ausreichend reduziert, wenn keine dünne Flüssigkeit mehr am Rand steht, sie beim Rühren sämig zusammenschiebt und eine mit dem Spatel gezogene Spur nur langsam wieder zufließt.

  7. Eier kontrolliert stocken lassen

  8. 6

    Eier mit Pul Biber und Pfeffer locker verbinden

    Zutaten für diesen Schritt

    Die Eier einzeln in eine kleine saubere Schüssel aufschlagen und sichtbare Schalenteile entfernen. Pul Biber und schwarzen Pfeffer zugeben. Mit dem Schneebesen nur kurz rühren, bis Eigelb und Eiweiß verbunden sind; die Mischung nicht schaumig schlagen. Bis zur direkten Weiterverarbeitung nicht warm stehen lassen.

  9. 7

    Eier langsam durch die Tomatenbasis ziehen

    Schon vorbereitet

    • Sämig eingekochte Tomaten-Paprika-Basis
    • Locker verbundene gewürzte Eier

    Die Hitze auf eine niedrige Stufe reduzieren, sodass die Tomatenbasis nicht mehr kräftig blubbert. Die Eier gleichmäßig darübergeben. Mit einem breiten Spatel langsam vom Rand durch die Mitte ziehen und dazwischen jeweils kurz stocken lassen. Den gesamten Pfannenboden erfassen, ohne die Masse dauerhaft zu rühren. Weitergaren, bis weiche zusammenhängende Ei-Bahnen entstanden sind und kein frei flüssiges Ei mehr zwischen ihnen steht.

  10. 8

    Menemen in der Restwärme fertig setzen lassen

    Schon vorbereitet

    • Cremiges Menemen ohne frei flüssiges Ei

    Die Pfanne von der Kochstelle ziehen und das Menemen 1 bis 2 Minuten unbewegt in der Restwärme stehen lassen. Danach mit dem Spatel bis zum Pfannenboden prüfen: Es darf keine dünne Eiflüssigkeit austreten. Die Oberfläche kann durch Tomatensaft und Fett weiterhin saftig glänzen; trockene, krümelige Eierstücke sind kein gewünschtes Garzeichen.

  11. Sucuk zurückgeben und servieren

  12. 9

    Geröstete Sucuk unterheben und vollständig erhitzen

    Schon vorbereitet

    • Separat bereitgehaltene leicht geröstete Sucuk
    • In der Restwärme fertig gegartes Menemen

    Die gerösteten Sucuk-Scheiben auf das gegarte Menemen geben und locker unterheben, sodass ihre gebräunten Ränder weitgehend erhalten bleiben. Ist die Wurst inzwischen abgekühlt, die Pfanne nochmals kurz auf niedrige Hitze stellen und vorsichtig wenden, bis auch die Sucuk wieder vollständig heiß ist. Anschließend unmittelbar servieren und nicht weitergaren.

  13. 10

    Fladenbrot erwärmen und Menemen sofort servieren

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • Servierfertiges Menemen mit heißer gerösteter Sucuk

    Das Fladenbrot nach Packungsangabe oder in einer trockenen Pfanne erwärmen, in gut greifbare Stücke teilen und zum Menemen reichen. Die Eierpfanne direkt aus der warmen Pfanne auftragen, solange die Sucuk heiß und die Tomaten-Ei-Masse saftig ist. Reste nicht bei Raumtemperatur stehen lassen.

Geschätzte Nährwerte

Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten geschätzt. Je nach Produkt, Zubereitung und Portionsgröße können sie abweichen.

Angezeigt werden die Werte pro Person und für das gesamte Rezept (4 Personen).

Kalorien

610 kcal

pro Person

2430 kcal

gesamtes Rezept (4 Personen)

Kohlenhydrate

59 g

pro Person

237 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Protein

24 g

pro Person

95 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Fett

29 g

pro Person

117 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Ballaststoffe

5 g

pro Person

20 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Zucker

7,5 g

pro Person

30 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Salz

3,3 g

pro Person

13 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Häufige Fragen

Veröffentlicht: Aktualisiert:

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