Grüner Spargel aus dem Airfryer mit Zitrone

Grüner Spargel wird sparsam geölt, im Airfryer bissfest geröstet und danach mit Zitronensaft und Petersilie abgeschmeckt.

Sorgfältiges Trocknen und ein dünner Würzfilm fördern gleichmäßige Röstaromen. Zitronensaft und Petersilie kommen erst nach dem Garen dazu.

Grüner Spargel aus dem Airfryer mit Zitrone und Petersilie
Gesamtzeit
20 min
Schwierigkeit
Einfach
ZeitplanIn 20 min auf dem Tisch
Vorbereiten
12 min
Ruhen
0 min
Kochen
8 min

So gelingt das Rezept

Du kochst für 2 Personen. Alle Mengen in den Schritten sind bereits angepasst.

  1. Spargel vorbereiten

  2. 1

    Spargel prüfen, putzen und vollständig trocknen

    Zutaten für diesen Schritt

    Den Spargel unter kaltem fließendem Wasser gründlich waschen, besonders die Spitzen auf Sand kontrollieren und sorgfältig trocken tupfen. Die Enden portionsweise abschneiden, bis die Schnittfläche feucht und nicht mehr faserig wirkt. Nur bei sehr dicken oder unten festen Stangen das untere Drittel dünn schälen.

  3. 2

    Würzöl ohne Rückstand anrühren

    Zutaten für diesen Schritt

    Olivenöl, Knoblauchpulver, Salz und gemahlenen Pfeffer in einer breiten Schüssel glatt verrühren. Auch trockene Gewürznester am Schüsselrand einarbeiten. Die Mischung soll einen dünnen, gleichmäßigen Film bilden; Zitronensaft und Petersilie bleiben für das Abschmecken nach dem Rösten zurück.

  4. 3

    Spargel lückenlos dünn überziehen

    Schon vorbereitet

    • Gewaschener, geputzter und trockener grüner Spargel
    • Vollständig verrührtes Würzöl

    Den trockenen Spargel in die Schüssel geben und behutsam wenden, bis Stangen und Spitzen rundum nur leicht glänzen. Mit einem Teigschaber auch das Würzöl vom Schüsselboden aufnehmen und am Spargel verteilen. Fertig ist dieser Schritt, wenn keine Ölpfütze und kein sichtbarer Gewürzrest zurückbleiben.

  5. Im Airfryer rösten und abschmecken

  6. 4

    Airfryer vorbereiten und Korb locker belegen

    Schon vorbereitet

    • Dünn und vollständig gewürzter Spargel

    Den Airfryer nach Geräteanleitung auf 200 °C vorheizen, sofern das Modell Vorheizen vorsieht. Den Spargel anschließend locker in einer Lage in den trockenen Korb legen; die Spitzen dürfen sich berühren, die Stangen aber nicht übereinanderstapeln. Passt die Menge nicht, zwei getrennte Chargen mit demselben Ablauf garen.

  7. 5

    Erste Röstphase durchführen und wenden

    Schon vorbereitet

    • Locker im Airfryer verteilter Spargel

    Den Spargel bei 200 °C zunächst 6 Minuten rösten. Nach 3 Minuten den Korb herausziehen und die Stangen mit einer Zange wenden oder den Korb kontrolliert rütteln, ohne die empfindlichen Spitzen zu zerbrechen. Danach bis zum Ende der ersten Röstphase weitergaren.

  8. 6

    Gargrad prüfen und gezielt fertig rösten

    Schon vorbereitet

    • Gewendeter und vorgerösteter Spargel

    Eine dicke Stange am unteren Ende mit einer Gabel prüfen. Der Spargel ist fertig, wenn die Gabel mit leichtem Widerstand eindringt, die Stange sich biegt, aber nicht schlaff hängt, und die Spitzen gebräunt statt schwarz sind. Falls nötig jeweils 1 Minute weitergaren und erneut prüfen; insgesamt nicht blind über das Garfenster hinaus rösten.

  9. 7

    Mit Zitrone und Petersilie vollständig abschmecken

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • Bissfest und leicht gebräunt gerösteter Spargel

    Den heißen Spargel zurück in die saubere Schüssel geben. Zitronensaft gleichmäßig darüberträufeln, Petersilie fein hacken und beides vorsichtig unterheben, bis am Schüsselboden keine Flüssigkeit mehr steht. Sofort servieren, damit die Spitzen geröstet bleiben und die Stangen nicht nachgaren.

  10. 8

    Direkt anrichten und ohne Nachgaren servieren

    Schon vorbereitet

    • Mit Zitrone und Petersilie abgeschmeckter Airfryer-Spargel

    Den abgeschmeckten Spargel sofort mit einer flachen Zange auf zwei Teller verteilen, damit die empfindlichen Spitzen ganz bleiben. Flüssigkeit aus der Schüssel gleichmäßig darübergeben und die Portionen direkt servieren; längeres Stehen würde den Spargel weiter weich werden lassen.

Geschätzte Nährwerte

Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten geschätzt. Je nach Produkt, Zubereitung und Portionsgröße können sie abweichen.

Angezeigt werden die Werte pro Person und für das gesamte Rezept (2 Personen).

Kalorien

70 kcal

pro Person

150 kcal

gesamtes Rezept (2 Personen)

Kohlenhydrate

4,4 g

pro Person

8,7 g

gesamtes Rezept (2 Personen)

Protein

1,9 g

pro Person

3,8 g

gesamtes Rezept (2 Personen)

Fett

4,8 g

pro Person

9,7 g

gesamtes Rezept (2 Personen)

Ballaststoffe

2,4 g

pro Person

4,8 g

gesamtes Rezept (2 Personen)

Zucker

2,4 g

pro Person

4,8 g

gesamtes Rezept (2 Personen)

Salz

0,7 g

pro Person

1,5 g

gesamtes Rezept (2 Personen)

Mehr zum Rezept

Für eine pikante Variante können gemahlene Chiliflocken in die Marinade eingerührt werden. Eine nussige Note entsteht, wenn ein Teil des Öls durch ein mildes Nussöl ersetzt wird. Statt frischen Kräutern kann auch eine getrocknete Kräutermischung verwendet werden, die nach dem Garen über die Stangen gestreut wird.

Häufige Fragen

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