Empanadas mit hausgemachtem Teig und Rinderfüllung
Empanadas aus gekühltem Butterteig, gefüllt mit Rinderhack, Ei und Oliven, im Ofen goldbraun gebacken.
Füllung einkochen, bis keine Brühe mehr am Pfannenboden steht, und komplett abkühlen lassen. Freie Teigränder, feste Naht und Dampfschlitze verhindern Aufplatzen.

Zutaten
Empanadas-Teig
Teig und Füllung
Teig und Eistreiche
Rinderfüllung
Zum Bestreichen und Servieren
Rezeptanleitung
Schritt für Schritt Ansicht
Abschnitt
Empanadas-Teig vorbereiten
- 1
Teiggrundlage mit Salz und Butter mischen
Zutaten für diesen Schritt
Weizenmehl Type 550 und feines Meersalz in einer großen Schüssel mischen. Kalte Süßrahmbutter mit den Fingerspitzen oder einem Teigmischer zügig einarbeiten, bis keine großen Butterstücke mehr sichtbar sind und die Mischung groben Semmelbröseln ähnelt. Nicht lange kneten, sonst wird der Empanadas-Teig später zäh statt mürbe.
Notiz
Warme Hände kurz unter kaltem Wasser abkühlen und gut abtrocknen. So bleibt die Butter fest und der Teig bekommt eine schön zarte Struktur.
- 2
Teig binden und kurz glatt kneten
Zutaten für diesen Schritt
Ei Größe M, kaltes Wasser und Weißweinessig zur Mehl-Butter-Mischung geben und zuerst mit einer Gabel, dann kurz mit den Händen zusammenführen. Nur kneten, bis ein glatter, nicht klebriger Teig entsteht. Wirkt er trocken, etwas kaltes Wasser einarbeiten; klebt er, lieber kurz ruhen lassen statt sofort viel Mehl nachzugeben.
Notiz
Der Teig darf elastisch sein, soll aber nicht wie Brotteig ausgeknetet werden. Zu viel Kneten macht die Ränder nach dem Backen hart.
- 3
Teig kühlen und entspannen lassen
Den fertigen Teig flach drücken, gut abdecken und mindestens 45 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen. Durch die Ruhe verteilt sich die Feuchtigkeit gleichmäßig, das Gluten entspannt und die Teigscheiben ziehen sich beim Ausrollen weniger stark zusammen. Vor dem Weiterverarbeiten soll der Teig kühl, aber noch biegsam sein.
Notiz
Flach gedrückt kühlt der Teig schneller durch und lässt sich später leichter portionieren.
Abschnitt
Würzige Rinderfüllung kochen
- 4
Eier hart kochen und hacken
Zutaten für diesen Schritt
Eier Größe M in einem Topf mit Wasser bedecken, aufkochen und ab Kochbeginn 9 bis 10 Minuten sanft sieden lassen. Danach kalt abschrecken, schälen und grob hacken. Die Stücke erst später unter die abgekühlte Rinderfüllung heben, damit sie nicht zerfallen und sichtbar bleiben.
Notiz
Ein leicht cremiger Kern ist hier weniger geeignet, weil die Füllung beim Backen stabil bleiben soll.
- 5
Zwiebel, Paprika und Knoblauch anschwitzen
Zutaten für diesen Schritt
Raffiniertes Sonnenblumenöl in einer breiten Pfanne erhitzen. Gelbe Zwiebel und Rote Paprika darin bei mittlerer Hitze anschwitzen, bis die Zwiebel glasig ist und die Paprika leicht weich wird. Knoblauchzehen kurz mitrösten, aber nicht bräunen lassen, sonst schmeckt die Füllung schnell bitter.
Notiz
Eine breite Pfanne hilft, Feuchtigkeit schneller zu verdampfen. Das ist wichtig, damit die Teigtaschen später nicht durchweichen.
- 6
Rinderhack kräftig anbraten und würzen
Zutaten für diesen Schritt
Rinderhackfleisch in die Pfanne geben und bei höherer Hitze krümelig braten, bis es nicht mehr grau wirkt und leichte Röststellen bekommt. Tomatenmark einrühren und kurz mitrösten. Gemahlener Kreuzkümmel, edelsüßes Paprikapulver, getrockneter Oregano und Chiliflocken zugeben, damit die Gewürze im Fett aufblühen und die Füllung runder schmeckt.
Notiz
Nicht zu früh salzen, sonst zieht das Fleisch stärker Wasser und brät eher grau als aromatisch.
- 7
Füllung einkochen und kalt werden lassen
Zutaten für diesen Schritt
Rinderfond angießen und die Füllung bei mittlerer Hitze einkochen lassen, bis sie saftig glänzt, aber keine Brühe mehr am Pfannenboden steht. Grüne Oliven ohne Stein, feines Meersalz und schwarzen Pfeffer einrühren, dann vollständig abkühlen lassen. Erst danach die gehackten Eier vorsichtig unterheben.
Notiz
Die abgekühlte Füllung darf kräftig schmecken; der milde Teig gleicht die Würze später aus.
Abschnitt
Empanadas formen und backen
- 8
Teig dünn ausrollen und Kreise ausstechen
Den gekühlten Teig portionsweise zwischen zwei Bögen Backpapier oder auf einer Silikonmatte ausrollen. Kreise ausstechen oder mit einer Schüssel ausschneiden und die Teigreste nur kurz zusammendrücken, nicht fest verkneten. Die Scheiben bis zum Füllen abdecken, damit die Ränder nicht antrocknen.
Notiz
Trockene Ränder lassen sich schlechter verschließen. Werden die Scheiben sehr weich, kurz auf einem Brett kühlen.
- 9
Füllen, falten und dicht verschließen
Eine Portion der kalten Rinderfüllung mittig auf jede Teigscheibe setzen. Den Rand mit angefeuchteten Fingern dünn benetzen, den Teig halbmondförmig darüberklappen und Luft um die Füllung sanft herausdrücken. Die Ränder erst fest zusammendrücken, dann mit einer Gabel versiegeln oder dekorativ eindrehen.
Notiz
Zu viel Füllung ist der häufigste Grund für geplatzte Empanadas. Lieber etwas sparsamer füllen und die Ränder sauber frei lassen.
- 10
Empanadas mit Eistreiche bestreichen
Zutaten für diesen Schritt
Ei Größe M mit Vollmilch gründlich verquirlen, bis keine Eiweißfäden mehr sichtbar sind. Die geformten Empanadas auf ein Backblech setzen, dünn damit bestreichen und kleine Dampfschlitze in die Oberseite einritzen, damit Druck entweichen kann und die Füllung beim Backen nicht aus den Rändern drückt.
Notiz
Die Eistreiche nur dünn auftragen. Zu viel Flüssigkeit läuft an den Seiten herunter und kann dort dunkle Stellen verursachen.
- 11
Empanadas heiß und goldbraun backen
Den Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und die Empanadas auf der mittleren Schiene 18 bis 22 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun glänzt und die Ränder trocken und leicht gebräunt wirken. Nach dem Backen kurz auf dem Blech stehen lassen, damit sich die Füllung setzt und beim Reinbeißen nicht herausläuft.
Notiz
Bei Umluft reichen 180 °C. Die genaue Backzeit hängt von Teigdicke und Größe ab; die Farbe ist hier das beste Garzeichen.
- 12
Mit Limettenspalten servieren
Zutaten für diesen Schritt
Bio-Limette in Spalten schneiden und zu den warmen Empanadas reichen. Ein paar Tropfen Saft heben die würzige Rinderfüllung und balancieren die buttrige Teighülle. Die Teigtaschen schmecken heiß am knusprigsten, bleiben aber auch lauwarm sehr gut als Fingerfood.
Notiz
Für ein komplettes Essen passen ein knackiger Tomatensalat, Chimichurri oder ein frischer Joghurt-Dip dazu.
Nährwerte
Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten berechnet und beziehen sich auf die aktuell gewählte Portionsmenge.
Pro Portion und für das ganze Rezept werden die wichtigsten Makros sowie Ballaststoffe, Zucker und Salz angezeigt, sofern die Daten vollständig vorliegen.
Kalorien
1030.7 kcal
pro Portion
4122.7 kcal
gesamt aktuell (4 Portionen)
Kohlenhydrate
95.3 g
pro Portion
381 g
gesamt aktuell (4 Portionen)
Protein
39.1 g
pro Portion
156.5 g
gesamt aktuell (4 Portionen)
Fett
55.4 g
pro Portion
221.6 g
gesamt aktuell (4 Portionen)
Ballaststoffe
6.33 g
pro Portion
25.3 g
gesamt aktuell (4 Portionen)
Zucker
5.02 g
pro Portion
20.1 g
gesamt aktuell (4 Portionen)
Salz
4.12 g
pro Portion
16.5 g
gesamt aktuell (4 Portionen)
Anmerkung
Ergibt etwa zwölf mittelgroße Empanadas und reicht als sättigender Snack oder kleines Hauptgericht für vier Erwachsene. Für Empanadas vegetarisch Rinderhackfleisch durch fein gehackte, kräftig angebratene Champignons und gegarte braune Linsen ersetzen. Wichtig bleibt: Die Füllung muss trocken-saftig eingekocht und vor dem Formen kalt sein. Näher an vielen argentinischen Familienrezepten wird der Teig mit Rinderschmalz statt Butter zubereitet; die Butter-Version ist im Alltag leichter erhältlich und sehr zuverlässig.
FAQ
Häufige Fragen
Ja. Für Empanadas vegetarisch ersetzt du das Rinderhackfleisch am besten durch fein gehackte Champignons und gegarte braune Linsen. Brate die Pilze kräftig an, damit Wasser verdampft, und würze genauso wie im Rezept. Die Füllung muss trocken-saftig sein, sonst weicht der Teig auf.
Ein guter Empanadas-Teig ist elastisch genug zum Falten, aber nach dem Backen mürbe und nicht brotig. Dafür Butter kalt einarbeiten, den Teig nur kurz kneten und vor dem Ausrollen ruhen lassen. Zu viel Mehl beim Ausrollen macht ihn trocken und hart.
Ja, geformte Empanadas lassen sich abgedeckt mehrere Stunden im Kühlschrank lagern. Bestreiche sie erst kurz vor dem Backen mit Eistreiche, damit die Oberfläche nicht klebrig wird. Direkt aus dem Kühlschrank brauchen sie meist einen Moment länger im Ofen.
Empanadas lassen sich sehr gut einfrieren, am besten ungebacken auf einem Brett vorfrieren und danach in einen Gefrierbeutel geben. Zum Backen nicht auftauen, sondern direkt gefroren in den heißen Ofen schieben und backen, bis sie goldbraun und durchgehend heiß sind.
Meist ist die Füllung zu warm, zu flüssig oder zu üppig portioniert. Lasse die Rinderfüllung komplett abkühlen, koche überschüssige Flüssigkeit ein und halte die Teigränder frei. Kleine Dampfschlitze oben helfen zusätzlich, Druck im Inneren abzuleiten.
Empanadas gibt es in vielen regionalen Varianten, besonders in Argentinien unterscheiden sich Teig, Gewürze und Füllung je nach Provinz. Dieses Rezept orientiert sich an argentinischen Empanadas mit Rinderfüllung, Ei, Oliven, Kreuzkümmel und gebackenem Teig, bleibt aber alltagstauglich für deutsche Küchen.
Als Fingerfood reichen Limettenspalten, Chimichurri oder ein frischer Joghurt-Dip. Als kleine Mahlzeit passen Tomatensalat, Avocadosalat, Krautsalat oder ein schlichter grüner Salat gut dazu, weil sie Frische zur würzigen Füllung bringen.