Chicken Nuggets aus dem Airfryer mit Panko

Selbst panierte Hähnchenbruststücke mit Panko aus der Heißluftfritteuse. Mit genauer Stückdicke, Wendezeit und Platz im Garkorb.

Frische Hähnchenbrust bekommt eine Panko-Kruste. Mit Abstand im Garkorb bräunt die Panade gleichmäßig. Die Gesamtzeit ist für zwei Durchgänge geplant.

Goldbraune Chicken Nuggets mit Panko-Panade aus dem Airfryer, aufgeschnitten mit weißem Hähnchenbrustfleisch
Gesamtzeit
55 min
Schwierigkeit
Einfach
ZeitplanIn 55 min auf dem Tisch
Vorbereiten
20 min
Ruhen
0 min
Kochen
35 min

So gelingt das Rezept

Du bereitest insgesamt ca. 40 Nuggets für 4 Portionen zu. Eine Portion entspricht etwa 10 Nuggets ohne Dip und Beilage. Alle Mengen in den Schritten sind bereits angepasst.

  1. 1

    Hähnchen gleichmäßig schneiden

    Zutaten für diesen Schritt

    Das Hähnchen nicht waschen. Falls nötig mit Einmal-Küchenpapier trocken tupfen und das Papier entsorgen. Die Brust quer zur Faser in etwa 3 cm breite und höchstens 1,5 cm dicke Stücke schneiden. Mit Salz und Pfeffer mischen. Halte rohes Geflügel und benutzte Utensilien von verzehrfertigen Lebensmitteln getrennt.

  2. 2

    Panierstraße aufbauen

    Zutaten für diesen Schritt

    Mehl auf einen flachen Teller geben. Eier in einem tiefen Teller gründlich verquirlen. Panko auf einem weiteren Teller mit Paprika- und Knoblauchpulver mischen. Einen zusätzlichen Teller für die noch rohen, panierten Nuggets bereitstellen.

  3. 3

    Nuggets panieren

    Schon vorbereitet

    • Gewürzte Hähnchenstücke
    • Vorbereitete Panierstraße

    Die Hähnchenstücke erst dünn im Mehl wenden und überschüssiges Mehl abschütteln. Durch das Ei ziehen, kurz abtropfen lassen und rundum im gewürzten Panko wenden. Die Brösel mit den Fingern sanft andrücken. Auf den vorbereiteten Teller legen. Reste aus den Paniertellern nach dem Kontakt mit rohem Geflügel entsorgen.

  4. 4

    Vorheizen und Panade benetzen

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • Panierte rohe Nuggets

    Die Heißluftfritteuse nach Geräteanleitung auf 200 °C vorheizen; dafür etwa 5 Minuten einplanen. Die Nuggets auf beiden Seiten dünn mit dem Öl besprühen oder vorsichtig mit einem weichen Pinsel betupfen. Eine Lage mit kleinen Zwischenräumen in den Korb legen. Die übrigen rohen Nuggets während des ersten Durchgangs abgedeckt kalt stellen.

  5. 5

    In einzelnen Lagen garen

    Schon vorbereitet

    • Für den Airfryer vorbereitete Nuggets

    Die Nuggets bei 200 °C zunächst 6 Minuten garen, vorsichtig wenden und weitere 6–9 Minuten garen. Die Panade soll goldbraun sein. An den dicksten Stücken mit einem sauberen Fleischthermometer prüfen: Im Kern müssen mindestens 70 °C für 2 Minuten erreicht werden. Falls nötig länger garen. Mit einer sauberen Zange herausnehmen. Die übrigen Nuggets ebenso in einer einzelnen Lage garen und deren Garzustand erneut prüfen. Je nach Korbfläche können mehr Durchgänge nötig sein.

  6. 6

    Die Panade knusprig halten

    Schon vorbereitet

    • Gegarte Chicken Nuggets

    Die Nuggets am besten direkt nach jedem Durchgang servieren. Nicht abdecken oder dicht stapeln, damit die Panade nicht durch den Dampf aufweicht. Dazu passen ein separat zubereiteter Dip und Salat oder eine Kartoffelbeilage.

Geschätzte Nährwerte

Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten geschätzt. Je nach Produkt, Zubereitung und Portionsgröße können sie abweichen.

Berechnungsgrundlage pro Portion: etwa 10 Nuggets ohne Dip und Beilage. Angezeigt werden die Werte pro Portion und für das gesamte Rezept (ca. 40 Nuggets).

Kalorien

350 kcal

pro Portion

1390 kcal

gesamtes Rezept (ca. 40 Nuggets)

Kohlenhydrate

22 g

pro Portion

90 g

gesamtes Rezept (ca. 40 Nuggets)

Protein

40 g

pro Portion

160 g

gesamtes Rezept (ca. 40 Nuggets)

Fett

9,8 g

pro Portion

39 g

gesamtes Rezept (ca. 40 Nuggets)

Ballaststoffe

1,4 g

pro Portion

5,8 g

gesamtes Rezept (ca. 40 Nuggets)

Zucker

1,2 g

pro Portion

4,7 g

gesamtes Rezept (ca. 40 Nuggets)

Salz

1,4 g

pro Portion

5,7 g

gesamtes Rezept (ca. 40 Nuggets)

Anmerkung

Die Gesamtzeit ist für zwei Durchgänge geplant. Mehr Nuggets brauchen vor allem mehr freie Korbfläche oder zusätzliche Durchgänge. Beim Panieren bleiben Reste zurück. Die Nährwerte berücksichtigen geschätzte Haftungsanteile und können je nach Produkt und Arbeitsweise abweichen.

Häufige Fragen

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