Gyros-Pita mit Tzatziki und Feta
Paprika-Oregano-Schweinenacken, standfestes Gurken-Tzatziki, Tomate, rote Zwiebel, Salat und Feta füllen die warmen Pitas.
Dünn geschnittener Schweinenacken zieht gekühlt in Paprika-Oregano-Marinade, brät portionsweise und kommt mit standfestem Gurken-Tzatziki, Gemüse und Feta in warme Pitas.

- Vorbereiten
- 30 min
- Ruhen
- 2 h
- Kochen
- 20 min
Zutaten
Gyros
Gyros, Tzatziki und Pitas
Gyros und Tzatziki
Tzatziki
Pitas
So gelingt das Rezept
Du kochst für 4 Personen. Alle Mengen in den Schritten sind bereits angepasst.
- 1
Schweinenacken schneiden und marinieren
Zutaten für diesen Schritt
Den Schweinenacken quer zur Faser in höchstens 5 mm dünne Streifen schneiden. Olivenöl, Zitronensaft, fein geriebenen Knoblauch, beide Paprikapulver, Oregano, Thymian, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer in einer verschließbaren Schüssel verrühren. Das Fleisch gründlich unterheben, bis alle Streifen dünn überzogen sind. Abdecken und sofort wieder kalt stellen. Messer, Brett, Hände und Arbeitsfläche nach dem Kontakt mit rohem Fleisch gründlich reinigen.
- 2
Fleisch gekühlt durchziehen lassen
Schon vorbereitet
- Frisch mariniertes Gyrosfleisch
Die verschlossene Schüssel bei höchstens 7 °C mindestens zwei Stunden in den Kühlschrank stellen. Für eine längere Vorbereitung dort bis zum nächsten Tag aufbewahren. Das Fleisch erst unmittelbar vor dem Braten herausnehmen; angesammelte Flüssigkeit nicht vorab abgießen, sondern beim portionsweisen Braten kontrolliert verdampfen lassen.
- 3
Gurke entwässern und Tzatziki-Knoblauch vorbereiten
Zutaten für diesen Schritt
Die Salatgurke waschen, grob raspeln und mit dem für diesen Schritt ausgewiesenen Salz mischen. Zehn Minuten in einem Sieb stehen lassen, dann portionsweise kräftig ausdrücken, bis beim erneuten Pressen keine Flüssigkeit mehr austritt; die Flüssigkeit verwerfen. Den Knoblauch auf einem sauberen Brett fein reiben. Für Gurke und Knoblauch nur gereinigte Hände und Geräte verwenden, die seit dem rohen Fleisch nicht erneut damit in Kontakt gekommen sind.
- 4
Tzatziki glatt rühren und kalt stellen
Zutaten für diesen Schritt
Schon vorbereitet
- Gesalzene und trocken ausgedrückte Salatgurke
- Fein geriebener Knoblauch für das Tzatziki
Griechischen Joghurt mit Olivenöl, Zitronensaft, Weißweinessig, dem restlichen Tzatziki-Salz, fein gehacktem Dill und fein gehackter Minze glatt rühren. Die ausgedrückte Gurke und den vorbereiteten Knoblauch gleichmäßig unterheben. Abgedeckt mindestens zwanzig Minuten kalt stellen. Vor dem Servieren umrühren; am Schüsselboden darf sich kein wässriger Rand absetzen.
- 5
Gemüse und Feta für die Füllung vorbereiten
Zutaten für diesen Schritt
Tomaten waschen, trocken tupfen und klein würfeln. Die rote Zwiebel schälen und in feine Halbringe schneiden. Den Blattsalat gründlich waschen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke zupfen. Den Feta zerbröseln. Alle Bestandteile getrennt und kühl bereithalten, damit die warmen Pitas erst unmittelbar vor dem Essen gefüllt werden.
- 6
Pitas weich und biegsam erwärmen
Zutaten für diesen Schritt
Die Pita-Fladen dünn mit Olivenöl bestreichen. Eine saubere Pfanne auf mittlere bis hohe Hitze bringen und die Fladen nacheinander etwa zwanzig bis dreißig Sekunden je Seite erwärmen, bis sie weich, biegsam und stellenweise leicht gebräunt sind. Auf einem Teller stapeln und abdecken, damit sie bis zum Füllen warm bleiben, aber nicht austrocknen.
- 7
Gyros portionsweise kräftig braten
Schon vorbereitet
- Gekühlt durchgezogenes Gyrosfleisch
Eine große Pfanne stark vorheizen. Das durchgezogene Fleisch portionsweise in einer lockeren Lage einlegen und jede Portion vier bis sechs Minuten offen braten. Erst wenden, wenn die Unterseiten deutlich gebräunt sind. Ausgetretene Flüssigkeit vollständig verdampfen lassen, ohne das Fleisch zu verbrennen. Die Temperatur in den dicksten Fleischstreifen muss auf 70 °C steigen und zwei Minuten lang mindestens auf diesem Niveau bleiben. Gegartes Fleisch nicht mit der Schüssel oder Zange für das rohe Fleisch berühren.
- 8
Pitas füllen und sofort servieren
Schon vorbereitet
- Gekühltes standfestes Gurken-Tzatziki
- Vorbereitetes Gemüse und Feta für die Pitas
- Warme biegsame Pita-Fladen
- Durchgegartes gebräuntes Pfannen-Gyros
Die warmen Pitas vorsichtig öffnen. Blattsalat, Tomaten, rote Zwiebel, heißes Gyros, Tzatziki und Feta gleichmäßig darin verteilen; die Fladen nicht so voll packen, dass die Naht reißt. Sofort servieren und übriges Tzatziki separat kalt dazustellen. Rohes Gemüse oder Dip dürfen dabei nicht mit Schalen, Besteck oder Flächen vom ungegarten Fleisch in Kontakt kommen.
Nährwerte
Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten berechnet.
Angezeigt werden die Werte pro Person und für das gesamte Rezept (4 Personen).
Kalorien
922.3 kcal
pro Person
3689.2 kcal
gesamtes Rezept (4 Personen)
Kohlenhydrate
44.8 g
pro Person
179.1 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Protein
40.4 g
pro Person
161.8 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Fett
62.8 g
pro Person
251.2 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Ballaststoffe
4.28 g
pro Person
17.1 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Zucker
9.54 g
pro Person
38.2 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Salz
3.71 g
pro Person
14.9 g
gesamtes Rezept (4 Personen)
Häufige Fragen
Die geraspelte Gurke nach der kurzen Salzruhe portionsweise bis zum Tropfstopp ausdrücken. Erst dann mit dem Joghurt verrühren und den Dip anschließend abgedeckt kalt stellen. Vor dem Füllen einmal umrühren; zeigt sich am Boden wieder freie Flüssigkeit, die Gurke beim nächsten Ansatz kräftiger auspressen.
Die Mindestzeit steht im Ablauf. Für die Vorbereitung am Vortag kann das abgedeckte Fleisch bis zum nächsten Tag im Kühlschrank bleiben. Es muss dabei durchgehend bei höchstens 7 °C lagern und wird erst unmittelbar vor dem Braten herausgenommen.
Hähnchenschenkel ohne Knochen passen zur gleichen Würzrichtung. Sie bilden jedoch eine eigene Garvariante: Streifendicke und Bratzeit müssen angepasst werden. Für Geflügel ist eine Kerntemperatur von 70 °C nötig; sie muss zwei Minuten lang überall im Gargut anliegen. Rohes Geflügel besonders strikt von Gemüse und Tzatziki trennen.
Joghurt und Feta bringen sicher Milch mit. Übliche Pita-Fladen enthalten Weizen und damit glutenhaltiges Getreide; maßgeblich bleibt die Zutatenliste der gekauften Packung. Bei Gewürzen, Essig und weiteren verarbeiteten Produkten zusätzlich die Kennzeichnung und mögliche Spurenhinweise prüfen.
Gyros, Tzatziki, Gemüse und Pitas zügig getrennt verpacken und bei höchstens 7 °C kalt stellen. Dip und rohes Gemüse spätestens am nächsten Tag verbrauchen. Vor dem erneuten Füllen die Fleischstreifen komplett durcherhitzen: Im gesamten Gargut sind für mindestens zwei Minuten 70 °C erforderlich. Die Pitas erst danach frisch zusammensetzen.