Guacamole mit Limette und Jalapeño

Reife Avocado wird mit Limette grob zerdrückt und mit Tomate, weißer Zwiebel, Jalapeño und Koriander zu einer stückigen Guacamole vermischt.

Limettensaft kommt direkt an die Avocado. Entkernte Tomate und fein geschnittene Einlage werden nur kurz untergehoben, damit der Dip gebunden und stückig bleibt.

Guacamole mit Limette und Chili fertig angerichtet
Gesamtzeit
20 min
Schwierigkeit
Einfach
ZeitplanIn 20 min auf dem Tisch
Vorbereiten
20 min
Ruhen
0 min
Kochen
0 min

Zutaten

Personen

Guacamole

So gelingt das Rezept

Du kochst für 4 Personen. Alle Mengen in den Schritten sind bereits angepasst.

  1. Abschnitt

    Rohzutaten vorbereiten

  2. 1

    Roh verwendete Zutaten gründlich waschen und trocknen

    Zutaten für diesen Schritt

    Hände, Brett und Messer reinigen. Avocados, Limette, Tomate und Jalapeño unter kaltem fließendem Wasser gründlich waschen, anschließend abtrocknen. Den Koriander ebenfalls gründlich waschen, trocknen und welke Teile entfernen. Die Zwiebel schälen. Alles getrennt bereitlegen.

  3. 2

    Avocados sicher auslösen und sofort mit Limette zerdrücken

    Schon vorbereitet

    • Gewaschene Avocados und Limette

    Die Avocados auf dem Brett längs halbieren und die freie Hand aus der Schnittbahn halten. Die Steine mit einem Löffel lösen, das Fruchtfleisch aus der Schale heben und in eine Schüssel geben. Die Limette auspressen und den gesamten Saft sofort darübergeben. Mit einer Gabel zerdrücken, bis eine gebundene Basis mit deutlich sichtbaren kleinen Avocadostücken entsteht; nicht pürieren.

  4. 3

    Tomate, Zwiebel, Jalapeño und Koriander gleichmäßig schneiden

    Schon vorbereitet

    • Gewaschene Zwiebel, Tomate, Jalapeño und Koriander

    Die Zwiebel sehr fein würfeln. Die Tomate halbieren, den wässrigen Samenbereich entfernen und das feste Fruchtfleisch klein würfeln. Von der Jalapeño den Stiel entfernen, die Schote längs öffnen und für eine gleichmäßig milde Schärfe sämtliche Kerne sowie die hellen Innenhäute herauslösen. Die Schote fein hacken, dabei weder Augen noch Gesicht berühren und anschließend Hände, Messer und Brett reinigen. Den Koriander samt zarten Stielen fein schneiden.

  5. Abschnitt

    Guacamole mischen und servieren

  6. 4

    Frische Einlage und Salz schonend unterheben

    Zutaten für diesen Schritt

    Schon vorbereitet

    • Grob zerdrückte Avocado-Limetten-Basis
    • Fein geschnittene frische Einlage

    Zwiebel, Tomate, Jalapeño und Koriander zusammen mit dem Meersalz zur Avocado-Limetten-Basis geben. Mit einem Löffel nur so lange unterheben, bis die Einlage gleichmäßig verteilt ist. Die Tomatenwürfel sollen erkennbar bleiben und die Guacamole soll auf dem Löffel halten, ohne wässrige Flüssigkeit abzugeben.

  7. 5

    Direkt servieren oder ohne Luftkontakt kalt stellen

    Schon vorbereitet

    • Fertig abgeschmeckte Guacamole

    Die Guacamole direkt servieren. Falls sie vorbereitet wird, die Oberfläche glatt streichen, mit einer sauberen Abdeckung direkt auf der Oberfläche vollständig abdecken und sofort in den Kühlschrank stellen. Vor dem späteren Servieren einmal vorsichtig durchheben; nicht erneut zerdrücken.

Nährwerte

Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten berechnet.

Angezeigt werden die Werte pro Person und für das gesamte Rezept (4 Personen).

Kalorien

68 kcal

pro Person

272.1 kcal

gesamtes Rezept (4 Personen)

Kohlenhydrate

2.28 g

pro Person

9.13 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Protein

1.08 g

pro Person

4.33 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Fett

5.47 g

pro Person

21.9 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Ballaststoffe

3.08 g

pro Person

12.3 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Zucker

1.26 g

pro Person

5.05 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Salz

0.744 g

pro Person

2.97 g

gesamtes Rezept (4 Personen)

Häufige Fragen

Reife Avocados geben bei sanftem Druck leicht nach, ohne sich hohl oder matschig anzufühlen. Nach dem Öffnen soll das Fruchtfleisch gleichmäßig grün bis gelbgrün sein; größere graue, faserige oder tiefbraune Bereiche werden nicht verwendet.

Die Avocado mit einer Gabel statt mit einem Mixer zerdrücken. Vom Tomateninneren die wässrige Samenmasse entfernen und die geschnittene Einlage nur kurz unterheben. Langes oder kräftiges Rühren zerstört die Stücke und lässt die Tomate mehr Flüssigkeit abgeben.

Die Oberfläche vollständig und möglichst ohne Luftkontakt abdecken und die Guacamole bei höchstens 7 °C, besser unter 5 °C, lagern. Für die beste Farbe und Textur innerhalb von 24 Stunden verbrauchen. Bei auffälligem Geruch, schleimiger Oberfläche oder längerer ungekühlter Standzeit nicht mehr servieren.

Veröffentlicht: Aktualisiert:

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