Plany
Alle Rezepte
VorspeisenHauptgerichteDessertsBeilagenFrühstückCocktailsGetränkeSnacks & Fingerfood
HauptgerichteDessertsKüchenwissen

Druckansicht wird vorbereitet

Rezept, Mengen und Druckoptionen werden geladen.

Plany

Mengen, Zeiten und Garzeichen am passenden Schritt.

Finde Rezepte nach Gericht oder Zutat und behalte beim Kochen jeden Schritt im Blick.

Rezepte

Alle RezepteHauptgerichteDessertsFrühstückSnacks & Fingerfood

Plany

KüchenwissenKüchenhelferÜber PlanyKontakt

Für Publisher

Plany RecipesFree, Premium & BusinessDokumentationPlug-in-Support

© 2026 PlanyBezahlte Inhalte sind gekennzeichnet; Partnerlinks tragen *.Plany nutzt KI-gestützte Werkzeuge für Inhalte, Darstellungen und Produktentwicklung.

DatenschutzHaftungsausschlussImpressum
Zum Ausdrucken

Druckansicht

Personen und Inhalt anpassen, anschließend drucken oder als PDF speichern.

Personen
Zum Rezept
Druckinhalt anpassen
Inhalte für den Ausdruck

Die Vorschau folgt dem Website-Theme; Papier und PDF bleiben weiß.

Zucchinipuffer aus der Pfanne ohne Kartoffeln

Zucchinipuffer ohne Kartoffeln mit trocken ausgedrückten Raspeln, klar geteilter Puffermasse und sicher durchgebratener Kruste.

Zucchinipuffer aus der Pfanne ohne Kartoffeln
Kategorie
Hauptgericht
Schwierigkeit
Einfach
Personen
2
Gesamtzeit
51 min
Vorbereitung
20 min
Kochen
16 min
Ruhezeit
15 min

Zutaten

Reicht für 2 Personen.

Zucchini vorbereiten

  • 700 g Zucchini
  • 6 g Feines Meersalz

Puffermasse

  • 2 Stück Eier Größe M
  • 60 g Gelbe Zwiebel
  • 5 g Knoblauch
  • 60 g Weizenmehl Type 405
  • 35 g Semmelbrösel
  • 15 g Glatte Petersilie
  • 1 g Schwarzer Pfeffer, gemahlen
  • 0,5 g Muskatnuss

Zum Braten

  • 60 ml Raffiniertes Rapsöl

Zubereitung

Du kochst für 2 Personen. Alle Mengen in den Schritten sind bereits angepasst. Das Rezept hat 7 Schritte; die passenden Zutaten stehen direkt im Ablauf.

01

Schritt 1: Zucchini prüfen und grob raspeln

Zutaten: 700 g Zucchini

Wasche die Zucchini gründlich, trockne sie ab und entferne die Enden. Probiere vor dem weiteren Zerkleinern ein kleines frisches Stück. Schmeckt es ungewöhnlich bitter, spucke es aus und entsorge die gesamte Zucchini; Erhitzen macht problematische Bitterstoffe nicht unschädlich. Reibe einwandfreie Zucchini mit Schale auf der groben Seite der Reibe und fange die Raspel vollständig in einer großen Schüssel auf.

02

Schritt 2: Raspel salzen und sehr trocken ausdrücken

Zutaten: 6 g Feines Meersalz

Schon vorbereitet: geprüfte grobe Zucchiniraspel

Mische die Zucchiniraspel gleichmäßig mit dem feinen Meersalz und lasse sie 15 Minuten stehen. Gib sie anschließend in ein Sieb und drücke sie portionsweise in einem sauberen, geruchsneutralen Baumwolltuch kräftig aus. Beende das Ausdrücken erst, wenn beim festen Nachpressen nur noch einzelne Tropfen austreten. Verwirf die ausgetretene Flüssigkeit.

03

Schritt 3: Gewürzte Bindermasse anrühren

Zutaten: 2 Stück Eier Größe M · 60 g Gelbe Zwiebel · 5 g Knoblauch · 60 g Weizenmehl Type 405 · 35 g Semmelbrösel · 15 g Glatte Petersilie · 1 g Schwarzer Pfeffer, gemahlen ·

Nährwerte

Richtwerte pro Person und für das gesamte Rezept.

Kalorien396 kcal791.9 kcal gesamt
Kohlenhydrate43.2 g86.3 g gesamt
Protein14.7 g29.4 g gesamt
Fett17.4 g34.8 g gesamt

Eigene Notizen

Häufige Fragen

Warum fallen die Zucchinipuffer beim Wenden auseinander?

Meist enthalten die Raspel noch zu viel Wasser, die beiden Massen wurden nicht gleichmäßig verbunden oder die erste Kruste ist noch nicht stabil. Drücke die gesalzenen Raspel bis auf einzelne Tropfen aus, forme gleich dicke Puffer und wende sie erst, wenn sie sich sauber lösen.

Warum werden Zucchinipuffer weich oder ölig?

Eine zu feuchte Masse, eine überfüllte Pfanne oder zu niedrige Hitze erzeugen Dampf und verlängern die Fettaufnahme. Brate deshalb in zwei Runden mit Abstand, halte eine gleichmäßige mittlere Hitze und lege die fertigen Puffer nebeneinander zum Abtropfen.

Kann ich die Zucchinipuffermasse vorbereiten?

Bereite höchstens die gesalzenen und ausgedrückten Raspel vor und stelle sie abgedeckt kalt. Verbinde sie erst unmittelbar vor dem Braten mit der Ei-Mehl-Masse, weil die fertige Puffermasse beim Stehen wieder Wasser abgibt.

Woran erkenne ich vollständig gegarte Zucchinipuffer?

Außen besitzen sie auf beiden Seiten eine goldbraune, tragfähige Kruste; innen sind sie nicht mehr teigig. Verlässlich ist die Messung im dicksten Puffer jeder Bratrunde: Im Zentrum müssen mindestens 70 °C für 2 Minuten erreicht werden.

Was muss ich tun, wenn eine Zucchini bitter schmeckt?

Spucke die Probe aus und entsorge die gesamte betroffene Zucchini. Ungewöhnliche Bitterkeit kann auf Cucurbitacine hinweisen; Braten, Kochen oder Backen zerstört diese Stoffe nicht.

Warum wird die Masse auf zwei Bratrunden verteilt?

Mit vier gleich großen Puffern bleibt in einer großen Pfanne genügend Abstand, damit Wasserdampf entweichen kann. Zwei klar getrennte Hälften verhindern außerdem, dass einzelne Puffer deutlich länger liegen und erneut Flüssigkeit ziehen.

Wie wärme ich übrige Zucchinipuffer auf?

Bewahre vollständig ausgegarte Reste nach zügigem Ausdampfen gut abgedeckt im Kühlschrank auf. Erwärme sie in der Pfanne oder im Ofen, bis auch die Mitte wieder mindestens 70 °C für 2 Minuten erreicht. Bei auffälligem Geruch, schmieriger Oberfläche oder Schimmel werden sie entsorgt.

Gedruckt am 20.09.2026https://plany.de/rezept/zucchinipuffer-aus-der-pfanne-ohne-kartoffeln/
0,5 g Muskatnuss

Wasche dir vor dem Anrühren die Hände; säubere außerdem Arbeitsfläche und Geräte. Schäle Zwiebel und Knoblauch; reibe beides fein und schneide die Petersilie fein. Verquirle die Eier in einer großen Schüssel und rühre Zwiebel, Knoblauch, Petersilie, schwarzen Pfeffer und fein geriebene Muskatnuss ein. Streue Weizenmehl und Semmelbrösel gleichmäßig darüber und arbeite sie mit wenigen Bewegungen gerade vollständig ein; an Rand und Boden darf kein trockenes Pulver zurückbleiben. Probiere die rohe Ei-Mehl-Masse nicht und reinige danach alle benutzten Kontaktflächen.

04

Schritt 4: Zucchinimasse verbinden und halbieren

Schon vorbereitet: kräftig ausgedrückte Zucchiniraspel · gleichmäßige gewürzte Bindermasse

Lockere die ausgedrückten Raspel mit den Fingern auf, gib sie vollständig zur Bindermasse und hebe beides zügig unter. Die Masse ist richtig, wenn sie feucht, aber nicht fließend ist und eine flach gedrückte Probe ihre Form hält. Teile sie unmittelbar danach in zwei gleich große Hälften; langes Stehen zieht erneut Wasser. Salze nicht nach.

05

Schritt 5: Erste Runde formen und sicher durchbraten

Zutaten: 30 ml Raffiniertes Rapsöl

Schon vorbereitet: erste Hälfte formbare Zucchinipuffermasse

Erhitze das Rapsöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Setze die erste Hälfte der Puffermasse als 4 gleich große Portionen mit Abstand in die Pfanne und drücke sie auf etwa 8 cm Durchmesser und 1 cm Dicke flach. Brate die Unterseiten 3–4 Minuten, ohne die Puffer zu verschieben. Wende sie erst, wenn die Ränder fest wirken und sich die Kruste mit einem flachen Pfannenwender sauber löst. Brate die zweite Seite ebenfalls 3–4 Minuten. Miss mittig im dicksten Puffer: Das Zentrum muss 70 °C erreichen; brate dann noch 2 Minuten weiter, ohne dass die Temperatur darunter fällt.

06

Schritt 6: Zweite Runde bei stabiler Hitze braten

Zutaten: 30 ml Raffiniertes Rapsöl

Schon vorbereitet: zweite Hälfte formbare Zucchinipuffermasse

Entferne dunkle Krümel aus der Pfanne und gib das Rapsöl aus diesem Schritt hinein. Warte, bis ein winziger Masserest wieder sofort sanft brutzelt. Forme aus der zweiten Hälfte erneut vier gleich große Puffer mit etwa 8 cm Durchmesser und 1 cm Dicke. Brate beide Seiten jeweils 3 bis 4 Minuten und wende erst nach stabiler Krustenbildung. Prüfe auch in dieser Runde den dicksten Puffer auf mindestens 70 °C für 2 Minuten; regle die Hitze herunter, falls die Oberfläche vorher zu dunkel wird.

07

Schritt 7: Abtropfen lassen und ohne Dampf servieren

Schon vorbereitet: erste vollständig durchgegarte Bratrunde · zweite vollständig durchgegarte Bratrunde

Lege beide Bratrunden nebeneinander auf ein sauberes Gitter mit untergestelltem Blech oder kurz auf saugfähiges Küchenpapier. Lasse sie 2 Minuten abtropfen und stapele sie nicht, damit die Unterseiten nicht durch Dampf aufweichen. Serviere sie heiß. Lasse Reste zügig ausdampfen, stelle sie gut abgedeckt kalt und erhitze sie vor dem erneuten Verzehr wieder vollständig auf mindestens 70 °C für 2 Minuten. Entsorge sie bei auffälligem Geruch, schmieriger Oberfläche oder Schimmel.