Plany Rezeptdruck
Wassermelonen-Feta-Salat mit Blaubeeren
Rote Zwiebel zieht kurz im Limetten-Dressing und wird milder. Melone, Gurke und Blaubeeren nur locker wenden, Feta und Minze zuletzt unterheben.
Nährwerte
Richtwerte pro Portion und für das gesamte Rezept.
Zutatenübersicht
Für 4 Portionen.
Salat
- 800 g Wassermelone, geschält, entkernt und in mundgerechten Würfeln
- 200 g Feta, abgetropft, gewürfelt oder grob zerbröselt
- 150 g Blaubeeren, gewaschen und gut abgetrocknet
- 200 g Salatgurke, entkernt und in dünnen Halbmonden
- 50 g Rote Zwiebel, in feinen Streifen
- 10 g Minze, Blätter grob gehackt
Dressing
- 1 Stück Bio-Limette, Schale fein abreiben, anschließend auspressen
- 30 ml Olivenöl (nativ extra)
- 10 g Honig, flüssig
- 1 Prise Meersalz (fein), nach Geschmack
- 1 Prise Schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
Zubereitung
5 Schritte, mit den passenden Zutaten direkt im Ablauf.
Melone, Gurke und Kräuter vorbereiten
Zutaten: Wassermelone · Salatgurke · Blaubeeren · Feta · Rote Zwiebel · Minze
Wassermelone in mundgerechte Würfel schneiden und, falls sie sehr saftig ist, 2 bis 3 Minuten in einem Sieb abtropfen lassen. Die Salatgurke längs halbieren, das weiche Kerngehäuse bei Bedarf mit einem Löffel herausstreichen und in dünne Halbmonde schneiden. Blaubeeren waschen und sorgfältig trocken tupfen. Feta abtropfen lassen und würfeln oder grob zerbröseln. Rote Zwiebel in feine Streifen schneiden und die Minze grob hacken.
Notiz: Trockene Beeren und leicht abgetropfte Melone halten das Dressing klar und den Salat knackig.
Limetten-Dressing schütteln und Zwiebel kurz marinieren
Zutaten: 1 Stück Bio-Limette · 30 ml Olivenöl (nativ extra) · 10 g Honig · 1 Prise Meersalz (fein) · 1 Prise Schwarzer Pfeffer · 50 g Rote Zwiebel
Reibe die Schale der Bio-Limette fein ab und presse die Limette aus. Verrühre Limettensaft, Limettenschale, Olivenöl und Honig in einem kleinen Glas oder Shaker kräftig, bis das Dressing leicht bindet. Mit Meersalz und schwarzem Pfeffer würzen. Die roten Zwiebelstreifen hineingeben und 5 Minuten ziehen lassen, damit sie milder werden und das Dressing zusätzlich aromatisieren.
Notiz: Die kurze Marinierzeit nimmt der Zwiebel Schärfe, ohne dass sie ihre leichte Bissfestigkeit verliert.
Salat locker mischen
Zutaten: 800 g Wassermelone · 200 g Salatgurke · 150 g Blaubeeren · Rote Zwiebel · Bio-Limette · Olivenöl (nativ extra) · Honig · Meersalz (fein) · Schwarzer Pfeffer
Wassermelone, Salatgurke und Blaubeeren in eine große Schüssel geben. Das Dressing mitsamt den marinierten Zwiebeln darübergießen und alles mit zwei großen Löffeln oder sauberen Händen sehr vorsichtig wenden, bis die Zutaten nur leicht benetzt sind. Nicht kräftig rühren, damit Melone und Beeren ganz bleiben.
Notiz: Der Salat soll locker gemischt sein und nicht zusammengedrückt werden.
Feta und Minze zuletzt unterheben
Zutaten: 200 g Feta · 10 g Minze · Meersalz (fein) · Schwarzer Pfeffer
Feta und Minze erst jetzt locker unterheben, damit der Käse nicht zerfällt und die Kräuter frisch bleiben. Danach probieren und bei Bedarf mit wenig Meersalz oder schwarzem Pfeffer fein nachwürzen. Wegen des salzigen Fetas lieber zurückhaltend abschmecken.
Notiz: Für eine schönere Optik kannst du etwas Feta und Minze bis zum Anrichten zurückhalten.
Kurz kühlen und servieren
Den Salat vor dem Servieren 10 Minuten kalt stellen. Anschließend nur einmal sanft durchheben und gut gekühlt servieren. Er passt besonders gut zu Gegrilltem, Fladenbrot oder als leichte Vorspeise an warmen Tagen.
Notiz: Länger als nötig sollte der Salat nicht fertig gemischt stehen, damit er saftig, aber noch knackig bleibt.
Rezeptnotiz
Am besten schmeckt der Salat gut gekühlt. Wenn die Wassermelone sehr saftig ist, die Würfel vor dem Mischen kurz abtropfen lassen, damit das Dressing nicht verwässert. Feta und Minze erst ganz zum Schluss zugeben und Salz wegen des Fetas vorsichtig dosieren.
Eigene Notizen
Häufige Fragen
Kann ich den Wassermelonen-Feta-Salat vorbereiten?
Ja. Schneide Wassermelone, Gurke und Zwiebel vor, bewahre alles gut gekühlt getrennt auf und mische den Salat erst kurz vor dem Servieren mit Dressing, Feta und Minze.
Wird der Salat schnell wässrig?
Ja, das kann passieren, weil Wassermelone viel Flüssigkeit abgibt. Lass sehr saftige Melonenwürfel vor dem Mischen kurz abtropfen und gib das Dressing erst kurz vor dem Servieren dazu.
Kann ich TK-Blaubeeren verwenden?
Für diesen Salat sind frische Blaubeeren klar besser. Tiefgekühlte Blaubeeren werden beim Auftauen weich und färben das Dressing schnell violett.
Wodurch lässt sich Feta ersetzen?
Hirtenkäse funktioniert ähnlich. Für eine vegane Variante kannst du pflanzlichen Feta verwenden und den Honig durch Ahornsirup oder Agavendicksaft ersetzen.
Kann ich den Salat ohne Zwiebel machen?
Ja, du kannst die Zwiebel weglassen. Wenn du eine mildere Alternative möchtest, nimm Schalotte, mariniere sie ebenfalls im Dressing und schmecke den Salat danach vorsichtig ab.
Wie lange hält sich der Salat?
Am besten schmeckt er frisch. Reste kannst du abgedeckt bis zum nächsten Tag im Kühlschrank aufbewahren. Vor dem Servieren eventuell ausgetretene Flüssigkeit abgießen und kurz nachwürzen.