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Quinoabrot aus der Kastenform

Gekochte Quinoa, Roggenvollkornmehl, Saaten und Quinoaflocken werden zu einem weichen Hefeteig für die Kastenform verarbeitet.

Quinoabrot aus der Kastenform
Kategorie
Frühstück
Schwierigkeit
Mittel
Personen
12
Gesamtzeit
5 h 35 min
Vorbereitung
30 min
Kochen
1 h 10 min
Ruhezeit
3 h 55 min

Zutaten

Reicht für 12 Personen. Ergibt 1 Laib. Pro Person: 1 Scheibe Brot (1/12 Laib).

Für den Laib

  • 120 g Quinoa
  • 520 ml Wasser
  • 300 g Weizenmehl Type 1050
  • 100 g Roggenmehl Vollkorn fein
  • 10 g Salz
  • 7 g Trockenhefe
  • 10 g Zucker
  • 35 ml Olivenöl
  • 60 g Sonnenblumenkerne
  • 40 g Kürbiskerne
  • 60 g Quinoaflocken

Zubereitung

Für 12 Personen bereitest du insgesamt 1 Laib zu. Pro Person: 1 Scheibe Brot (1/12 Laib). Alle Mengen in den Schritten sind bereits angepasst. Das Rezept hat 11 Schritte; die passenden Zutaten stehen direkt im Ablauf.

Quinoa waschen, garen und abkühlen

01

Schritt 1: Quinoa zwei Minuten waschen und vollständig abtropfen lassen

Zutaten: 120 g Quinoa

Die Quinoa im feinmaschigen Sieb unter einem heißen Wasserstrahl 2 Minuten mit kreisenden Bewegungen durchspülen. Nach der ersten Minute den Ablauf beobachten. Zeigt er weiterhin deutlichen Schaum oder Trübung, die vorgesehene Waschdauer vollständig nutzen; am Ende soll das Wasser fast klar und kaum schäumend austreten. Danach das Sieb 2 Minuten ruhig über dem Becken stehen lassen. Zum Schluss zweimal kurz seitlich anstoßen. Fließt zwischen den Stößen kein gleichmäßiger Wasserfaden nach, ist das Abtropfen beendet.

02

Schritt 2: Quinoa abgedeckt leise garen und den Biss prüfen

Zutaten: 240 ml Wasser

Schon vorbereitet: Zwei Minuten gewaschene und vollständig abgetropfte Quinoa

Bringe das Wasser in einer 16-cm-Stielkasserolle mit gut schließendem Deckel vollständig zum Kochen. Rühre die abgetropfte Quinoa ein und lasse alles erneut kräftig aufkochen. Schließe den Deckel, reduziere die Hitze sofort auf leises Sieden und gare die Quinoa 12 Minuten, ohne umzurühren oder den Deckel anzuheben. Öffne den Deckel danach von dir weg und prüfe den tiefsten Topfboden: Dort darf kein Wasserspiegel stehen. Lass ein Korn kurz abkühlen; es soll weich sein und keinen harten Kern haben. Ist noch Flüssigkeit sichtbar oder der Kern hart, gare abgedeckt in 1-Minuten-Intervallen höchstens 3 Minuten weiter und prüfe nach jedem Intervall erneut.

03

Schritt 3: Gegarte Quinoa ausbreiten und auf höchstens dreißig Grad abkühlen

Schon vorbereitet: Weiche Quinoa ohne Restflüssigkeit

Breite die gegarte Quinoa sofort auf einem breiten Teller aus und lockere sie mit einer Gabel auf. Lasse sie 15 Minuten offen abkühlen und prüfe dann die Temperatur. Arbeite erst weiter, wenn die Quinoa höchstens 30 °C warm ist und keine feuchten Klumpen mehr zusammenhaften. Gib sie direkt danach in den Teig und lasse sie nicht länger lauwarm stehen.

Nährwerte

Richtwerte pro Person und für das gesamte Rezept.

Kalorien241 kcal2892.5 kcal gesamt
Kohlenhydrate31.9 g382.6 g gesamt
Protein8.06 g96.7 g gesamt
Fett8.45 g101.3 g gesamt

Eigene Notizen

Häufige Fragen

Warum muss Quinoa für dieses Brot gewaschen und vorgekocht werden?

Gründliches Waschen entfernt mögliche bitter schmeckende Saponin-Rückstände. Das anschließende Garen macht die Körner weich und bindet die vorgesehene Feuchtigkeit. Rohe Quinoa wäre in diesem geschlossenen Hauptweg keine gleichwertige Zutat.

Wie kühl muss die gegarte Quinoa vor dem Mischen sein?

Sie darf an keiner der geprüften Stellen wärmer als der im Schritt festgelegte Grenzwert sein. Zu warme Quinoa beschleunigt oder schädigt die Hefeführung; feuchte Klumpen verteilen sich außerdem schlechter im Teig. Nach dem Abkühlen wird sie direkt weiterverarbeitet.

Welche Kastenform passt zu diesem Quinoabrot?

Der Ablauf ist ausschließlich an die im Formschritt genannte Metallkastenform gebunden. Eine kürzere Form erzeugt einen höheren Laib und verändert Stückgare sowie Backzeit; eine längere Form macht ihn flacher. Andere Größen brauchen einen eigenen Backtest.

Warum bleibt der Quinoabrotteig weich und klebrig?

Gekochte Quinoa, Roggenvollkornmehl, Saaten und Flocken binden Wasser anders als ein heller Weizenteig. Der weiche Teig wird deshalb mit dem Spatel ausgearbeitet und nicht durch zusätzliches Mehl versteift. Entscheidend sind eine zusammenhängende Masse und kurze dehnbare Stränge.

Woran erkenne ich das Ende der beiden Gärphasen?

Bei der ersten Gare zählen die markierte Volumenzunahme, eine leichte Wölbung und kleine Gasblasen. Bei der Stückgare zählt die feste Höhe unter dem Formenrand zusammen mit einer gelockerten, noch nicht eingesunkenen Oberfläche. Die Zeiten gelten nur im angegebenen Temperaturbereich.

Woran erkenne ich, dass das Quinoabrot durchgebacken ist?

Maßgeblich ist die Kerntemperatur in der Brotmitte. Kräftige Bräunung und leicht gelöste Seiten ergänzen die Prüfung, reichen allein aber nicht aus. Bleibt der Kern unter dem Zielwert, wird in kurzen Abständen weitergebacken und erneut gemessen.

Warum muss das Brot vor dem Anschneiden vollständig auskühlen?

Während des Auskühlens entweicht Restdampf und die Krumenstruktur setzt sich. Wird der Laib warm angeschnitten, kann die feuchte Krume am Messer verkleben und speckig wirken. Dauer und Temperaturgrenze stehen deshalb im letzten Schritt.

Wie bewahre ich Quinoabrot auf und kann ich es einfrieren?

Den vollständig ausgekühlten Laib trocken und vor Feuchtigkeit geschützt in einem sauberen Brotkasten aufbewahren. Für längere Lagerung in Scheiben luftdicht einfrieren und nur die benötigte Menge auftauen. Sichtbaren Schimmel niemals abschneiden, sondern den gesamten Laib entsorgen.

Gedruckt am 20.09.2026https://plany.de/rezept/quinoa-vollkornbrot/

Kastenform und Trockenmischung vorbereiten

04

Schritt 4: Dreißig-Zentimeter-Kastenform einölen und mit Flocken ausstreuen

Zutaten: 5 ml Olivenöl · 20 g Quinoaflocken

Eine 30 Zentimeter lange Metallkastenform innen mit dem Backpinsel dünn und lückenlos einölen. Die Quinoaflocken hineingeben, die Form in alle Richtungen drehen und Boden sowie lange Seiten gleichmäßig bedecken. Lose Flocken in der Form lassen; sie werden beim Einfüllen vom Teig gebunden.

05

Schritt 5: Mehle, Triebmittel und Saaten eine Minute gleichmäßig verteilen

Zutaten: 300 g Weizenmehl Type 1050 · 100 g Roggenmehl Vollkorn fein · 10 g Salz · 7 g Trockenhefe · 10 g Zucker · 60 g Sonnenblumenkerne · 40 g Kürbiskerne · 40 g Quinoaflocken

Weizenmehl, Roggenvollkornmehl, Salz, Trockenhefe, Zucker, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne und Quinoaflocken in die große Rührschüssel geben. Mit dem Silikonspatel 1 Minute bis zum Schüsselboden mischen. Die Mischung ist bereit, wenn Saaten und Flocken sichtbar gleichmäßig verteilt sind und keine Hefe- oder Salzansammlung mehr zu erkennen ist.

Weichen Teig mischen und zweimal gehen lassen

06

Schritt 6: Hauptteig acht Minuten mit dem Silikonspatel ausarbeiten

Zutaten: 280 ml Wasser · 30 ml Olivenöl

Schon vorbereitet: Auf höchstens dreißig Grad abgekühlte aufgelockerte Quinoa · Gleichmäßig vermischte Mehle, Trockenhefe, Würzung, Saaten und Flocken

Das Wasser auf 30 °C temperieren und zusammen mit dem Olivenöl zur Trockenmischung geben. Die abgekühlte Quinoa vollständig zufügen. Zuerst 2 Minuten kräftig bis zum Schüsselboden verrühren, dann den weichen Teig 6 Minuten mit dem Silikonspatel vom Rand zur Mitte ziehen und jeweils über sich selbst legen. Nicht probieren und kein zusätzliches Mehl einarbeiten. Der Teig ist bereit, wenn keine trockenen Stellen sichtbar sind, er als zusammenhängende weiche Masse am Spatel haftet und beim Anheben kurze dehnbare Stränge bildet.

07

Schritt 7: Teig sechzig Minuten bis zur klaren Volumenzunahme gehen lassen

Schon vorbereitet: Acht Minuten ausgearbeiteter weicher Quinoabrotteig

Die Teighöhe außen an der Schüssel markieren und die Schüssel abdecken. Den Teig 60 Minuten bei 24 bis 26 °C gehen lassen. Er ist bereit, wenn er sein Ausgangsvolumen sichtbar um etwa die Hälfte vergrößert hat, die Oberfläche leicht gewölbt ist und mehrere kleine Gasblasen direkt unter der Oberfläche erkennbar sind. Die Schüssel während dieser Zeit nicht bewegen und den Teig nicht zwischendurch entgasen.

08

Schritt 8: Teig in die vorbereitete Form füllen und glatt streichen

Schon vorbereitet: Geölte und mit Quinoaflocken ausgestreute Kastenform · Quinoabrotteig nach sechzig Minuten erster Gare

Den gegangenen Teig mit dem Silikonspatel einmal vom Schüsselrand lösen, ohne ihn kräftig zusammenzudrücken. Die weiche Masse in die geölte, beflockte Form umsetzen und mit dem Spatel gleichmäßig auf alle vier Ecken verteilen. Die Oberfläche mit dem angefeuchteten Spatel glatt streichen und sichtbare große Lufttaschen direkt oben mit der Spatelkante schließen.

09

Schritt 9: Stückgare vierzig Minuten führen und den Ofen vollständig vorheizen

Schon vorbereitet: Gleichmäßig eingefüllter Quinoabrotteig in der vorbereiteten Kastenform

Die Form locker abdecken und 40 Minuten bei 24 bis 26 °C stehen lassen. Nach 20 Minuten den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze stellen, damit er vor dem Einschieben mindestens 20 Minuten vollständig vorgeheizt ist. Der Teig ist backbereit, wenn seine Mitte etwa 1 Zentimeter unter dem Formenrand steht und die Oberfläche sichtbar gelockert, aber noch nicht eingesunken ist. Die Form danach nicht mehr stoßen.

Laib durchbacken und vollständig auskühlen

10

Schritt 10: Quinoabrot in zwei Temperaturstufen bis zum Kerngarpunkt backen

Schon vorbereitet: Backreifer Quinoabrotteig nach vierzig Minuten Stückgare

Die Form mittig auf den Rost des vollständig vorgeheizten Backofens setzen und 15 Minuten bei 220 °C Ober-/Unterhitze backen. Danach auf 190 °C reduzieren und weitere 40 Minuten backen. Wird die Oberfläche nach insgesamt 35 Minuten sehr dunkel, den Laib locker mit Backpapier abdecken. Am Ende ein sauberes Einstichthermometer seitlich bis in die Brotmitte führen: Der Laib ist fertig, wenn der Kern mindestens 96 °C erreicht, die Kruste kräftig gebräunt ist und sich die Seiten leicht von der Form lösen.

11

Schritt 11: Laib entformen und zwei Stunden vor dem Anschneiden auskühlen

Schon vorbereitet: Bis mindestens sechsundneunzig Grad Kerntemperatur durchgebackenes Quinoabrot

Die heiße Form mit Ofenhandschuhen aus dem Ofen nehmen. Den Laib nach 5 Minuten vorsichtig aus der Form lösen und auf ein Gitter setzen. Mindestens 2 Stunden vollständig auskühlen lassen. Erst anschneiden, wenn in der Brotmitte höchstens 30 °C gemessen werden und die Unterseite trocken wirkt; so kann die feuchte Krume setzen, ohne beim Schneiden zu verkleben.

Ist dieses Quinoabrot glutenfrei oder ein allgemeines Vollkornbrot?

Nein, Weizen- und Roggenmehl machen das Brot glutenhaltig. Es enthält zwar Roggenvollkornmehl, ganze Quinoa und Quinoaflocken, daneben aber Weizenmehl Type 1050. Deshalb wird es hier sachlich als Quinoabrot bezeichnet und nicht einem beliebigen glutenfreien oder allgemeinen Vollkornbrot gleichgesetzt.

Warum fehlen Nährwerte und die Angabe ballaststoffreich?

Alle hinterlegten Nährstoffprofile sind derzeit KI-Schätzungen. Zusätzlich fehlen kontrollierte Messungen von Gar- und Backverlust, fertiger Laibmasse, Scheibengewicht und Ballaststoffgehalt. Ohne diese Nachweise wären veröffentlichte Nährwerte und eine rechtlich konditionierte Ballaststoffangabe irreführend.