Plany Rezeptdruck
Grünkohleintopf mit Kartoffeln
Grünkohl, Kartoffeln und Karotten köcheln in Gemüsebrühe weich. Am Ende binden zerdrückte Kartoffelstücke den Eintopf, Apfelessig bringt frische Balance.
Nährwerte
Richtwerte pro Portion und für das gesamte Rezept.
Zutatenübersicht
Für 4 Portionen.
Gemüse & Basis
- 600 g Grünkohl, geputzt gewogen
- 700 g Kartoffeln, vorwiegend festkochend
- 200 g Karotten
- 150 g Zwiebeln
- 10 g Knoblauch
- 30 ml Rapsöl
- 1000 ml Glutenfreie Gemüsebrühe
Gewürze
- 4 g Paprikapulver (geräuchert)
- 1 g Majoran (getrocknet)
- 4 g Salz, aufgeteilt
- 1 g Schwarzer Pfeffer (gemahlen), aufgeteilt
Zum Schluss
- 15 ml Apfelessig
- 10 g Glatte Petersilie, fein gehackt
Zubereitung
8 Schritte, mit den passenden Zutaten direkt im Ablauf.
Grünkohl gründlich vorbereiten
Zutaten: 600 g Grünkohl, geputzt gewogen
Wasche den Grünkohl gründlich, streife die Blätter von den harten Stielen und schneide sie grob klein. Sehr feste oder große Blätter etwas feiner schneiden, damit sie im Eintopf gleichmäßig weich werden.
Notiz: Je trockener der gewaschene Grünkohl in den Topf kommt, desto besser lässt sich die Flüssigkeitsmenge später einschätzen.
Kartoffeln und Gemüse gleichmäßig schneiden
Zutaten: 700 g Kartoffeln, vorwiegend festkochend · 200 g Karotten · 150 g Zwiebeln · 10 g Knoblauch
Schäle Kartoffeln und Karotten und schneide sie in gleichmäßige Würfel. Würfle die Zwiebeln fein und hacke den Knoblauch, damit beides später gleichmäßig im Eintopf verteilt ist.
Notiz: Möglichst gleich große Kartoffelwürfel sorgen dafür, dass der Eintopf später gleichzeitig gar und natürlich sämig wird.
Gemüsebasis langsam anschwitzen
Zutaten: 30 ml Rapsöl · 150 g Zwiebeln · 200 g Karotten · 10 g Knoblauch
Das Rapsöl in einem großen Topf erhitzen und zuerst die Zwiebeln mit den Karotten 5 bis 6 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen, bis die Zwiebeln glasig werden. Den Knoblauch erst zum Schluss zufügen und nur kurz mitrühren, damit er duftet, aber nicht bitter wird oder dunkel ansetzt.
Notiz: Die Basis soll weich und aromatisch werden, nicht kräftig bräunen. Mittlere Hitze ist hier ideal.
Würzen und Kartoffeln vorkochen
Zutaten: 4 g Paprikapulver (geräuchert) · 1 g Majoran (getrocknet) · 900 ml Glutenfreie Gemüsebrühe · 700 g Kartoffeln, vorwiegend festkochend · 2 g Salz · 0.5 g Schwarzer Pfeffer (gemahlen)
Rühre geräuchertes Paprikapulver und Majoran kurz in den Ansatz. Gib Kartoffeln und den Großteil der Gemüsebrühe dazu und bringe alles einmal auf, bevor der Grünkohl in den Topf kommt.
Notiz: Die Gewürze wirklich nur kurz rösten, weil geräuchertes Paprikapulver bei zu starker Hitze schnell bitter werden kann.
Grünkohl einarbeiten und weich garen
Zutaten: 600 g Grünkohl · 2 g Salz · 0.5 g Schwarzer Pfeffer (gemahlen)
Gib den vorbereiteten Grünkohl in den Topf und drücke ihn nach und nach in die Brühe. Lasse den Eintopf 20 bis 25 Minuten sanft köcheln, bis der Grünkohl weich ist und die Kartoffeln gar sind.
Notiz: Wenn der Topf anfangs sehr voll wirkt, nicht erschrecken: Der Grünkohl verliert beim Garen deutlich an Volumen.
Sämigkeit direkt im Topf einstellen
Zerdrücke zum Schluss einige weich gegarte Kartoffelstücke am Topfrand und rühre sie wieder unter. Dadurch wird der Eintopf sämiger, ohne dass er seine rustikale Stückigkeit verliert.
Notiz: Nur wenige Kartoffelstücke zerdrücken; die übrigen Stücke geben dem Eintopf seine gewünschte Struktur.
Mit Essig abrunden
Zutaten: 100 ml Glutenfreie Gemüsebrühe · 15 ml Apfelessig
Den Apfelessig und die übrige Gemüsebrühe einrühren und den Eintopf danach direkt noch einmal probieren. Der Geschmack soll herzhaft und rund bleiben, aber im Hintergrund etwas frischer wirken. Ist die Konsistenz noch zu dünn, lass den Eintopf kurz offen sanft köcheln.
Notiz: Der Essig soll die kräftigen Aromen ausbalancieren und nicht als eigene saure Note im Vordergrund stehen.
Mit Petersilie vollenden und servieren
Zutaten: 10 g Glatte Petersilie
Die fein gehackte Petersilie erst direkt vor dem Servieren über den heißen Grünkohleintopf streuen, damit sie frisch und grün bleibt. Den Eintopf sofort in tiefen Tellern oder Schalen anrichten und die sämige Konsistenz beim Ausgeben noch einmal kurz durchrühren.
Notiz: Glutenfreies Brot passt gut dazu, ist aber nicht nötig, weil der Eintopf durch Kartoffeln und Grünkohl bereits sättigend ist.
Rezeptnotiz
Für mehr Bindung am Ende einige weich gekochte Kartoffelstücke direkt im Topf leicht zerdrücken und wieder unterrühren. Den Apfelessig erst ganz zum Schluss einarbeiten, damit der Eintopf frisch wirkt, aber nicht säuerlich schmeckt. Die Gemüsebrühe ist bewusst glutenfrei angegeben, damit der Eintopf sicher glutenfrei bleibt.
Eigene Notizen
Häufige Fragen
Kann ich für den Grünkohleintopf auch TK-Grünkohl verwenden?
Ja. Tiefgekühlten Grünkohl kannst du direkt in den Topf geben. Je nach Produkt braucht er meist etwas kürzer oder ähnlich lange wie frischer Grünkohl, bis er weich und angenehm zu essen ist.
Wie wird der Grünkohleintopf ohne zusätzliche Stärke sämig?
Am einfachsten zerdrückst du am Ende einige weich gekochte Kartoffelstücke direkt im Topf. So bindet der Eintopf natürlich, ohne mehlig oder künstlich angedickt zu wirken.
Kann ich den Grünkohleintopf vorbereiten?
Ja, das klappt sehr gut. Komplett gekocht hält er sich gut gekühlt und abgedeckt etwa 2 Tage im Kühlschrank und schmeckt am nächsten Tag oft sogar noch runder.
Kann ich den Eintopf einfrieren?
Ja, portionsweise einfrieren funktioniert gut. Nach dem Auftauen langsam erwärmen und gründlich rühren oder kurz offen köcheln lassen, bis die Konsistenz wieder sämig ist.
Ist der Grünkohleintopf glutenfrei?
Ja, wenn du wie in der Zutatenliste ausdrücklich glutenfreie Gemüsebrühe verwendest. Bei Gewürzmischungen lohnt sich ebenfalls ein kurzer Blick auf die Kennzeichnung.