Graupensuppe mit Rindfleisch und Perlgraupen
Aus Rinderbrust und Wurzelgemüse entsteht eine kräftige Brühe. Perlgraupen, Kartoffeln und Lauch machen daraus eine leicht sämige, sättigende Suppe.

Zutaten
Reicht für 6 Personen.
Rinderbrühe
- 700 g Knochenlose Rinderbrust am Stück
- 135 g Gelbe Zwiebeln mit sauberer Schale
- 2.400 ml Kaltes Wasser
- 16 g Feines Salz
- 2 Stück getrocknete Lorbeerblätter
- 1,5 g Schwarze Pfefferkörner
- 1 g Getrocknete Wacholderbeeren
Gemüse und Einlage
- 330 g Knollensellerie mit Schale
- 386 g Möhren ungeputzt
- 373 g Lauch ungeputzt
- 30 g Glatte Petersilie mit Stielen
- 180 g Mittelgroße Perlgraupen aus Gerste
- 350 g Festkochende Kartoffeln
- 89 g Petersilienwurzel mit Schale
- 1 g Getrockneter Majoran
Zubereitung
Du kochst für 6 Personen. Alle Mengen in den Schritten sind bereits angepasst. Das Rezept hat 11 Schritte; die passenden Zutaten stehen direkt im Ablauf.
Gemüse exakt vorbereiten
Schritt 1: Gemüse putzen und nach Funktion aufteilen
Zutaten: 135 g Gelbe Zwiebeln mit sauberer Schale · 330 g Knollensellerie mit Schale · 386 g Möhren ungeputzt · 373 g Lauch ungeputzt · 30 g Glatte Petersilie mit Stielen · 350 g Festkochende Kartoffeln · 89 g Petersilienwurzel mit Schale
Alle Gemüse unter fließendem Wasser gründlich reinigen. Nur eine saubere, unbeschädigte äußere Zwiebelschale belassen und die Zwiebeln quer halbieren. Sellerie, Kartoffeln und Petersilienwurzel schälen; Möhren putzen; vom Lauch Wurzelansatz, welke Spitzen und Sand zwischen den Blattschichten entfernen. Petersilienblätter von den Stielen zupfen. Nach dem Putzen die in den Prozessangaben ausgewiesenen Nettoportionen abwiegen: Brühenanteile grob schneiden, festes Einlagegemüse in gleichmäßige 15-mm-Würfel, Lauch in feine Ringe und Petersilienblätter fein hacken. Überschüsse nicht in die Suppe geben.
Schritt 2: Zwiebelhälften dunkel, aber nicht schwarz rösten
Schon vorbereitet: Zwiebelhälften mit sauberer Schale
Einen stabilen Topf mit mindestens 6 Litern Volumen leer auf mittlere bis kräftige Stufe erhitzen. Die Zwiebelhälften mit der Schnittfläche nach unten hineinlegen und 5–7 Minuten rösten. Fertig sind sie bei einer gleichmäßig dunkelbraunen Schnittfläche; schwarze, rauchende Stellen würden die Brühe bitter machen und werden vermieden.
Rinderbrühe sicher kochen und abseihen
Nährwerte
Richtwerte pro Person und für das gesamte Rezept.
Eigene Notizen
Häufige Fragen
Welche Graupen eignen sich für diese Graupensuppe?
Verwendet werden mittelgroße Perlgraupen aus Gerste. Sie quellen gleichmäßig, behalten etwas Biss und geben genug Stärke für die leichte Bindung ab. Vor dem Garen werden sie gewaschen; Einweichen ist für den beschriebenen Ablauf nicht vorgesehen.
Woran erkenne ich, dass Perlgraupen gar sind?
Gegarte Perlgraupen sind deutlich aufgequollen, zart und im Kern nicht mehr hart, bleiben aber sanft kaubar. Da Korngröße und Lagerdauer die Garzeit beeinflussen können, entscheidet die Kostprobe zusammen mit dem beschriebenen Zeitkorridor.
Warum ist die Graupensuppe leicht sämig?
Die gewaschenen Perlgraupen garen direkt in der abgeseihten Rinderbrühe und geben dabei etwas Stärke ab. Regelmäßiges Rühren verhindert Ansetzen. Eine separate, klare Graupenvariante ist für diesen Ablauf nicht getestet und wird deshalb nicht als austauschbar angegeben.
Welche Allergene enthält die Graupensuppe?
Perlgraupen bestehen aus Gerste und enthalten Gluten. Außerdem enthält das Rezept Knollensellerie. Für Menschen mit Zöliakie oder einer Sellerieallergie ist diese Graupensuppe daher nicht geeignet; ein bloßer Austausch ohne neu abgestimmten Ablauf reicht nicht aus.
Wie bewahre ich Graupensuppe auf und wärme sie wieder auf?
Reste werden nach dem beschriebenen Ablauf rasch in flachen Behältern gekühlt und durchgehend kalt gelagert. Tiefgekühlte Portionen tauen im Kühlschrank auf. Beim einmaligen Wiedererhitzen müssen die angegebene Temperatur und Haltezeit an mehreren Stellen erreicht werden.