Plany Rezeptdruck
Glutenfreies veganes Buchweizenbrot
Der dicke Rührteig wird mit ganzen Flohsamenschalen gebunden, glatt gestrichen und in der Form gehen gelassen. Am Ende backt der Laib kurz ohne Form weiter.
Nährwerte
Richtwerte pro Portion und für das gesamte Rezept.
Zutatenübersicht
Für 12 Portionen.
Teig
- 500 g Buchweizenmehl
- 20 g Flohsamenschalen, möglichst ganz, nicht gemahlen
- 10 g Salz
- 7 g Trockenhefe
- 10 g Zucker
- 450 ml Wasser, lauwarm
- 20 g Olivenöl
- 10 g Apfelessig
Form & Topping
- 5 g Olivenöl, zum Einfetten der Form
- 10 g Buchweizenkörner, optional zum Bestreuen
Zubereitung
6 Schritte, mit den passenden Zutaten direkt im Ablauf.
Kastenform einfetten
Zutaten: 5 g Olivenöl
Fette die Kastenform dünn mit Öl ein oder lege sie sauber mit Backpapier aus, damit sich das Brot später ohne Einreißen lösen lässt. Streiche besonders die Ecken aus, weil der feuchte Buchweizenteig dort sonst leicht haftet.
Notiz: Eine sauber vorbereitete Form hilft besonders bei glutenfreiem Brot, weil die noch warme Krume empfindlicher ist als bei Weizenbrot.
Trockene Zutaten gründlich mischen
Zutaten: 500 g Buchweizenmehl · 20 g Flohsamenschalen · 10 g Salz · 7 g Trockenhefe · 10 g Zucker
Mische Buchweizenmehl, Flohsamenschalen, Salz und Trockenhefe sorgfältig in einer Schüssel, damit Backtriebmittel, Salz und Gewürze gleichmäßig verteilt sind.
Notiz: Je gleichmäßiger die Trockenmischung ist, desto stabiler und feiner wird später die Krume.
Flüssigkeit einrühren und Konsistenz prüfen
Zutaten: 450 ml Wasser · 20 g Olivenöl · 10 g Apfelessig
Rühre Wasser, Öl und Apfelessig in die trockene Mischung ein, bis ein dicker, gleichmäßiger Rührteig entsteht. Prüfe danach sofort die Konsistenz: Der Teig soll schwer reißend vom Löffel fallen und sich in der Form glattstreichen lassen.
Notiz: Wirkt die Masse nach kurzem Quellen ungewöhnlich trocken oder bröselig, kannst du esslöffelweise wenig zusätzliches Wasser einarbeiten. Ist sie deutlich fließend, war zu viel Flüssigkeit im Spiel.
Teig einfüllen und in der Form gehen lassen
Zutaten: 10 g Buchweizenkörner
Fülle den Teig direkt in die vorbereitete Kastenform und streiche die Oberfläche mit einem angefeuchteten Teigschaber oder Löffel glatt. Bestreue den Teig nach Wunsch mit Buchweizenkörnern, decke die Form locker ab und lasse den Teig an einem warmen, zugfreien Ort etwa 60 Minuten gehen, bis die Oberfläche sichtbar lockerer wirkt und leicht an Volumen gewonnen hat.
Notiz: Warte nicht auf eine Verdopplung. Bei glutenfreiem Brotteig reicht es, wenn die Masse etwas aufgeht und kleine Luftzeichen zeigt.
Brot erst in der Form, dann ohne Form backen
Heize den Backofen rechtzeitig auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor. Backe das Brot auf der unteren bis mittleren Schiene zuerst 45 Minuten in der Form. Löse den Laib dann vorsichtig aus der Form und backe ihn weitere 10 Minuten direkt auf dem Rost oder auf einem Blech fertig, damit die Seiten und die Unterseite besser trocknen.
Notiz: Das Brot ist fertig, wenn die Kruste kräftig gebräunt ist, der Laib stabil wirkt und die Unterseite trocken erscheint. Wird die Oberfläche zu dunkel, in den letzten 10 bis 15 Minuten locker abdecken.
Vollständig auskühlen lassen
Lasse das Brot vollständig auf einem Gitter auskühlen, damit überschüssige Feuchtigkeit entweichen kann. Schneide es erst an, wenn die Krume fest geworden ist und das Messer sauber durch den Laib geht.
Notiz: Schneidest du das Brot zu früh an, wirkt die Krume schnell klitschig oder noch zu feucht, obwohl das Brot eigentlich durchgebacken ist.
Rezeptnotiz
Für 1 Kastenform von etwa 25 cm Länge bzw. rund 1,5 l Volumen. Verwende möglichst ganze Flohsamenschalen; gemahlene Flohsamenschalen binden deutlich stärker und funktionieren hier nicht 1:1. Der Teig bleibt dick und streichfähig, nicht knetbar. Für eine strikt glutenfreie Variante nur entsprechend deklarierte Zutaten verwenden, auch bei Hefe und optionalen Buchweizenkörnern. Falls die Oberfläche zu dunkel wird, das Brot in den letzten 10 bis 15 Minuten locker abdecken.
Eigene Notizen
Häufige Fragen
Welche Kastenform passt für dieses Buchweizenbrot?
Am besten passt eine Kastenform von etwa 25 cm Länge bzw. rund 1,5 l Volumen. In einer deutlich größeren Form wird das Brot flacher, in einer kleineren Form kann der Teig zu hoch stehen und ungleichmäßig backen.
Kann ich gemahlene Flohsamenschalen statt ganzen verwenden?
Nicht 1:1. Gemahlene Flohsamenschalen binden deutlich stärker als ganze und verändern die Teigkonsistenz spürbar. Für ein verlässliches Ergebnis solltest du in diesem Rezept ganze Flohsamenschalen verwenden.
Kann ich statt Trockenhefe frische Hefe nehmen?
Ja. Du kannst Trockenhefe durch frische Hefe ersetzen. Rechne die Menge im üblichen Verhältnis um, löse sie im lauwarmen Wasser auf und rühre dann Öl und Apfelessig ein, bevor alles zu den trockenen Zutaten kommt.
Warum wird mein Buchweizenbrot innen klitschig oder fällt nach dem Backen zusammen?
Häufige Ursachen sind zu viel Wasser, zu kurze Backzeit, Übergare in der Form oder zu frühes Anschneiden. Achte auf eine dicke, streichfähige Teigkonsistenz, backe das Brot am Ende kurz ohne Form nach und lass es wirklich komplett auskühlen.
Wie bewahre ich das Brot auf und kann ich es einfrieren?
Lass das Brot vollständig auskühlen und bewahre es dann in ein sauberes Tuch eingeschlagen oder in einem Brotkasten auf. So bleibt es 2 bis 3 Tage angenehm saftig. Zum Einfrieren schneidest du es am besten in Scheiben und verpackst die Portionen luftdicht.